12 اپلیکیشن تمرینی مناسب
12 اپلیکیشن تمرینی مناسب برای این که همین حالا دانلود کنید
در این مقاله از مجله اینترنتی آرایشی بهداشتی هفتاد رنگ ، به شما 12 اپلیکیشن تمرینی مناسب را خواهیم گفت . لطفا با ما همراه باشید .
نمی توانید به باشگاه بروید؟ آن را در تلفن خود دانلود کنید.
بر کسی پوشیده نیست که میتوانیم در این دوران اپیدمی ویروس کرونا -بیش از هر زمان دیگری –
برای ورزش کردن، به تلفن های خود رجوع کنیم.
واقعیت این است که رفتن به باشگاه همیشه راحت نیست (یا در دوران قرنطینه، از نظر جسمی امکان پذیر نیست)،
و اینجا است که اپلیکیشن های تناسب اندام و کلاس های پخش زنده نقش مهمی بازی می کنند.
اما بین هزینه، تنوع تمرینات، مربیان و ویژگی های دیگر،
چندین عامل وجود دارد که قبل از نصب اپلیکیشن مورد نظر باید در نظر گرفته شود.
از یوگا گرفته تا تمرینات تناوبی با شدت بالا،
مادر این مقاله می خواهیم 12 بهترین اپلیکیشن تمرینی را به شما معرفی کنیم و بگوییم چرا آنها واقعا ارزشش را دارند.
The Sculpt Society
یک دلیل وجود دارد که شای میچل، هانتر مک گرادی،
السا هاسک و تقریباً همه افراد مشهور به روش کاردیو رقص مگان روپ علاقه دارند:
این اپلیکیشن عالی است.
به هیچ وجه به هیچ ریتمی احتیاج ندارید
– اما اگر ترجیح می دهید تمرینات تکرار شونده را انجام دهید، این اپلیکیشن روتینهای ساده تری و روتین های چهار هفته ای بی نظیری ارائه می دهد.
دوره آزمایشی 14 روزه رایگان، سپس 19.99 دلار در ماه یا 119.95 دلار در سال،thesculptsociety.com
12 اپلیکیشن تمرینی مناسب
Work It With MG
از رژیم غذایی خسته شده اید؟،
مادالین جیورجتا اپلیکیشنWork It with MG را درست کرد تا محلی برای سلامت کلی بدن، بدون هیچ سمومی باشد.
از تمرین برای تمام سطوح تناسب اندام گرفته تا دستورالعمل های مغذی (مانند پنکیک موز وانیلی )،
این اپلیکیشن منبع جدید شما برای همه مسائل مراقبت از خود خواهد بود.
هر چقدر می توانید پرداخت کنید، از 4.99 دلار در ماه شروع می شود.
12 اپلیکیشن تمرینی مناسب
Tone & Sculpt
اپلیکیشن محبوب KrissyCela بیشتر از تنها یک تناسب اندام است،
اگرچه دارای تمرینات قدرتی و کاردی وبسیار زیادی نیز است.
همچنین می توانید آرشیو کاملی از دستورالعمل های سالم قابل تنظیم برای انواع رژیم ها،
لیست های مفید خرید مواد غذایی و ابزارهای بیشتر برای ایجاد یک سبک زندگی سالم پیدا کنید.
دوره آزمایشی 14 روزه رایگان، سپس 14.99 دلار در ماه، 36.99 دلار در سه ماهه یا 90.99 دلار در سال
Alo Moves
مارک حک شده پشت لوازم یوگای مورد علاقه شما حالا کلاسهایی را برگزار می کند (هزاران کلاس!)
تا تمرینات خود را ادامه دهید.
یک رابط کاربری در این اپلیکیشن برای ورود به سیستم تمرینات، نشانه گذاری موارد دلخواه
و همچنین پیگیری پیشرفت شما نیز وجود دارد که کار را آسان می کند.
دوره آزمایشی 14 روزه رایگان، سپس 20 دلار در ماه یا 199 دلار در سال
Nike Training App
با وجود جلسات تناسب اندام از هر سبک که توسط مربیان حرفه ای نایک طراحی شده است،
شما تمرینات عالی خود را پیدا خواهید کرد، چه یک سالن ورزشی خانگی دارید،
یک تشک یوگا داشته باشید یا فقط خودتان باشید و خودتا.
فراتر از تمرین، این اپلیکیشن همچنین دارای محتواهای تغذیه ای، نکات مربوط به خواب و موارد دیگر است،
بنابراین می توانید سلامت خود را به طور کلی، همه را در یک منبع مدیریت کنید.
رایگان
12 اپلیکیشن تمرینی مناسب
Obé Fitness
به دنبال تمرینات گروهی هستید؟ بوکس؟ کاردیو رقص؟
هیچ بهانه ایبرای خسته شدن از اپلیکیشنObé وجود ندارد،
چرا که همه موارد بالا و یا برخی از آنها را در سطوح مختلف ارائه می دهد.
شما به تمام آرشیو بزرگ آنها از گزینه های درخواستی یا به هر کلیپ پخش زنده آنها در هفته دسترسی خواهید داشت
– همه این ها در استودیوی مخصوص آنها و با نور نئون فیلمبرداری شده است.
obefitness.com ماهانه 27 دلار یا 199 دلار در سال
Peloton
برای دسترسی به برنامه برتر آنها که هزاران کلاس تمرین از دویدن تا بوت کمپ تا یوگا را در خود جای داده است،
به یکی از دوچرخه های ثابت این برند نیاز نخواهید داشت.
آپشن اضافی در اینجا مربیان هستند.
بعد از این که کلی با آن ها تمرین کردید و عرق ریختید، شخصیت آنها باعث انگیزه و الهام شما می شود.
دوره آزمایشی 30 روزه رایگان، سپس 12.99 دلار در ماه
12 اپلیکیشن تمرینی مناسب
C25K
نام این اپلیکیشن کوتاه شده برای Couch TO 5K می باشد و همه چیز را توضیح می دهد:
این اپلیکیشن طراحی شده است تا به شما کمک کند بیش از سه مایل را در 30 دقیقه بدوید.
این اپلیکیشن شما را سه بار در هفته طی نه هفته راهنمایی و همراهی می کند،
به تدریج شدت آن افزایش می یابد تا به شما در رسیدن به هدف کمک کند
(و اگر این کار را انجام دهید، همچنین می توانید C210k را دانلود کنید).
رایگان
Seven
اگر تا مجبور نشوید ورزش نمی کنید، این برنامه را دانلود کنید.
هر تمرین هفت دقیقه است
– به عنوان مثال تقریباً به اندازه دو آهنگ –
و به هیچ تجهیزات ویژه ای نیاز ندارید.
همچنین مواقعی که زمان کافی ندارید یا هنگام سفر میتوانید آن را طبق دلخواهتان تنظیم کنید.
رایگان، با خریدهای درون برنامه ای،Seve.app
12 اپلیکیشن تمرینی مناسب
Melissa Wood Health
روش ملیسا وود که مورد علاقه زنان علاقه مند به ورزش مانند هانا برونفمن و گابی برنشتاین است،
حرکات هدفمند و لو ایمپکتمی باشد.
او همچنین یک سری تمرین گسترده قبل و پس از زایمان دارد
که این امر این اپلیکیشن را تبدیل به انتخاب عالی برای زنان باردار می کند.
دوره آزمایشی 7 روزه رایگان، سپس 9.99 دلار در ماه یا 99.99 دلار در سال
12 اپلیکیشن تمرینی مناسب
Shock
این اپلیکیشنی است که به طور خاص برای خانمها طراحی شده است،
بسته به نتایج دلخواه شما تمرینات قدرتی آسان برای پیگیری (اما شدید!) ارائه می دهد.
آن را به Apple Watch خود متصل کنید تا تبدیل به یک مربی سیار برای شما شود.
وقتی زمان تغییر در روتین تمرینها و یا استراحت بیت ست ها فرا برسد، این برنامه به صورت ویبره در می آید.
دوره آزمایشی 7 روزه رایگان، سپس 9.99 دلار در ماه، 19.99 دلار در سه ماهه یا 59.99 دلار در سال
12 اپلیکیشن تمرینی مناسب
SWEAT
اگر تا به حال با خود فکر کرده اید که همراهی با مربیان مشهور Kayla Itsines و Kelsey Wells چگونه است،
این اپلیکیشن فرصت جدید و شگفت انگیزی برای شما است.
این اپلیکیشن با سه برنامه عالی و استقامتی(به اضافه دستورالعمل ها،
لیستهای خرید و دیگر موارد برای سبک زندگی سالم) به خوبی با نام خود مطابقت دارد.
19.99 دلار در ماه یا 199.94 دلار در سال،sweat.com
منبع مقاله: https://www.harpersbazaar.com/beauty/diet-fitness/g32416543/best-workout-apps/