با فاصله گذاری اجتماعی و رعایت موارد ایمنی، تعطیلات پاییز و زمستان می تواند برای شما عاری از هر گونه علائم آلرژی و آسم باشد .
احتمالا به دلیل شیوع ویروس کرونا، تعطیلات در شهر و روستایی که زندگی می کنید، کنسل شده است . شما نیز احتمالا در برنامه سالانه خود تغییراتی ایجاد می کنید . مخصوصا اگر شما و کودکان تان از آلرژی و آسم رنج می برید .
پاییز و زمستان امسال مطمئنا تغییراتی را در این که مردم چگونه تعطیلات را می گذرانند و جشن می گیرند . به وجود می آورد . برخی از رسم ها مانند آتش بازی یا ترقه بازی و یا دورهمی ها دیگر مانند گذشته نخواهند بود .
اما واقعا آتش بازی می تواند برای افرادی که درگیر آسم می باشند، بسیار سخت و طاقت فرسا باشد، زیرا دود و بخار حاصل از آن، علائم آسم را تحریک می کند . شاید بهتر باشد که در این روزها در خانه بمانید . با برنامه ریزی قبلی، تعطیلات پاییز و زمستان امسال می تواند برای همه سرگرم کننده و جذاب باشد .
در این جا توصیه هایی برای شما داریم تا تعطیلاتی پر از شادی و نشاط و به دور از علائم آلرژی و آسم را تجربه کنید .
چگونه در فصل سرما سلامت بمانید
۱.از جمعیت و دود و آتش دوری کنید :
اگر سعی دارید از بیماری کووید-۱۹ در امان بمانید . بهترین روش این است که از جمعیت و شلوغی ها به دور باشید، فرقی ندارد این جمعیت برای آتش بازی دور هم جمع شده اند یا برای تماشای جشن و مراسم .
به این ترتیب ممکن است عده بسیاری به شما نزدیک شوند که همان بهتر از شما دور باشند . به طور کلی دود و گرد و غبار برای افرادی که به آسم مبتلا هستند، مشکل اساسی محسوب می شود، از این رو علاوه بر آتش بازی، خواهشا از آتش و دود دور بمانید . اگر به هر دلیل مجبور هستید در میان جمعیت حضور داشته باشید، ماسک بزنید .
۲. تغییر اساسی در آب و هوا می تواند موجب تحریک علائم شود :
شما هرگز نمی دانید که آب و هوا در تعطیلات پاییز و زمستان چگونه خواهد بود . تغییر ناگهانی در دمای هوا می تواند موجب بروز حملات آسم شود . از وارد شدن از یک محیط گرم به یک محیط سرد یا خنک یا پریدن در یک استخر یا دریاچه آب خنک و سرد ممانعت به عمل بیاورید که می توانند علائم آسم شما را تشدید کنند .
تمرین و ورزش کردن در داخل منزل برای روزهای گرم و مرطوب پاییز که شامل مقادیر بالایی از اوزن است، می تواند گزینه بهتری در نظر گرفته شود .
۳. مراقب زنبور عسل باشید :
زنبور عسل، زنبور عادی، زنبور سرخ و دیگر حشرات گزنده می توانند در چنین آب و هوایی در اطراف ما وجود داشته باشند . اگر شما به نیش حشرات آلرژی دارید، باید خیلی مراقب باشید . پیک نیک رفتن ها می توانند شما را بیشتر در معرض این حشرات قرار دهند، بنابراین مطمئن شوید که به روش های زیر از نیش حشرات در امان هستید .
• همیشه زمانی که می خواهید در چمن ها که حشرات گزنده به دنبال غذا می باشند، قدم بزنید، کفش بپوشید .
• درب ظرف غذاها و نوشیدنی ها را بپوشانید . حشرات گزنده عاشق کنسروها و ظرف های غذای باز می باشند .
• دو عدد Epinephrine Auto Injectors (یا داروی تزریقی اپی نفرین) را همیشه همراه خود داشته باشید و مطمئن شوید که کار با آن را می دانید . اپی نفرین اولین خط دفاعی در برابر واکنش های آلرژیک شدید است و می تواند نجات بخش زندگی شما باشد .
۴. داخل آب نپرید :
در تعطیلات پاییز و زمستان بیشتر مردم ممکن است به استخر و سونا بروند . اما گاهی اوقات این امر به معنای قرارگیری در معرض اثرات التهاب زای کلر موجود در آب می باشد . اگرچه کلر یک ماده آلرژن نیست، اما یک ماده التهاب زا محسوب می شود که می تواند مشکلاتی را برای خارش چشم و بینی به وجود بیاورد . این ماده می تواند افراد مبتلا به آسم را به سمت تنگی نفس سوق دهد .
معمولا شستن ساده بخش هایی از بدن که با کلر در تماس بود، می تواند این ماده التهاب زا را از بین ببرد . اگرچه گاهی اوقات لازم است کرم کورتیکواستروئید با تجویز پزشک مصرف گردد . استخرهای بیرون معمولا نسبت به استخرهای درونی مشکلات کمتری دارند،زیرا گردش هوا در آن مکان ها بیشتر است .
اگر دارای علائم آسم و آلرژی می باشید، بهتر است برای انجام تست ها و آزمایشات واجب و ضروری، قرار ملاقاتی با متخصص آلرژیست خود مشخص کنید .
یک آلرژیست می تواند به شما کمک کند تا همان گونه زندگی کنید که می خواهید و از دردسرهای آلرژی و آسم به دور باشید . همین حالا به دنبال یک متخصص آلرژیست در محل زندگی خود باشید .
