تاثیر ویتامینها برمو و رشد آن

همه ما هر روزه با ریزش موهای خود مواجه می شویم . بخصوص در زمان شانه زدن به آن ها . و این مسئله زمانی ما را نگران می کند که مقدار ریزش آن بیشتر از حد باشد . در ابن حالت برای رفع این مشکل که البته گاهی ممکن است که حیلی هم جدی باشد باید به فکر چاره باشیم .در این مقاله از مجله ابنترنتی آرایشی بهداشتی هفتاد رنگ می خواهیم تاثیر ویتامینها بر مو و رشد آن را مورد بررسی قرار دهیم . در ادامه با ما همراه باشید .

تاثیر ویتامینها برمو و رشد آن

پروتئین تنها ماده غذایی مورد نیاز بدن نیست  .  شما برای داشتن موهایی زیبا و سالم نیاز به مواد غذایی چون آهن ، ویتامین E و مواد معدنی چون سلنیوم ، مس و مگنزیوم دارید .

همه این مواد در تولید پروتئین تشکیل دهنده موهای شما نقش دارند .

کمبود آهن می تواند منجر به ریزش مو شود . بهترین منبع آهن در رژیم غذایی شما گوشت قرمز می باشد . البته در کنار گوشت قرمز صدف و ماهی نیز  دارای همه منابع غنی از آهن می باشند .

تاثیر ویتامینها برمو و رشد آن

از بین سبزیجات و گیاهان نیز می توانید از غلات غنی شده و دانه های سویا ، دانه کدو تنبل ، لوبیا سفید ، عدس واسفناج استفاده کرد .

مشکل اصلی آهنی که از منابع غیر حیوانی به دست می آید این است که بدن مقدار کمتری از آن را می تواند جذب کند . و با همین دلیل اگر شما گیاه خوار هستید باید حواستان باشد چون به راحتی امکان دارد با مشکل کمبود آهن مواجه شوید .

افراد گیاه خوار باید حتما توسط پزشک مورد آزمایش قرار گرفته و در صورت نیاز از داروهای مکمل استفاده بنمایند .