اختلال اضطراب عمومی
راهنمای شما برای اختلال اضطراب عمومی
در این مقاله از مجله اینترنتی آرایشی بهداشتی هفتاد رنگ ،به شما اختلال اضطراب عمومی را خواهیم گفت. با ما همراه باشید .
در اینجا فرق بین اختلال اضطراب عمومی و اضطراب معمولی را متوجه میشوید.
هر کسی هر از گاهی نگرانی هایی را تجربه می کند.
اختلال اضطراب عمومی
یکی از مدیران مرکز Women’s Mood Disorders Center می گوید:
“وقتی نگرانی یا استرس مداوم باشد و در زندگی فرد اختلال ایجاد کند، ممکن است اختلال اضطراب برای او تشخیص داده شود.
همه ما تا به حال بارها اضطراب را تجربه کرده ایم.
در میان همه بیماری های روانپزشکی، اصلی ترین چیزی که آنها را از علائم طبیعی متمایز می کند،
اختلال در عملکرد است.
اضطرابی که باعث اختلال قابل توجه یا پریشانی می شود،
همان چیزی است که اختلال اضطراب عمومی را از اضطراب معمولی متمایز می کند.
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد اضطراب، چگونگی تأثیر آن بر افراد و نحوه درمان آن،
با دو متخصص بهداشت روان صحبت کرده ایم. با ما در ادامه همراه باشید.
اختلال اضطراب عمومی چیست؟
طبق گفته وزارت بهداشت و نیروی انسانی ایالات متحده، پنج نوع اختلال اضطرابی عمده وجود دارد:
اختلال اضطراب عمومی (GAD)،
اختلال اجباری-وسواسی (OCD)،
اختلال وحشت،
اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)
و اختلال اضطراب اجتماعی.
یک روانشناس در مرکز پزشکی بوستون و استادیار روانپزشکی در دانشکده پزشکی دانشگاه بوستون، می گوید:
“وقتی بیمارانی که دچار اضطراب هستند به تراپیست ها مراجعه می کنند،
معمولا نوع اختلال اضطرابی را که با آن روبرو می باشند، مورد ارزیابی قرار می گیرد.
افرادی که نگرانی عمومی کنترل نشده دارند و همین موضوع باعث اختلال در عملکرد آنها می شود،
ممکن است تشخیص داده شود که دچار GAD هستند.
در عارضهGAD، اضطراب به بسیاری از حوزه های مختلف وابسته است،
به طوری که سایر اختلالات ممکن است به عوامل ویژه و خاص تری مربوط شوند.”
طبق موسسه ملی بهداشت روان،
GAD اغلب باعث احساس بی قراری، خستگی زیاد و مشکل در تمرکز می شود.
به گفته آن هاعلاوه بر اضطراب مداوم، افراد مبتلا به GAD می توانند
علائم جسمی مانند سردرد، معده درد و درددر قسمت های مختلف بدن را نیز تجربه کنند.
بسیاری از افراد مبتلا به GAD از تنگی عضلات یا احساس تنگی نفس شکایت دارند،و یا مشکل بلع دارند.
از آنجا که در زندگی هر فردی، سطح نرمالی از نگرانی و دغدغه ها وجود دارد،
تمایز بین اضطراب معمولی و اختلال اضطراب عمومی ممکن است گیج کننده باشد.
اضطرابی که باعث اختلال در زندگی روزمره میشود،
همان چیزی است که GAD را از اضطراب های معمولی و عادی متمایز می کند.
چگونه اختلال اضطراب عمومی تشخیص داده می شود؟
هنگام تشخیص چنین اختلالی،مشاوران بهداشت روان
میزان تأثیر این موضوع را بر توانایی فرد مورد ارزیابی قرار می دهند.
یکی از تراپیست ها در این باره می گوید:
“شما نباید فقط به رفتار مضطربانه او نگاه کنید، بلکه باید به میزان اختلال ایجاد شده در زندگی فرد نیز دقت کنید.”
برای تشخیص GAD،یکی دیگر از تراپیست ها ترجیح می دهد
تا مصاحبه بالینی انجام می دهد تا ببیند آیا بیمار با معیارهای موجود در کتاب
“Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5)”
که یک ابزار تشخیصی در انجمن روانپزشکی آمریکا به شمار می آید، هم خوانی دارد یا خیر.
تعداد علائم اضطراب – و تداوم این علائم – می تواند به مشاور کمک کند تا این اختلال را در بیمار تشخیص دهد.
“شماباید تشخیص را بر این اساس بگذارید که فرد دارای علائم کافی که با معیارهای مربوطه با GDA همخوانی دارد،
می باشد.
به این ترتیب مشخص می شود که آیا او دارای اختلال واضح و مشخص می باشد یا برخی از علائم را ندارند”.
پس از تشخیص،GAD چگونه درمان می شود؟
گرچه GAD می تواند طاقت فرسا باشد،
اما با حمایت و اعتماد به یک مشاور بهداشت روان، افراد می توانند از علائم اضطراب خود رها شوند.
روشی که مشاوران برای بیماران خود به کار میبرند، مصداق واقعی روان درمانی است.
یکی از تراپیست ها در این باره می گوید:
“نوع ایده آل روان درمانی،روش شناختی-رفتاری (CBT) است که
با به چالش کشیدن الگوهای فکری و ذهنی کار می کند.
بسیاری از افراد مبتلا به GAD بسیاری از مسائل شان را فاجعه بار می پندارند.
CBT به بیماران کمک می کند تا این افکار را به چالش بکشند و آنها را به الگوی مثبت تری تغییر دهند.”
برای برخی از افراد مبتلا به اضطراب ممکن است به تشخیص تراپیست،
داروی ضد افسردگی تجویزشود،
این داروها اغلب به مرور زمان، به کاهش علائم اضطراب کمک می کنند.
این بیماری یک شبه درمان نمیشود،
اما در طی چند هفته، بیماران معمولاً متوجه میشوند که اضطراب آنها به دفعات کمتری کاهش یافته
و یا از شدت آن هاکاسته می شود.
مشاوران و تراپیست ها ممکن است از تجویز برخی از داروهای ضد اضطراب خودداری کنند،
زیرا بسیاری از آنها اعتیاد آور هستند و حتی می توانند اضطراب را به مرور افزایش دهند.
از این رو داروهای ضد افسردگی معمولابرای اختلالات اضطراب تجویز می شوند.
تغییر سبک زندگی نیز می تواند به افراد کمک کند تا اضطراب خود را کنترل کنند.
پزشکان اغلب با توصیه مواردی مانند رژیم غذایی،
خواب و ورزش، همراه با سایر روش های درمانی برای بیماران مبتلا به اضطراب،
به آن ها کمک می کنند تا اضطراب خود را کاهش دهند.
یکی از تراپیست ها در این باره می گوید:
“یک پزشک خوب تمام روشهایی که ممکن است به بیمار کمک کند تا احساسات خود را مدیریت نماید،
با هم ترکیب می کند و تنها روی یک روش متمرکز نمی شود”.
مهارت ذهن آگاهی همچنین می تواند
برای کمک به افراد در کنترل افکار منفی و نگران هاو پریشان های شان مفید باشد.
افراد دچارGAD، اغلب احساس می كنند كه
افكار و احساسات آنها كنترل نشده هستند و کاری از دست آن ها بر نمی آید.
مدیتیشن به این افراد می آموزد كه چگونه ذهن خود را كنترل كنند و آرام باشند.
این یک مهارت واقعا مهم برای همه، به ویژه برای افراد مبتلا به GAD است.
در نهایت یکی از تراپیست ها به افراد دچار اضطراب توصیه می کند:
“برای انتخاب بهترین تراپیست یا درمانگر می توانیدبه منابعی مانند انجمن های درمان های رفتاری و شناختی مراجعه کنید.
علاوه بر این، برای یافتن بهترین گزینه درمانی برای هر نوع اختلال اضطرابی که به آن مبتلا هستید،
سعی خود را بکنید که مناسب ترین فرد را در این زمینه بیابید.
ممکن است یک بیمار که به کلینیک ها مراجعه می کند، نتواند با شخصی که در زمینه CBT آموزش دیده است،
در ارتباط باشد،
از این رو بیماران باید بدانند که به چه تراپیستی مراجعه کرده و درخواست چه نوع کمکی کنند.”
منبع مقاله: https://www.allure.com/story/general-anxiety-disorder-symptoms-treatment