مجله آنلاین آرایشی و بهداشتی 70رنگ > باشگاه سلامت > , , , > نگهداری از پوست و مو درتابستان

نگهداری از پوست و مو درتابستان

5
(1)

تابستان و نگهداری از پوست و مو

در این مقاله از مجله اینترنتی آرایشی بهداشنی هفتاد رنگ در رابطه با نحوه نگهداری از پوست و مو درتابستان مطالبی را گرد آوری کرده ایم . در ادامه با ما همراه باشید .

همه ما در تابستان به دنبال حفظ سلامت پوست و موی خود هستیم و با کمک انواع محصولات مراقبتی از پوست، کلیه اثرات مضر اشعه آفتاب و محیط را کنترل میکنیم ولی آنچه که بسیار مهم است رساندن مواد مغذی مناسب پوست در این فصل است.

در این مقاله به تعدادی از این مواد اشاره میکنیم :

برای بالا بردن حالت ارتجاعی پوست باید به دنبال سلنیوم بگردید :

سلنیوم یک آنتی اکسیدان معدنی است که از پوست در برابر صدمات آفتاب و تاثیر افزایش سن محافظت می کند . تحقیقات مختلف نشان می دهد که این ماده جلوی سرطان پوست را می گیرید. خوراکی های حاوی سلنیوم سالمون ، سیر ،فندق برزیلی، تخم مرغ و برنج قهوه ای هستند .

نگهداری از پوست و مو درتابستان

نگهداری از پوست و مو درتابستان

گوجه فرنگی می تواند جلوی صدمات آفتاب را بگیرید :

دوست دارید لکه های زشتی که به دلیل زیاد آفتاب گرفتن روی پوستتان نقش بسته را پاک کنید ؟! فقط کافی است چند تا گوجه خام داخل سالاد بریزید . گوجه فرنگی حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان لیکوپن است که جلوی صدمات آفتاب و آلودگی هوا را گرفته و می تواند خشکی ، لک و خطوط عمیق را درمان کند.

نگهداری از پوست و مو درتابستان

نگهداری از پوست و مو درتابستان

روغن نارگیل :

این روغن به خوبی می تواند بافت پوست را بازسازی کند و نه تنها شما می توانید آن را نوش جان کنید بلکه می توانید آن را روی پوستتان بزنید تا از شر چروکهای ایجاد شده توسط آفتاب تند تابستانی خلاصی پیدا کنید .

نگهداری از پوست و مو درتابستان

نگهداری از پوست و مو درتابستان

چای سبز دشمن خطوط تیره اطراف چشم :

در فصل بهار و تابستان گاهی آلرژی ها هستند که باعث به وجود آمدن حلقه های تیره و پف دور چشم می شوند ، خوشبختانه چای سبز و توت های مختلف به دلیل مقادیر زیاد کوئرستینی که دارند ، آنتی هیستامین های قوی و سالمی به حساب می آیند .

نگهداری از پوست و مو درتابستان

نگهداری از پوست و مو درتابستان

اگر بخواهیم تابستان را در قالب یک خوراکی تابستانی بگنجانیم می توانیم از یک کاسه آلبالو خوشمزه استفاده کنیم ! آلبالو پر است از ویتامین سی و پتاسیم ، ویتامین سی باعث کلاژن سازی می شود و پتاسیم به پوستتان آبرسانی کرده و باعث می شود در کل تابستان پوستی سالم و درخشان داشته باشد .

نگهداری از پوست و مو درتابستان

نگهداری از پوست و مو درتابستان

برای بهبود بافت پوستتان از سیلیکا استفاده کنید :

سیلیکا یک ماده معدنی است که سبب تقویت بافت های مختلف بدن ، تاندون ها ، مو، ناخن ، غضروف و استخوان ها می شود و برای محافظت از حالت ارتجاعی پوست شما خیلی مهم است این ماده در مواد غذایی مانند لوبیا سبز ، توت فرنگی ، خیار ، انبه ، کرفس و مارچوبه وجود دارد.

نگهداری از پوست و مو درتابستان

کدو کلاژن ساز :

کدو پر است از منگنز و به صورت جدی با آسیب های آفتاب بر پوست مبارزه می کند . به علاوه کدوخاصیت ارتجاعی پوست را افزایش داده و به صورت طبیعی فرایند کلاژن سازی را در پوست تسریع می کند.

نگهداری از پوست و مو درتابستان

نگهداری از پوست و مو درتابستان

پوست تابستانی صاف و بدون آکنه را با مصرف زینک تجربه کنید :

یکی از موادی که مستقیم به مبارزه آکنه ها می رود زینک است ، زینک به راحتی تولید روغن و هورمون های بدن را تحت کنترل خود قرار داده و در نتیجه نمی گذارد پوست شما دچار آکنه شود . مصرف این ماده به شناگران و دوستانی که زیاد به استخرهای رو باز می روند توصیه می شود . مواد خوراکی مانند زنجبیل و تخم مرغ سرشار از زینک هستند .

نگهداری از پوست و مو درتابستان

لوبیا سبز/ رتینول طبیعی :

 لوبیا سبز حاوی مقادیر زیادی بتا کاروتین است که در بدن به رتینول تبدیل می شود ، رتینول که به ویتامین A نیز معروف است پوست را نرم نگه داشته و از آن در برابر اشعه و صدمات نور آفتاب محافظت می کند.

نگهداری از پوست و مو درتابستان

نگهداری از پوست و مو درتابستان

اگر دچار آفتاب سوختگی و التهاب شدید از اسیدهای چرب و اومگا 3 استفاده کنید :

اومگا 3 خاصیت ضد التهاب دارد و به راحتی قرمزی ، اگزما و خیلی از مشکلاتی که در فصل تابستان برای پوستتان به وجود می آید را درمان می کند. ماهی سالمون و ساردیم ، تخم مرغ ، دانه های کتان و کنجد و همچنین گردو حاوی مقادیر بالای از این چربی دارویی می باشند.

نگهداری از پوست و مو درتابستان

فلفل دلمه ای و درخشش تابستانی :

فلفل دلمه ای مخصوصا نوع قرمز آن پر است از کارتنوئید که برای جلوگیری از چروک و افزایش جریان خون مناسب می باشد . همین خاصیت باعث می شود تا مصرف آن درخشش خاصی به پوست شما بدهد.

نگهداری از پوست و مو درتابستان

نگهداری از پوست و مو درتابستان

 توت و خداحافظی با خط و چروک :

یکی از بهترین ارمغان های تابستانی توت های خوشمزه پر از آنتوسیانین هستند که یک آنتی اکسیدان قوی می باشد . بنابراین تا می توانید از این میوه های ریز خوشمزه استفاده کنید .

هندوانه :

نماد تابستانی خوشمزه که 90 درصد آن را اب تشکیل داده ، ولی سرشار از ویتامین سی است و به کلاژن سازی پوست کمک می کند . اگر دوست ندارید گرما و اشعه آفتاب شما را پیر کند تا جایی که میتوانید هندوانه مصرف کنید.

نگهداری از پوست و مو درتابستان

آناناس بخورید :

علاوه بر ویتامین و مواد معدنی این میوه تابستانی دارای ماده ای به نام بروملین می باشد که جلوی التهاب را می گیرد . به همین دلیل هم یک میوه عالی برای کسانی به حساب می آید که از تفریحات تابستانی لذت می برند .

نگهداری از پوست و مو درتابستان

نگهداری از پوست و مو درتابستان

آب :

آخرین توصیه ما این است که تا جای ممکن از آب معدنی استفاده کنید ، این آب است که تمامی واکنش های شیمیایی در بدن را ممکن می سازد  به علاوه به پاکسازی و دفع روغن های مضر از بدن کمک می کند. این تابستان می توانید آب معدنی خود را با استفاده از تکه های خیار و توت فرنگی طمع دار کنید و از آن لذت بیشتری ببرید .

نگهداری از پوست و مو درتابستان

برای امتیازدهی بر روی ستاره ها کلیک کنید

میانگین امتیاز 5 / 5. تعداد امتیاز دهندگان : 1

تاکنون امتیازی به این مطلب داده نشده است

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

محصولات مرتبط

    جهت یابی

    بازدیدهای اخیر

    Close
    مشاهده شده

    به تازگی بازدید شده

    بستن

    دسته بندی ها