متخصصان و کارشناسان پوست به شما می گویند چرا نباید حمام آب داغ بگیرید.

حمام آب داغ یکی از لذت های زندگی هر فردی است. بعد از یک روز سرد، هیچ چیز بهتر از این نیست که اجازه دهید تا آب گرمی که می توانید حرارت آن را تحمل کنید، از سر دوشی همانند باران روی بدن تان جاری شود. هم چنین این موضوع زمانی که ورزش می کنید و یا از باشگاه به خانه می آیید نیز صدق می کند، فرقی هم ندارد هوای بیرون چگونه باشد. اما حمام آب گرم همان طور که می تواند لذت بخش باشد، می تواند به سلامت پوست تان آسیب بزند. در این مقاله از مجله اینترنتی آرایشی بهداشتی هفتاد رنگ به شما خواهیم گفت که چرا و به چه دلایلی نیاید حمام آب داغ بگیرید و عوارض آن بر روی پوست چگونه خواد بود.
هر مسئله پوستی که مربوط به مانع دفاعی پوست می باشد، با حمام آب داغ بدتر می شود. زیرا سبوم (چربی و روغن های ضروری برای سلامت پوست) را از بین می برد و پوست را خشک و دهیدراته می کند.مطمئنا تا به حال دیده اید که پوست انگشتان شما بعد از مدتی در حمام آب داغ چروک می خورند؟ متخصصان می گویند این نشانه ای است که رطوبت به مرور از پوست تان خارج می گردد.اما پرهیز از حمام آب داغ فقط به افرادی که مشکل پوستی دارند، مربوط نمی شود. این که زمان زیادی را زیر آب گرم بمانید، می تواند تاثیرات منفی برای سلامتی پوست و حتی موهای شما داشته باشد. در این مقاله نتیجه صحبت های خود را با کارشناسان و متخصصان پوست با شما به اشتراک می گذاریم. در این جا متوجه می شوید که چرا این فعالیت روزانه و رایج، به پوست و موها آسیب وارد می کند؟ و آیا راه حل های دیگری وجود دارد تا جایگزین این حمام آب داغ کنید؟

چه شرایط پوستی می توانند با آب داغ بدتر شوند؟
ما شخصا مشاهده کرده ایم که بعد از حمام آب داغ بسیار طولانی، اگزماهای پوست شرایط بدتری پیدا کردند.
اما اگزما (که هم چنین درماتیت آتوپیک نامیده می شود) تنها شرایطی نیست که توسط حمام آب داغ وضعیت بدتری به دست می آورد، بلکه مواردی از جمله پسوریازیس، آکنه، روزاسه و پوست خیلی خشک نیز می توانند توسط حمام آب داغ طولانی تشدید شوند، زیرا همه این مشکلات به دلیل آسیب به مانع دفاعی پوست به وجود می آیند.
به طور کلی، پوست خشک توسط صدمه دیدن مانع دفاعی پوست یا اختلال در عملکرد یا کمبود چربی های سالم و ضروری در بالاترین لایه پوست- کلسترول، اسیدهای چرب و سرامیک ها- که برای عملکرد عادی و طبیعی پوست مورد نیاز می باشند، به وجود می آید. پوست خشک اگر در تماس مستقیم و مداوم آب داغ قرار بگیرید، شرایط بدتر و جدی تری را به دست می آورد، زیرا آب داغ لایه لیپیدی محافظ پوست که موظف نگه داشتن رطوبت و بیرون کردن باکتری ها و عوامل التهاب زا می باشد را از بین می برد. افرادی که پوست خیلی خشکی دارند و یا افرادی که به صورت ژنتیکی پوست حساس دارند، در این شرایط می توانند به اگزما نیز مبتلا شوند. در اگزما شما متوجه می شوید که بخش هایی از صورت تان ملتهب و صورتی رنگ است و احساس خارش در آن نواحی دارید.

آیا آب داغ می تواند به پوست سالم آسیب برساند؟
حتی اگر از پوست خشک و یا هر مشکل و شرایط پوستی دیگری که توسط آب داغ تشدید می شود، رنج نمی برید، در هر صورت حمام آب داغ هنوز هم نمی تواند برای پوست طبیعی و سالم شما مزیتی داشته باشد. شاید به نظر عجیب و غریب برسد، اما حمام آب داغ برای ساعات طولانی می تواند چربی های مفید پوست تان را از بین ببرد. زمانی که بحث حمام آب داغ می شود، به یاد داشته باشید که رعایت تعادل،حرف اول را میزند.
به علاوه، حمام آب داغ می تواند پوست نرمال و طبیعی شما را خشک نماید، مخصوصا در طول ماه های سرد و خشک سال: زمانی که رطوبت هوا افت می کند، پوست شما مستعد خشکی و خارش بیشتری می شود، از طرف دیگر، آب داغ در حمام – درست مانند هوای خشک و داغ رادیاتورها- نیز می تواند رطوبت پوست تان را از بین ببرد.

آیا این موضوع روی موها نیز تاثیر دارد؟
اگرچه هیچ سند و مدرک واقعی وجود ندارد که آبکشی موهای تان با آب سرد می تواند آن را شفاف تر و درخشان تر کند، اما این موضوع به این معنا نیست که باید از آب داغ برای موها و پوست سرتان استفاده کنید. درست مانند پوست روی صورت و بدن تان، آب داغ می تواند چربی های ضروری پوست سرتان را نیز از بین ببرد، به این ترتیب منجر به التهاب و جلوگیری از رشد مو می شود. به پوست سر مانند یک باغچه یا محیط کشتی فکر کنید که اگر از آب داغ برای آن استفاده کنید، نه مویی رشد می کند و نه گیاه سالمی.
این تنها پوست سر نیست که باید مراقب آن باشید. حمام آب داغ طولانی می تواند به طور مستقیم روی موهای تان تاثیر بگذارد. آب داغ می تواند به همان ترتیب، چربی های اضافه تارهای مو را از بین ببرد. علاوه بر این، اگر آب بسیار داغ باشد، می توان از این که شامپوها و کاندیشنرها به خوبی آبکشی شوند نیز خودداری به عمل آید که این موضوع روی بافت و کیفیت موهای تان تاثیر بسزایی دارد.

آیا اصلا حمام آب داغ مزیتی دارد؟
مانند حمام آب سرد که برای بهبود و ترمیم و دوره ریکاوری مناسب می باشد، حمام آب گرم می توانند کاملا به شما احساس آرامش بدهند، اما دقت کنید که مضراتی که به پوست و مو وارد می شود بیش از آن است که بخواهید آن ها را نادیده بگیرید و تنها به حس آرامش حمام آب داغ فکر کنید.

دمای مناسب آب در حمام چقدر است؟
اگر می خواهید پوست تان را سالم و سلامت و آبرسانی شده نگاه دارید، باید استفاده از آب ولرم را در اولویت قرار دهید. با استفاده از یک شوینده ملایم بدون صابون (چون چربی های پوست را از بین می برد)، می توانید از مانع دفاعی پوست خود نیز بیشتر محافظت کنید.
اگر هم واقعا باید حمام آب داغ را به هر ترتیب در روتین روزانه خود قرار دهید، حداقل مدت آن را به 5 دقیقه کاهش دهید. اگر آینه حمام شروع به بخار گرفتن می کند، باید هوشیار باشید که این امر نشانه این است که باید دمای آب را کاهش دهید.

منبع مقاله: https://www.allure.com/story/why-hot-showers-are-bad-for-skin#intcid=recommendations_allure-bottom-recirc-similar_411aed80-71ac-4b35-892a-91c76bead7e8_similar2-3_entityTopicSimilarity