آیورودا یک علم باستانی است که در هند شکل گرفته و از گیاهان طبی ، ماساژ و یوگاه برای درمان بیماری های مختلف استفاده میکند . البته آیورودا تنها به درمان های گیاهی منتهی نمی شود ، بلکه سبکی از زندگی به حساب می آید که در آن شما به بهترین نسخه خود تبدیل می شود و این سبک شامل مراقبت های پوستی شما نیز میشود که در اینجا برایتان آورده ایم :
طب سنتی و پوست درخشان
زود بخوابید و زود بیدار شوید :
دیر خوابیدن باعث ایجاد التهاب در سلول ها شده که همین مشکلات پوستی زیادی را برای شما ایجاد میکند و باعث خشکی آن میشود.
غذاهای ناهماهنگ را با هم مصرف نکنید :
استفاده نادرست از مواد خوراکی آنها را به یک سم تبدیل میکند ، شما نباید مواد غذایی زیر را با هم مخلوط کنید .
شیر و میوه :
میوه سریع هضم میشود ولی شیر برای هضم به زمان نیاز دارد و همین باعث میشود تا میوه به شیر حالت اسیدی بدهد
شیر و گوشت :
ماهی و گوشت بدن شما را گرم میکند شیر باعث سرد شدن آن میشود و همین باعث ایجاد ناهماهنگی در کانال های بدن میشود
نوشیدنی سرد بعد از غذا :
نوشیدنی سرد مواد مایع هضم کننده بدن را تحت فشار قرار داده و شما را دچار مشکل در ناحیه شکم میکند
روغن و عسل :
روغن باعث سرد شدن و عسل باعث گرم شدن بدن میشود
طب سنتی و پوست درخشان
چای بنوشید :
نوشیدن چای باعث آبرسانی به بدن شما میشود . این چای میتواند چای بابونه ، لیمو و غیره باشد
سبزیجات حاوی آب فراوان :
این نوع سبزیجات سریع هضم میشوند و مناسب همه نوع پوست هستند و آلودگی ها را از آن پاک میکنند.
ورزش کنید :
نه تنها ورزش برای قلب و ریه های شما فایده دارد بلکه باعث زیبا و درخشان شدن پوستتان هم میشود . ورزش گردش خون را بالا میبرد و به سلول های پوست غذا می رساند و باعث دفع رادیکال های آزاد مخرب و سموم میشود .
ورزش های تنفسی انجام دهید :
بیشتر از فشار فیزیکی ، فشار روحی می تواند اثر منفی روی پوست شما بگذارد . قبل از خواب یک ورزش ساده تنفسی انجام دهید . تنفس بکشید و شکم خود را پر از هوا کنید و بعد بازدم عمیق داشته باشید . ۵ تا ۲۰ دقیقه قبل از خواب این کار را انجام دهید .
تمرکز کنید :
شاید برایتان عجیب باشد ولی وقتی ذهن شما آرامش داشته باشد انرژی مثبت در سلول های شما جریان پیدا کرده و همین باعث جوان شدن و بازسازی پوست صورتتان می شود .
مرطوب کردن و آبرسانی به پوست اهمیت زیادی دارد. نه تنها باید به اندازه کافی آب مصرف کنید بلکه بهتر است روغن های مناسب را روی پوست خود ماساژ دهید و اینکار نه تنها عضلات شما را آرام میکند بلکه گردش خون را افزایش داده و خشکلی پوست را از بین می برد.
طب سنتی و پوست درخشان
از آجیل و دانه های روغنی استفاده کنید :
دانه های خوراکی حاوی چربی های سالم هستند که به سیستم قلبی عروقی شما وپوستتان کمک زیادی میکند. همچنین این مواد حاوی اومگا ۳ و ایسد های چرب هستند .
نمک و شکر کمتری مصرف کنید :
نمک زیاد سطح فشار خون شما را بالا برده و خطر بیماری های قلبی را افزایش میدهد ، شکر هم باعث تخریب کلاژن و حالت ارتجاعی پوست می شود .
طب سنتی و پوست درخشان
از پوست خود در برابر اشعه خورشید محافظت کنید :
آفتاب به اندازه کافی به پوست شما ویتامین دی میرساند و برای آن مفید است ولی اشعه یو وی می تواند مشکلاتی مانند آفتاب سوختگی ، هایپرپیگمنتیشن و چین و چروک ایجاد کند . بنابراین زمانیکه از خانه بیرون می روید حتما از ضد آفتاب و چتر و کلاه استفاده کنید .
