قوانین مراقبت از پوست قبل و بعد از ورزش کردن

در این که باشگاه رفتن برای بدن و سلامتی کلی شما عالی است، شکی وجود ندارد . اما در این راستا ممکن است به راحتی با تمرکز روی فیزیک بدنی خود، پوست تان را به دست فراموشی بسپارید .

تمرین کردن یا ورزش کردن به معنای به خطر انداختن روال مراقبت از پوست تان نیست ، بلکه شما با چند ترفند می توانید مطمئن شوید که پوست تان را درخشان تر و سالم تر از همیشه نگه می دارید .

هنگامی  که بر روی تمرین و ورزش کردن تمرکز می کنید، به آسانی می توانید مراقبت های پوستی را فراموش نمایید . از این رو مجله آنلاین آرایشی بهداشتی توصیه هایی برای  مراقبت از پوست در باشگاه  قبل و بعد از ورزش کردن برای  بسته نشدن منافذ پوست شما ارائه می دهد . تا هم در طول این فعالیت ها، پوست خوب و سالمی داشته باشید و هم به سلامت جسمی و فیزیکی بدن خود برسید منافذ پوست در حین ورزش مسدود میشوند . بنابراین با پاک کننده ها و شوینده ها به منافذ پوست کمک کنید تا باز شوند و آلوده نباشند .

قبل از تمرین

1_یکی از قوانین طلایی مراقبت از پوست در باشگاه این است که قبل ازورزش کردن کاملا آرایش صورت خود را پاک کنید . در حالی که ممکن است وسوسه شوید که با صورت دارای میکاپ و آرایش از محل کار مستقیما به باشگاه بروید.

اما باید بدانید که این محصولات آرایشی با عرقی که هنگام فعالیت روی پوست تان پدید می آید . مخلوط می شوند و این عمل می تواند منافذ پوست تان را مسدود نماید . از انجام دادن این کار اجتناب کنید. اطمینان حاصل نمایید که پوست خود را خوب پاک کرده اید و آماده شروع ورزش بر روی تردمیل هستید .

2_ اگر قصد دارید تا در فضای بیرون ورزش کنید . یک مرطوب کننده سبک دارای  را به کار ببرید تا پوست تان در برابر اشعه  نیز محافظت شود . اما هم چنین اطمینان به دست بیاورید که یک محصول سبک و ملایم را انتخاب می کنید . در غیر این صورت، شما بیشتر در معرض خطر مسدود شدن منافذ قرار می گیرید .

 در طول تمرین

1_اگر که پوست شما مستعد به جوش زدن می باشد . یک بسته دستمال مرطوب آنتی باکتریال را با خود همراه داشته باشید . تا قبل از شروع تمرین تان، تجهیزات و دستگاه هایی که از آن استفاده می کنید را تمیز نمایید . انجام این کار موجب می شود تا ریسک انتقال میکروب ها و عرق بدن دیگران به پوست شما کاهش یابد .

2_ سعی کنید در در حین ورزش صورت خود را با دست های تان مالش ندهید . به جای آن صورت تان را به آرامی با یک حوله خشک کنید .

3_ اطمینان حاصل کنید که در طول تمرین، آب کافی به بدن خود می رسانید تا رطوبتی را که از طریق عرق کردن از دست می دهید را دوباره باز یابید .

بعد از تمرین

1_وقتی که تمرین کردن  را به پایان رساندید، لباس های خیس از عرق خود را سریعا در آورید تا اجازه دهید منافذ پوست شما نفس بکشند . در حالی  که ممکن است وسوسه شوید بعد از انجام فعالیت های سخت، خود را به یک حمام طولانی با آب داغ برسانید .

در واقع باید این را بدانید که آب داغ می تواند به پوست صدمه زده و چربی های طبیعی آن را از بین ببرد . به جای این کار، یک حمام خنک را برای دوش گرفتن انتخاب کنید .

2_ بعد از حمام کردن یک روغن بدن را انتخاب کنید و آن را به آرامی روی پوست خود بمالید . پوست تان را با یک حوله خنک با ملایمت خشک کنید تا به تقویت بیشتر پوست تان کمک نمایید .

VH

3_ پوست بعد از ورزش کردن حساسیت بیشتری پیدا می کند . بنابراین اطمینان حاصل کنید که صورت تان کاملا تمیز شده است . از محصولات دیگر مانند مرطوب کننده استفاده کنید تا زمانی که به خانه برسید. زیرا بسیاری از محصولات دیگر وجود دارند که می توانند پوست شما را بیشتر تحریک کرده و باعث قرمزی آن شوند .