چند نکته برای داشتن پوستی سالم در زمستان

با خشکی پوست در زمستان مبارزه کنید و رطوبت طبیعی پوست تان را حفظ نمایید.مجله هفتاد رنگ در این مقاله به شما خواهد گفت هنگامی که بادهای زمستان می‌وزند ، نکاتی برای داشتن پوستی سالم در زمستان وجود دارد که شما می‌توانید پوست خود را مرطوب نگه دارید .

زمستان می‌تواند پوست شما را ملتهب و خشک کند ، آن را دچار خارش و سوزش کند. شاید در این شرایط احساس کنید که راه فراری نیست : آب و هوای سرد و خشک بیرون می‌تواند دمای پوست شما را پایین بیاورد، در حالی که دمای داخل خانه مرطوب و گرم است و این تناقض اصلاً برای پوست خوب نیست.

همان‌طور که متخصصین پوست اشاره می‌نمایند، حتی کارهای شگفت‌انگیز و جالبی که در زمستان انجام می‌دهید ، مثل نشستن کنار آتش، می‌تواند پوست شما را خشک کند. اگرچه دوش آب گرم ممکن است یک راه خوب برای دستیابی به یک حس لذت‌بخش در فصل زمستان باشد، اما آب گرم با از بین بردن چربی‌های طبیعی پوست آن را خشک و شکننده می‌کند .

اما راه‌های ساده بسیاری برای مبارزه با علل خشکی پوست در زمستان وجود دارد که به شما کمک می‌کند تا در طول تمام این فصل پوست تان را نرم و مرطوب نگه دارید ، ازجمله ایجاد برخی تغییرات ساده در روزمره‌تان. به‌عنوان مثال Linda stein Gold MD یک متخصص پوست در بیمارستان Henry Ford در غرب بلومفیلد میشیگان می‌گوید : بعد از دوش با آب ولرم در زمستان سعی کنید برای جلوگیری از خشکی پوست، از مرطوب‌کننده‌ای برای آب‌رسانی به کار ببرید.

مجله آرایشی بهداشتی هفتاد رنگ در این مقاله به برخی دیگر از نکات مؤثر مراقبت از پوست در زمستان اشاره می‌کند، به‌طوری که شما می‌توانید بهترین‌ها را در تمام طول زمستان احساس کنید .

چند نکته برای سالم ماندن پوست در زمستان

1.به حداکثر رساندن رطوبت پوست

استفاده از یک مرطوب‌کننده در خانه یا محل کار، رطوبت پوست تان را در هوای خشک زمستان افزایش می‌دهد . و کمک می‌کند پوست تان را هیدراته نگه دارید . مرطوب‌کننده را در فضاهایی که بیشتر وقتتان را در آنجا می‌گذرانید ازجمله اتاق‌خواب خود نگهداری کنید و یا همیشه در کیف خود به همراه داشته باشید .

2. برای دوری از خشکی پوشت، دمای بخاری و یا وسیله گرمایشی را اندکی پایین بیاورید.

وقتی که بیرون سرد است، اولین چیزی که می‌خواهید انجام دهید چیست ؟ زیاد کردن حرارت بخاری و یا هر وسیله گرمایشی که استفاده می‌کنید. اما این حرارت می‌تواند هوا را در فضای موردنظر شما خشک‌تر کند . برای حفظ سلامت پوست، بخاری و یا وسیله گرمایشی خود را زمانی که هوا بسیار سرد است، بین 68 تا72 درجه فارنهایت تنظیم کنید .

3. کم کردن زمان دوش و دما آب

یک دوش آب گرم طولانی ممکن است وسوسه‌انگیز باشد، اما با یک دوش آب گرم5 تا 10دقیقه‌ای ضرر کمتری برای پوست تان به همراه دارد. هم‌چنین شما باید هنگام شستن دست‌ها از آب بیش‌ازحد گرم استفاده نکنید_اگر آب باعث می‌شود پوستتان قرمز شود، یعنی خیلی داغ است .

با توجه به مطالعات انجام شده، به نظر می‌رسد شستن دست‌ها با آب سرد مانند آب گرم در از بین بردن میکروب‌ها مؤثر است و کمتر پوست را تحریک می‌کند . و اگر شما از یک دستگاه خشک‌کننده دست به کار می‌برید، سعی کنید فقط زمانی که دستان تان مرطوب است از آن استفاده کنید، زیرا پوست خشک را بسیار ملتهب می‌سازد .

نکاتی برای داشتن پوستی سالم در زمستان

4. انتخاب پاک‌کننده‌های بدون عطر

یک صابون نامناسب می‌تواند خارش و خشکی پوست را وخیم‌تر سازد. به‌عنوان مثال صابون‌های معمولی ممکن است حاوی عطر و مواد تحریک‌کننده باشند. در عوض، با ژل یا پاک‌کننده‌های حاوی مرطوب‌کننده و بدون عطر پوست خود را شستشو دهید .( به برچسب محصولاتی که به‌طور مشخصی عبارت “بدون عطر” را در بردارند، توجه کنید). شما هم‌چنین می‌توانید با کاهش مصرف صابون برای پاک کردن پوست تان، به‌طورکلی از بسیاری از مشکلات پوستی خود در زمستان جلوگیری کنید، بنابراین استفاده از صابون را برای شستشوی بخش‌های مهم بدن مانند دست‌ها، زیربغل، اندام تناسلی و پاهایتان را کاهش دهید.

نکاتی برای داشتن پوستی سالم در زمستان

5. پروسه مراقبت از پوست صورت خود را در زمستان تغییر دهید.

در طول ماه‌های زمستان پاک‌کننده‌های کرمی را انتخاب کنید و به‌طورکلی از تونرها و مرطوب‌کننده ها کمتر استفاده کنید. بسیاری از مرطوب‌کننده ها حاوی الکل هستند که می‌توانند پوست شما را خشک‌تر نمایند. وقتی پوست شما خشک و خارش‌دار است، متخصصین توصیه می‌کنند از محصولاتی که حاوی الکل و عطرها هستند برای کمک به حفظ چربی‌های طبیعی پوست استفاده نکنید. در شب، از مرطوب‌کننده های غنی‌تر و حاوی ویتامین‌های موردنیاز برای پوست تان استفاده کنید.

و پوست لب‌هایتان را نیز فراموش نکنید. با توجه به متخصصین پوست، استفاده از یک مرطوب‌کننده خوب می‌تواند به بهبودی لب‌های خشک و ترک‌خورده و جلوگیری از ورم و التهاب آن کمک کند. اگر با این حال، محصول مراقبت از لب شما باعث احساس خارش و سوزش می‌شود، سعی کنید محصول موردنظر را تغییر دهید و موردی را انتخاب کنید که پوست لب شما با آن مطابقت بیشتری دارد.

6.مرطوب کردن مکرر پوست، بخصوص دست‌های تان .

با مرطوب کردن پوست بعد از شستشو، آن را سالم نگه دارید. بهترین کار استفاده از یک کرم یا پماد در زمستان است . لوسیون ها در آب و هوای گرم و مرطوب بهتر جواب می‌دهند .

متخصصین در این باره می گویند : دست‌های تان را هرگز به دست فراموشی نسپارید . شستن دست‌ها حیاتی است بخصوص در فصل سرد و فصل شیوع بیماری آنفولانزا . اما موردی که در این جا حائز اهمیت است به شستشوی مکرر دست‌ها ارتباط دارد که باعث خشک شدن پوست می‌شود. بهتر از بعد از شستشو نیز از کرم مرطوب‌کننده دست استفاده شود که مانع از خشکی آن گردد .

7. حتی در روزهای زمستانی از کرم ضد آفتاب استفاده کنید .

نکاتی برای داشتن پوستی سالم در زمستان

در روزهای زمستانی، برف منعکس‌کننده اشعه نور خورشید است و تا 80 درصد خطر ابتلا به سرطان را افزایش می‌دهد. این بدان معنی است که شما وقتی در دامنه‌ها در حال برف‌بازی هستید یا فقط در حال راه رفتن در یک پارکینگ ، بسیار اهمیت دارد که از کرم ضد آفتاب در آب و هوای ناگوار زمستان مانند تابستان استفاده کنید.و فریب روزهای بدون آفتاب زمستان را نخورید. اشعه ماوراءبنفش مضر خورشید می‌تواند از ابرها نفوذ کند و باعث صدمه شود.قبل از اینکه بیرون بروید، برای تمام قسمت‌های در معرض آفتاب بدن تان از یک کرم ضد آفتاب مرطوب‌کننده با 15 SPF یا بالاتر استفاده کنید.

8. لباس‌های راحت و مناسب بپوشید .

نکاتی برای داشتن پوستی سالم در زمستان

بسیاری از پارچه‌ها در آب و هوای سرد می‌توانند پوست خشک در زمستان را تشدید کنند.Stein Gold متخصص پوست می‌گوید: لباس‌های پشمی و زبر را از تماس مستقیم با پوست دور نگه دارید. این امر می‌تواند باعث خشکی و تحریک شدن و خارش پوست شود .

در عوض لباس‌های سبک و نرم بپوشید که باعث می‌شود تا پوست تان نفس بکشید و اکسیژن دریافت کند و بعد روی آن یک ژاکت گرم تر بپوشید. هم‌چنین از دستان تان در هوای سرد زمستان با دستکش محافظت کنید .

9. به یاد داشته باشید که درست غذا بخورید و همیشه مقدار آب کافی بنوشید .

نکاتی برای داشتن پوستی سالم در زمستان

گاهی اوقات وقتی پوست شما خیلی خشک است، متخصصین پوست پیشنهاد می‌کنند که غذاها یا مکمل‌هایی که حاوی اسید چرب امگا 3 و امگا 6 هستند، مانند روغن ماهی و روغن دانه کتان، مصرف کنید که می‌توانند به شما کمک نمایند . با این حال در بیشتر مواقع مرطوب کردن پوست فراتر از محصولات موضعی و با استفاده از تغذیه مناسب، از اهمیت بیشتری برخوردار است .

10.برای جلوگیری از خارش پوست، لباس‌های مرطوب خود را به‌سرعت عوض کنید .

نکاتی برای داشتن پوستی سالم در زمستان

پوشیدن لباس‌ها و کفش‌های مرطوب می‌تواند باعث خارش و تحریک پوست تان شوند . اگر دستکش‌ها،جوراب‌ها و شلوارتان خیس و مرطوب شد، آن‌ها را در اسرع وقت عوض کنید .

اگر شما بعد از انجام این نکات برای داشتن پوست سالم، هنوز ناراحتی، خشکی و تحریک پوست دارید ، Stein Gold پیشنهاد می‌کند از کرم هیدروکورتیزون1 درصد استفاده کنید . شما ممکن است برای غلبه بر اثرات زمستان در خشکی پوست تان به یک مرطوب‌کننده قوی نیاز داشته باشید . هم‌چنین مراجعه به یک متخصص پوست و مو را نیز در شرایط اضطراری نادیده نگیرید .

و به این ترتیب نکاتی برای داشتن پوستی سالم در زمستان توسط مجله آنلاین آرایشی بهداشتی هفتاد رنگ به شما عزیزان ارائه شده است .