چگونه میتوان موهای سالمی داشت
راهنمایی کامل برای مقابله با ریزش و نازک شدن موها
در این مقاله از مجله اینترنتی ارایشی بهداشتی هفتاد رنگ ، به شما خواهیم گفت که چگونه میتوان موهای سالمی داشت . با ما همراه باشید .
یکی از سوالات رایج در زمینه زیبایی این است
چگونه می توان موهای سالمی داشت
– مخصوصا اگر موها ریزش می کنند و کم پشت می باشند؟
چگونه میتوان موهای سالمی داشت
ما فکر می کنیم که خانم های بسیاری ریزش مو را تجربه می کنند.
این مشکل چیزی است که به وفور در شبکه های اجتماعی شاهد هستیم.
از حالت دادن و مدل دادن مداوم به موها گرفته تا استرس های هر روزه،
فاکتورهای بسیاری وجود دارند که می توانند شما را از داشتن موهای پرپشت و سالم باز دارند.
برای درک این که چرا بیش از حد نرمال با ریزش مو مشکل دارید و باید درباره آن چه کار کنید،
با ما در این مقاله همراه باشید و جواب سوالات خود را از زبان متخصصان پوست و مو بگیرید.
استرس، رایج ترین دلیل ریزش موها است
به طور کلی موها چرخه رشد و ریزش طبیعی خود را طی می کنند و زمانی که بدن شما از یک عامل استرس فیزیکی و احساسی رنج می برد،
ممکن است ریزش موی بیشتری را تجربه کنید.
استرس رایج ترین دلیل ریزش مو است
و بسیاری از بیمارانی که این روزها به متخصصان پوست و مو مراجعه می کنند تحت شرایط استرس زای طولانی مدت اپیدمی ویروس کرونا،
ریزش موهای جدی و شدیدتری را تجربه می نمایند.
ریزش مو به جز استرس، به عوامل دیگری نیز بستگی دارد:
ژنتیک:
شما ممکن است یک نوع از ریزش مو را تجربه کنید که پدر و مادرتان نیز به آن دچار بوده اند.
سن:
خانم هایی که 30 سال سن دارند 10 تا 15 درصد ریزش مو را تجربه می نمایند.
با رسیدن به سن 50 سالگی این مقدار به 25 درصد در سن 70 سالگی به 50 درصد می رسد.
این یک افزایش ریزش موی تدریجی به شمار می رود.
از این رو سن می تواند یک عامل پیشرفت ریزش موها محسوب شود.
رژیم غذایی:
کمبود مواد غذایی مطمئنا روی پوست و موی شما تاثیر می گذارد.
داروهای ضد بارداری:
تغییرات هورمونی می تواند ریزش مو را تشدید کند و هر زمان که مصرف دارو ضد بارداری را قطع کنید یا به سراغ نوع دیگری از این داروها بروید، تغییرات هورمونی اتفاق می افتد که می تواند منجر به ریزش موها شود.
در برخی مواقع این امر به خودی خود زمانی که بدن تان به این دارو عادت کند، برطرف می شود.
پوست سر ضعیف:
شوره و یا پسوریازیس پوستی می توانند موجب تجمع مواد روی پوست سر شوند که جلوی رشد موهای جدید را می گیرند.
بیماری هایی نقص ایمنی:
افرادی که به لوپوس، کم کاری تیروئید و پرکاری تیروئید مبتلا هستند، اغلب دچار ریزش مو می شوند.
از مکمل ها استفاده کنید تا کمبود مواد مغذی بدن خود را تامین کنید
برای اینکه جلوی باریک و نازک شدن تارهای مو و ریزش موها را بگیرید توصیه می شود از سبزیجات برگ سبز که غنی از آنتی اکسیدان ها می باشند
(که برای مقابله با استرس اکسیداتیو که منجر به ریزش مو می شود، مفید هستند) به مقدار زیاد مصرف کنید،
مصرف پروتئین خود را افزایش دهید (کمبود پروتئین می تواند منجر به نازک شدن تارهای مو شود)
و از مصرف هر مواد غذایی که نمک یا سدیم بسیار بالایی دارد و بسیار فرآوری شده می باشد، ممانعت کنید.
اگر به سبزیجات علاقه ندارید، می توانید از مکمل های ویتامینه استفاده کنید.
اصلی ترین مکمل هایی که می توانید استفاده کنید امگاها، زینک، ویتامین D، C و E می باشند.
چگونه میتوان موهای سالمی داشت
هم چنین توصیه می شود
مکملی به نام Viviscal را امتحان کنید که اثبات شده است که ریزش موها را در عرض 3 ماه تا 40 درصد کاهش می دهد.
مواد تشکیل دهنده موجود در این قرص ها بسیار قدرتمند می باشند، در هر صورت برای اثبات این ادعا، تحقیقات بسیاری صورت گرفت.
Viviscal با کلاژن AminoMar و ویتامین ها و مواد معدنی که برای سلامتی موها مفید می باشند
مانند بیوتین، زینک، ویتامین C، عصاره دم اسب و آهن فرمول بندی شده است تا موها را ضخیم تر کرده و رشد موها را افزایش دهد.
بسیاری از متخصصان پوست این مکمل را تایید و برای بیماران خود تجویز می کنند.
اگر تنها چند ماه فرصت دارید تا مشکل ریزش موی خود را حل کنید،
استفاده از این مکمل بسیار راه حل عالی به نظر می رسد و از شواهد امر پیدا است که نتایج مطلوبی را برای مصرف کنندگان خود به ارمغان آورده است.
این برند بیش از 25 سال است که تحقیقات خود را روی این مسئله آغاز کرده
و بیش از 10 مطالعه کلینیکی منتشر نموده است،
از این رو به میلیون ها خانم در سراسر دنیا کمک کرده اند تا مشکل ریزش موهای خود را برطرف کنند.
ابزارهای حرارتی و محصولاتی که مصرف می کنید ممکن است موجب کم پشتی و نازک شدن موهای تان شوند
حقیقت این است که موارد بسیاری وجود دارد که روی موهای تان تاثیر می گذارند
و از این که سالم و پرپشت و بلندتر به نظر برسند، جلوگیری می نمایند.
یکی از این عوامل استفاده از حرارت بسیار بالا می باشد که می تواند به طور کامل موها را صاف و تخت کرده و منجر به نازک شدن تارهای مو و ریزش موها شود.
شما به ندرت به یک ابزار حرارتی با دمای 400 درجه نیاز دارید، هم چنین در صورتی که برای حالت دادن به موهای خود نیاز به حرارت داشته باشید،
پیشنهاد می شود برای مراقبت از موهای خود از درجه بین 375 تا 350 استفاده نمایید.
احتمال دیگری که در ارتباط با ریزش موها وجود دارد به محصولاتی باز می گردد که در روتین مراقبت از موهای تان استفاده می کنید.
از این رو بهتر است اطمینان حاصل کنید که شامپوی مصرفی شما رطوبت موها را حفظ می کند
– زیرا کمبود رطوبت می تواند در نهایت به شکنندگی موها منجر شود
– و هم چنین محصولات حالت دهی به موهایی که استفاده می کنید برای بافت موهای تان سنگین نمی باشند.
اگر محصولاتی که به کار می برید موهای شما را سنگین می کنند،
پس این که موهای تان صاف و تخت به نظر برسند و کم پشتی موهای تان بیشتر مورد توجه باشد، دور از انتظار نیست.
شما می توانید از روش های خاصی برای حالت دادن به موهای تان استفاده کنید تا پرپشت تر به نظر برسند
زمانی که محصولات مراقبت از موی خود را اصلاح کردید،
یکی از روش های فیک و مصنوعی را برای پرپشت نشان دادن موها امتحان کنید.
از یک اسپری سبک یا موس روی موهای خود استفاده کنید و با دست ها و یا بیگودی های مو، موهای تان را حالت دهید.
شما نباید فشار زیادی به موها وارد کنید و به آن ها آسیب بزنید،
اما در هر صورت این تکنیک های حالت دهی می توانند حجم بسیاری به موهای تان بدهند،
مخصوصا در قسمت ریشه که باید بیش از قسمت های دیگر پرحجم به نظر برسد.
هم چنین اکستنشن ها می توانند ظاهر موهای تان را پرحجم تر نشان دهند.
از این رو بهتر است از اکستنشن هایی استفاده کنید که به راحتی می توانید آن ها را نصب کرده و در بیاورید.
شاید اکستنشن های دائمی که به موهای تان می چسبند،
محبوبیت بیشتری داشته باشند اما به موهای شما آسیب می زنند.
واقعا این اکستنشن ها فشار زیادی روی موها اعمال می کنند.
در واقع موجب سنگین شدن تارهای مویی می شوند که به آن ها متصل می گردند.
منبع مقاله: https://www.harpersbazaar.com/beauty/hair/a34023638/guide-to-hair-loss/