بهترین و صحیح ترین نحوه شستن و تمیز کردن واژن برای خانم ها

واژن یک بخش حساسی از بدن می باشد که نیاز به مراقبت مناسب و صحیحی دارد تا تمیز و سالم بماند. واژن  ( بخش داخلی که به دهانه رحم منتهی می شود) خود به خود تمیز می شود و نیازی به شستشو ندارد. در هر صورت بسیار اهمیت دارد تا بخش فرج (قسمت خارجی دستگاه تناسلی زنان که “ولو” نیز نام دارد) و مقعد خود را هر روز بشویید تا از بروز عفونت ها و التهاب در واژن خود جلوگیری به عمل بیاورید. یک روتین روزانه شستشو را در نظر بگیرید و مطابق با آن عمل کنید تا ناحیه واژن خود را به خوبی تمیز کنید. شما هم چنین می توانید با پرورش عادت های بهداشتی مناسب در خود، مانند پوشیدن لباس های نخی قابل تنفس و دستمال کشیدن نواحی شرمگاهی از جلو به عقب در سرویس بهداشتی و یا حمام، سلامت دستگاه تناسلی خود را حفظ کنید. در این مقاله از مجله اینترنتی ارایشی بهداشتی هفتاد رنگ بهترین و صحیح ترین نحوه شستن و تمیز کردن واژن برای خانم ها را برای شما بانوان عزیز توضیح خواهیم داد.

قسمت اول: یک روتین شستشو روزانه برای خود ترتیب دهید.

1.اطراف واژن خود را حداقل یک بار در روز بشویید. در طول روز، عرق و رطوبت می تواند در بخش تناسلی شما انباشته شود که به این ترتیب محل مناسبی برای باکتری و مخمرها به وجود خواهد آمد. شتشوی روزانه این بخش ها را به روتین دوش و حمام گرفتن روزانه خود اضافه کنید تا از بروز عفونت های واژینال و بوهای ناخواسته و ناخوشایند جلوگیری به عمل بیاورید.

• اگر در دوره پریودی خود قرار دارید، بهتر است بیش از یک بار در روز اطراف واژن خود را بشویید.

2. از یک صابون ساده و بدون اسانس و رایحه استفاده کنید تا اطراف واژن خود را بشویید. زمانی که خودتان را می شویید، از آب ولرم و یک صابون یا شامپوی بدن بدون رایحه و اسانس استفاده کنید. صابون های عطر دار و دارای مواد سخت می توانند موجب التهاب فرج و واژن شما شوند و هم چنین تعادل PH واژن تان را بر هم می زنند که در نهایت به بروز عفونت هایی ختم می شود.

• برخی مردم می توانند از صابون های عطر دار و اسانس دار بدون هیچ مشکلی استفاده کنند. در هر صورت اگر مستعد التهاب و عفونت می باشید، سعی کنید از انواع بدون رایحه و اسانس و یا ضد آلرژی آن ها استفاده کنید.
• می توانید از دستان خود و یا یک لیف تمیز و نرم برای تمیز کردن ناحیه فرج استفاده کنید، اما سعی کنید از استفاده از کیسه ها و لیف هایی که بسیار زبر و خشن می باشند، ممانعت به عمل بیاورید. اسکراب کردن این ناحیه می تواند موجب بروز التهاب شود.

3. به لایه بیرونی و درونی و قسمت کلیتوریس واژینال خود نیز دقت داشته باشید. 

هم چنان که ناحیه تناسلی خود را می شوید، دقت کنید تا تمامی لایه ها و درزهای واژینال تان را نیز تمیز کنید. به آرامی لبه بیرونی (که لایه بزرگ بخش بیرونی فرج شما را شکل می دهد) و پوست اطراف لایه ها و درزهای واژینال تان را به خوبی بشویید و مطمئن شوید که اطراف کلیتوریس و بخش ورودی واژن خود را با ملایمت و به آرامی می شویید و تمیز می کنید.

4. بخش مقعد خود را در آخر شستشو دهید. زمانی که شستن فرج و ناحیه واژینال تان به اتمام رسید، باید سراغ بخش میانی واژن و مقعد که پرینئوم (perineum) نام دارد، بروید و سپس مقعد و میان باسن خود را بشویید. همیشه در هنگام شستشو از جلو به سمت پشت بروید تا به این ترتیب میکروب ها از بخش مقعد وارد واژینال تان نشوند.

شستشو از عقب به جلو می تواند ریسک عفونت های واژینال و یا عفونت مجاری ادراری را نیز افزایش دهد.

5. زمانی که کارتان به اتمام رسید، به خوبی تمام صابون را از سطح واژینال و پوست خود با آب بشویید. بعد از این که تمامی بخش واژینال را تمیز کردید، سپس با آب خالی به آبکشی بپردازید، بهتر است از آب ولرم استفاده کنید. مطمئن شوید که بقایای صابون را به خوبی پاک می کنید، زیرا به جای ماندن آن ها می تواند بعد از خشک شدن موجب التهاباتی در پوست ظریف و حساس اطراف واژینال شما شود.

• اگر با سر دوشی متحرک، خود را می شوید، مراقب باشید که آب به داخل واژن تان نرود. ورود آب به واژن می تواند موجب التهاب شود و از این رو PH طبیعی واژن تان را نیز بر هم می ریزد و از طرف دیگر موجب ورود باکتری های ناخواسته به رحم تان می گردد.

6. با یک دستمال و یا حوله نرم و تمیز، بخش هایی که آبکشی کرده اید را با حرکات ملایم خشک کنید. زمانی که آبکشی و تمیز کردن ناحیه واژینال تان به اتمام رسید، از یک حوله و یا دستمال تمیز و نرم استفاده کنید تا نواحی که شستشو داده اید را خشک کنید. اصلا این ناحیه را نمالید، زیرا موجب به وجود آمدن التهاباتی می شود.

شما هم چنین می توانید با یک سشوار با دمای پایین و خنک، فرج و کشاله ران خود را نیز خشک کنید.

7. از استفاده از دوش واژینال، دستمال های معطر و اسپری های خوشبو کننده در این نواحی خودداری کنید. محصولات متنوعی در بازار وجود دارند که ادعا می کنند که بهداشت واژینال خوبی را فراهم می نمایند و هم چنین موجب خوشبو شدن این ناحیه می گردند. در هر صورت این محصولات موجب التهاب شده و باکتری های مفید را از بین می برند که در نهایت به بروز عفونت هایی ختم می شود. هرگز از محصولات عطر دار و رایحه دار برای فرج و واژن خود استفاده نکنید، از هیچ یک از دوش های واژن نیز به کار نبرید، مگر این که پزشک مورد نظرتان توصیه کند.

• از استفاده از روغن های حمام خوشبو و یا قرص های جوشان وان حمام معطر و دارای رایحه، خودداری کنید، زیرا موجب التهابات و عفونت هایی در ناحیه واژن می شوند.

آیا می دانستید که یک واژن سالم دارای شماری از باکتری های مفید است که می توانند سایر باکتری ها و مخمر ها را تحت کنترل خود درآورند؟ زمانی که تجمع باکتری های مفید در واژینال شما بر هم بخورد، ارگانیسم های ناخواسته ای وارد آن شده و عفونت هایی را به وجود می آورند.

قسمت دوم: نگهداری و مراقبت از سلامتی واژینال. 

1.از لباس های زیر نخی استفاده کنید تا از بروز التهاب جلوگیری کرده و رطوبت را کاهش دهید. مواد مصنوعی مانند پلی استر و نایلون موجب حفظ رطوبت و گرما در اطراف ناحیه واژینال شما می شوند و محیط مناسبی را برای باکتری ها و مخمرهای مضر فراهم می سازند. برای جلوگیری از این امر، لباس های زیر نخی قابل تنفس را انتخاب کنید و سعی کنید هر روز آن ها را عوض کنید (یا حتی اگر عرق کرده و یا لباس زیر تان خیس و یا مرطوب می شود نیز بهتر است بیش از یک بار در روز، لباس زیرتان را تعویض کنید).

• از پوشیدن شلوارهای لگ و یا سایر شلوارهای بسیار تنگ و چسبان خودداری به عمل بیاورید، زیرا موجب به دام انداختن گرما و رطوبت در آن نواحی شده و التهاباتی را در بخش فرج ناحیه تناسلی تان به وجود می آورد.
• سعی کنید هنگام خواب، بدون لباس زیر بخوابید و یا یک شلوارک نخی گشاد بپوشید.

2. لباس های زیر جدید خود را قبل از پوشیدن، بشویید. لباس زیرهای جدید ممکن است دارای رنگ ها و مواد شیمیایی و سخت باشند که می توانند فرج و واژن شما را ملتهب کنند. همیشه لباس زیر خود را قبل از پوشیدن برای اولین بار بشویید.

• زمانی که لباس زیر خود را می شویید، از یک شوینده ملایم و بدون رایحه استفاده کنید. شما هم چنین می توانید دوبار آن ها را آبکشی کنید تا مطمئن شوید که مواد شوینده به طور کامل از آن ها پاک شده است.

3. بعد از تمام شدن کارتان در سرویس بهداشتی، از جلو به عقب دستمال بکشید. هر زمانی که از توالت استفاده می کنید به آرامی دستمال را از جلو به عقب بکشید- حتی اگر فقط ادرار کرده باشید نیز انجام این کار واجب و ضروری است. دستمال کشیدن از عقب به سمت جلو می تواند باکتری های بخش معقد را به واژن و مجاری ادراری شما وارد کند و به این ترتیب در معرض ریسک عفونت مجاری ادراری و واژن قرار می گیرید.

• از استفاده از دستمال توالت هایی که شامل عطر، رنگ و یا لوسیون می باشند ممانعت به عمل بیاورید، زیرا می توانند موجب التهاب فرج و واژینال شما شوند. به دستمال توالت های ساده اکتفا کنید.

4. بعد از هر بار مدفوع، با روغن معدنی خود را تمیز کنید. پزشکان استفاده از دستمال مرطوب حتی انواع بدون رایحه و اسانس آن ها را پیشنهاد نمی کنند. اگر بعد از هر بار مدفوع کردن، با تمیز و پاکیزه کردن خود مشکل دارید، می توانید با اضافه کردن روغن معدنی و یا صابون بدون رایحه و بدون اسانس به دستمال توالت تان، کار را ساده تر بسازید. زمانی که کارتان تمام شد، می توانید با اندکی آب خود را بشویید و سپس با دستمال و یا حوله تمیز آن ناحیه را خشک کنید.

• مطالعات نشان داده است که استفاده از دستمال مرطوب برای این کار نه تنها موجب التهاب می شود، بلکه به طور چشمگیری احتمال عفونت مجاری ادراری شما را افزایش می دهد.

5. بعد از شنا کردن و تمرین کردن، لباس های مرطوب خود را در آورید. بعد از شنا کردن و تمرین، لباس های مرطوب خود را بلافاصله از تن خارج کنید و خود را تماما خشک کنید. اگر لباس های عرق گرفته و خیس یا مرطوب را هم چنان بپوشید، رشد باکتری ها و مخمرهای مضر را در اطراف واژن خود افزایش می دهید.

• ایده بسیار خوبی است که بلافاصله بعد از تمرین و شنا کردن، حمام بروید و تمام عرق، میکروب و کلر را از تن خود جدا کنید.

6. در دوره پریود، به طور مکرر تامپون و پد بهداشتی تان را تعویض کنید. اگر در دوره پریودی تان به سر می برید، پد و تامپون خود را به طور مکرر تعویض کنید. هرگز تامپون را بیش از 8 ساعت نگاه ندارید تا از “سندروم شوک سمی” خودداری نمایید. هم چنین سعی کنید تا پدهای بهداشتی را نیز هر 3 تا 4 ساعت یکبار تعویض کنید، حتی اگر خونریزی تان خیلی کم باشد.

• از پدها و تامپون های معطر و اسانس دار استفاده نکنید و تا جایی که می توانید از محصولاتی به کار ببرید که 100 درصد از پنبه ساخته شده اند.

7. از کاندوم در طول سکس استفاده کنید و بعد از سکس، ادرار کنید تا از بروز عفونت ها جلوگیری به عمل بیاورید. اگر متاهل هستید و سکس می کنید، می توانید با استفاده از کاندوم، ریسک انتقال عفونت های باکتریایی را از همسر یا شریک جنسی خود کاهش دهید. از همسر خود بخواهید تا از کاندوم استفاده کند و یا حتی می توانید از یک کاندوم زنانه برای محافظت از واژینال خود به کار ببرید.

• هم چنین ایده خوبی است تا بلافاصله بعد از سکس، ادرار کنید و دوش بگیرید. این امر به شسته شدن باکتری ها، عرق و دیگر مایعات ترشح شده بدن که می توانند در عفونت های باکتریایی و مخمری مشارکت داشته باشند، کمک می کند.

نکته مهم: در حالی که شستشو واژن بعد از سکس می تواند به جلوگیری از مشکلات زیادی مانند عفونت های مجاری ادراری کمک کند، هم چنین از انتقال عفونت از جنس مخالف و یا حاملگی نیز اجتناب به عمل می آورد. استفاده از یک کاندم، یکی از بهترین روش ها برای مقابله و جلوگیری از این مشکلات است، هم چنین یک روش مناسب برای جلوگیری از بارداری به شمار می رود، مخصوصا زمانی که از داروهای ضد بارداری دیگری مانند قرص های کنترل کننده هورمون های بارداری و حاملگی در کنار آن استفاده کنید.

8. به فکر قرار گرفتن در محلول آب و جوش شیرین باشید تا تمامی بوهای بد و ترشحات را از بین ببرید. بوهای ملایم و ترشحات واژینال طبیعی و نرمال هستند. اما در هر صورت، اگر این امر شما را ناراحت کرده و اذیت می نماید، می توانید در یک محلول آب و جوش شیرین قرار بگیرید تا ناحیه فرج و اطراف آن را تمیز کرده و بوهای ناخوشایند را از بین ببرید. از وان حمام با آب ولرم و 4 تا 5 قاشق چای خوری جوش شیرین استفاده کنید. می توانید روزی 1 تا 3 بار هر بار 10 دقیقه در این محلول قرار بگیرید.

• جوش شیرینی می تواند هم چنین به کاهش خارش و سوختگی نیز در این نواحی بسیار کمک کند.

شوینده واژینال اومام پیشنهاد هفتادرنگ

برند omum با در نظر گرفتن این موارد،برند ارگانیک و طبیعی ارائه داده است که دغدغه سلامت زنان و کودک  را با یک اثر بخشی فوق العاده مد نظر دارد.در عین حال این برند ارگانیک با داشتن گواهی های Dermatologically Tasted,Essential oil Free, compatible with Breastfeedig Eco Cert,BIO,Cruelty free and vegan یک برند طرفدار محیط زیست محسوب می شود که دغدغه بعدی آن حفظ سلامت مادر و کودک در کنار سلامت محیط زیست است.شوینده واژینال اومام  محصولی ارگانیک و عاری از اسانس های قوی و دارای قوام نرم است که مناسب جهت پوشش دهی خشکی و بوی بد واژن در دوران یائسگی و دوران بارداری میباشد.

این محصول ارگانیک  حاوی مواد ۱۰۰% طبیعی بوده و عاری از اسانس های قوی است و محصولی بسیار مناسب جهت پوشش دهی خشکی و بوی بد واژن در دوران یائسگی و دوران بارداری و قابل استفاده برای کودکان جهت نظافت در مسافرت و شرایط اضطراری است و بلافاصله بعد از استفاده احساس تازگی می دهد و قوام نرم آن بسیار مورد توجه ست و به دلیل داشتن عصاره آلوئه ورا مرطوب کننده و نرم کننده و باز سازی کننده است و عصاره کرنبری مواد مغذی پوست ناحیه را تامین و به جذب سریع آن کمک میکند.

مواد تشکیل دهنده:

عصاره آلوئه ورا.عصاره کرنبری ترکیبات ۱۰۰% طبیعی پروبیوتیک

شوینده واژینال اومام و مزیت‌ها:

در حال حاضر برند اومام محصول خود را با تخفیف ویژه به همراهان هفتادرنگ ارائه میدهد برای دیدن این تخفیف به قسمت پیشنهادهای شگفت انگیز هفتادرنگ بروید. و یا روی لینک زیر کلیک کنید

خرید محصولات اومام