هر روز خودتان را وزن نکنید . با این کار هر روز خودتان را دچار استرس میکنید . وزن شما در طول ۲۴ ساعت میتواند بین ۱ تا ۲ کیلو تغییر کند . و هیچ چیزی در مورد سلامتتان به شما نشان نمیدهد . برای وزن کردن بهتر هست هر هفته یک بار با استفاده از همان لباسهای قبلی اینکار را انجام دهید .
به تعریف هایی که از شما میشود دقت کنید . کسانیکه از بدن خود ناراضی هستند تعاریف خوب را نادیده میگیرند. به مدت یک هفته تمام تعاریف خوبی که از دیگران میشنوید را یادداشت کنید . با اینکار خودتان را مجبور میکنید که به آنها توجه کنید .
نیمه پر لیوان را ببینید . دفعه بعدی که با مشکلی سخت مواجه شدید ، نفسی عمیق کشیده و به نکات مثبت نگاه کرده . و برای رفع مشکلتان برنامه ریزی کنید .
ترفندهایی برای ایجاد حس بهتر
کمی از رسانه های اجتماعی و سلبریتی های فاصله بگیرید . با خودتان رو راست باشید ، توجه کردن بیش از اندازه به سلبریتی های زیبا و خوش اندام باعث میشود تا از آنچه که دارید حس نارضایتی کنید . به مدت دو روز از رسانه اجتماعی فاصله بگیرید و به زندگی واقعی برگردید . و از آنچه که دارید لذت برده و سعی کنید آن را به شکلی واقع گرایانه بهبود بخشید .
تفریح داشته باشید . با یک فعالیت لذت بخش سر خودتان را گرم کرده و باتری خودتان را شارژ کنید . دیدن یک فیلم کمدی و یا گوش کردن به موسیقی جدید و جالب میتواند به شما کمک کند .
عمل کنید . اگر در شرایط بدی قرار دارید به راه های تغییر اوضاع فکر کنید . از خودتان این سوال را بپرسید که مشکل واقعی چیست ؟ و چگونه میتوانید آن را حل کنید .
به دیدار خانواده و دوستانتان بروید . روابط اجتماعی قوی کلید خوشبختی هستند بنابراین تا جایی که میتوانید روی روابط خود کار کنید .
اگر چیزی را در زندگی خود دوست ندارید سعی کنید روی قسمتی دیگر تمرکز کرده و آن را بهبود ببخشید .
با دیگران همان رفتاری را داشته باشید که دوست دارید با خودتان داشته باشند .
با توجه به استاندارد های خودتان، خودتان را زیباتر کنید . ناخن و موهایتان را درست کنید . اینکار همیشه حس بهتری به شما میدهد . میتوانید موهایتان را کوتاه و رنگ کنید و یا مانیکور ، پدیکور کنید . اینکار اعتماد به نفستان را نیز بالا میبرد . لباسی که دوست دارید را بپوشید و به اینکه دیگران چه فکری میکنند کمتر اهمیت دهید .
ترفندهایی برای ایجاد حس بهتر
لیست درست کنید . میتوانید از تمام چیزهایی که شما را نگران و یا ناراحت می کنند لیست درست کرده و به محض اینکه مشکلی حل میشود آن را از لیستتان خط بزنید . اینکار به افکار شما نظم داده و باعث میشود ذهنتان پریشان نشود .
پول پس انداز کنید . زمانیکه ناراحت هستیم امکان ولخرجی کردن بالا میرود . ولی مراقب باشید کفشهای جدید تنها برای مدت کوتاهی شما را شاد نگه میدارند و باید در دراز مدت به فکر جیبتان هم باشید .
مسافرت بروید حتی اگر تنها خارج از شهر باشد . برای خودتان برنامه ای بریزید که شما را هیجان زده کند و منتظر آن باشید . وقتی منتظر یک اتفاق جالب هستید انرژی شما چند برابر میشود .
ادامه بدهید . به تغییرات ناگهانی اجازه ندهید تا شما را افسرده کنند . این را به خاطر بسپارید که شرایط بد همیشه موقتی هستند .
به خودتان اعتماد کنید . همیشه جواب سوالهای سخت را میتوانید در درون خود پیدا کنید و از آزمون های سخت زندگی سربلند بیرون بیایید .
مراقب افکارتان باشید. باید از افکار منفی دوری کنید و هر وقت که مچ خودتان را گرفتید سریعا ذهنتان را به سمت افکار مثبت راهنمایی کنید .
زیاده روی نکنید . خواستن میتواند انگیزه ای برای پیشرفت شما باشد ولی زیاده خواهی میتواند شما را مایوس و افسرده کند . برای خودتان اهدافی دست یافتنی و معقول در نظر بگیرید .
با ترسهایتان مبارزه کنید . گاهی روبرو شدن و مبارزه با ترس میتواند شما را قوی تر کند .
یک پاسخ
اینایی که گفتید خیلی خوبه ا ولی من وقتی خوب فک میکنم میبینم پول از همه بهتره، اون حال آدمو خیلی خوب میکنه.
اینایی که گفتید خیلی خوبه ا ولی من وقتی خوب فک میکنم میبینم پول از همه بهتره، اون حال آدمو خیلی خوب میکنه.