چگونه از موسیقی برای رفع استرس استفاده کنیم

موسیقی به دلیل توانایی که در تغییر روحیه افراد دارد از محبوبیت زیادی برخوردار است . موسیقی میتواند حس شادی ، جذابیت ، آرامش و یا حتی عصبانیت را در شما ایجاد کند . یکی از دلایل اصلی گوش کردن به موسیقی تاثیری است که در رفع استرس دارد . چه از کار کردن زیاد خسته اید و یا به دلیل شکست عشقی نیاز به کمک دارید موسیقی یک وسیله قدرتمند است که میتواند حس آرامش را به شما برگرداند .در این مقاله از مجله اینترنتی آرایشی بهداشتی هفتاد رنگ به شما خواهیم گفت که چگونه موسیقی برای رفع استرس مناسب می باشد.

یکی از راه های ایجاد آرامش از طریق موسیقی کند شدن ضربان قلب شنونده است . هنگامی که احساس استرس می کنید ، یکی از واکنش های جسمی شما تند شدن ضربان قلبتان است. علایم دیگر آن نیز تنفس سریع و اضطراب عاطفی هستند . موسیقی به شما کمک میکند تا عمیق تر تنفس بکشید و تنفس شما را طولانی تر و کندتر میکند. واکنش های بدنی که موسیقی تغییر می دهد نیز به تغییر احساسات شما و در نهایت کاهش میزان استرستان کمک میکند.

بهترین موسیقی برای رسیدن به آرامش موسیقی است که دوستش دارید و می دانید ارتباط مثبتی با شخصیت شما ایجاد میکند. همینطور گوش دادن به موسیقی ملایم با ضرب آرام را به شما پیشنهاد میکنیم . سازهای سیم دار  و همچنین سازهایی که صدای عمیق و پر نفوذی مانند ساکسیفون دارند نیز گزینه ای مناسب برای شما به حساب می آیند. همینطور ساز های سبک مانند فلوت و صدایی خواننده های گوش نواز نیز در ایجاد استرس میتواند موثر باشد .

موسیقی که شما مینوازید و یا به آن گوش میدهید میتواند حواس شما را از نگرانی ها پرت کرده و تمرکزتان را به سمت نوت ها ببرد . همینطور توجه به ملودی ها باعث افزایش خلاقیت شما خواهد شد .

همینطور برخی از آهنگ ها با هدف خاص کاهش استرس ساخته شده که در آن با تغییر فرکانس های مغز و ایجاد حالت آرامش اضطراب را از شما دور میکند . این نوع موسیقی  ، موسیقی با ضرب دوگوش نام دارد و گوش دادن به آنها به افرادی که دچار حملات اضطراب و یا استرس شدید هستند پیشنهاد میشود .