استفاده روزانه از ماندلیک در این مقاله از مجله اینترنتی آرایشی بهداشتی هفتاد رنگ ، به شما درباره دادن محافظت کامل SPF 100 در برابر نور خورشید خواهیم گفت لطفا با ما همراه باشید.
برخلاف باور عموم فاکتورهای محافظت در برابر نور خورشید یا همان SPF بسیار بالا، ذاتا بهتر از اعداد SPF دیگر که معمولا توسط متخصصان پوست توصیه می شوند، نیستند.
بیایید با این حقیقت رو به رو شویم: برچسب های روی ضد آفتاب ها واقع گیج کننده هستند.
بخصوص ابهامات بسیاری درباره این که آیا یک ضد آفتاب با فاکتور محافظتی خورشید بالا یا همان SPF100 در مقایسه با ضد آفتاب های دیگری که SPF 30 یا ۵۰ دارند، به معنی محافظت بیشتر در برابر نور خورشید می باشد یا خیر.
مطمئنا منطقی است که از بالاترین SPF که می توانید پیدا کنید، استفاده کنید، این طور نیست؟ خوب هم بله و هم خیر.
محافظتی که توسط SPFهای مختلف ارائه می شود اندکی پیچیده تر از چیزی است که به نظر می رسد، مخصوصا زمانی که خطای انسانی نیز به این ترکیب اضافه شود.
به عنوان یادآوری می گوییم: فاکتور محافظتی در برابر نور خورشید (SPF) فقط سنجشی از این است که یک ضد آفتاب چقدر خوب می تواند در برابر اشعه های UVB از پوست محافظت کند.
خورشید اشعه های UVB، UVA، HEV (نور مرئی با انرژی بالا) و IR (فروسرخ) را از خود ساطع می کند.
اشعه های UVB اشعه های سوزاننده ای هستند که به لایه بالای پوست نفوذ می کنند و موجب قرمزی و پوسته پوسته و درد مربوط به آفتاب سوختگی می شوند.
محافظت یک ضدآفتاب ممکن است از عدد SPF که روی برچسب آن وجود دارد، مشخص نباشد. این ایده که SPF 100 به این معنی است که شما ۱۰۰ درصد از آفتاب محافظت می شوید، قطعا اشتباه است.
و اگر تفاوتی بین سطح محافظت بین SPF 30 و ۱۰۰ وجود داشته باشد، تنها دو درصد است، آیا این ۲ درصد برای پوست تان خیلی تفاوت ایجاد می کند؟
بعد از همه این موارد، هیچ ضد آفتابی ۱۰۰ درصد موثر نیست. پس ضد آفتاب های کره ای چه می شود که دارای رتبه بندی PA هستند؟
برای رسیدن به نتیجه این نظریه ها، فرضیات و تصورات نادرست، ما اطلاعات دقیقی در این جا به شما ارائه می کنیم که زمانی که می خواهید ضد آفتابی را انتخاب کنید،
مورد ملاحظه قرار دهید و دریابید که آیا دوز بالاتر SPF به معنی بهتر بودن است یا خیر. ما با متخصصان پوست و شیمیدان های زیبایی صحبت کردیم تا بتوانیم به این سوال بزرگ پاسخ بدهیم:
زمانی که بحث SPF می شود، چه میزان از آن برای این که پوست زیر نور آفتاب در امنیت باشد، کافی است؟
عدد SPF به چه معنا است؟
ممکن است منطقی به نظر برسد که ضدآفتاب با SPF بالاتر به معنی محافظت بیشتر است، این طور نیست؟ یک جورایی بله، اما موضوع چیزی فراتر از این است.
اجازه دهید ابتدا درباره این که چگونه سیستم SPF کار می کند، صحبت کنیم: SPF 15 93 درصد از پوست در برابر اشعه های UVB محافظت می کند،
این میزان برای SPF 30 حدود ۹۷ درصد، برای SPF 50 حدود ۹۸ درصد و برای SPF 100 حدود ۹۹ درصد می باشد. روش دیگری که می توان به این موضوع نگاه کرد به این ترتیب می باشد: یک محصول با SPF 15 بعد از اتمام ۱۵ دقیقه،
پوست شما را به همان میزان در معرض اشعه های UV قرار می دهد که اولین دقیقه بدون محافظت از منزل خارج می شوید و زیر نور آفتاب قرار می گیرید. هر چه SPF بالاتر باشد، محافظت پوست تان در برابر آفتاب سوختگی نیز بیشتر می شود.
به عبارت دیگر، زمانی که SPF 15 را با SPF 30 جایگزین می کنید، مدت زمان محافظت پوست خود را در برابر نور خورشید ۲ برابر می کنید.
برای درک بهتر، یک محصول با SPF 30 به این معنی است که پوست شما بعد از ۳۰ دقیقه بیرون بودن همان میزان در معرض نور خورشید می باشد که اگر یک دقیقه بدون محافظت از پوست بیرون از خانه بروید، قرار می گیرید.
از جایی که هیچ محصولی نمی تواند ۱۰۰ درصد موثر باشد، جایی برای بهبود محافظت پوست بیش از ۹۷ تا ۹۸ درصد وجود ندارد، اما محققان مصمم بودند دریابند که آیا استفاده از SPF 100،
تفاوت محسوسی در کاهش آسیب های خورشیدی به وجود می آورد یا خیر.
آیا SPF بالاتر ضد آفتاب به معنی محافظت بهتر از پوست تان می باشد؟
به طور کلی بله. افرادی که به SPFهای بالاتر علاقه دارند، بهتر است به مطالعات انجام شده در سال ۲۰۱۸ توجه کنند که بیش از ۱۹۹ شرکت کننده داشت.
محققان از هر یک نفر خواستند که قبل از این که روز خود را زیر نور خورشید طبیعی بگذارنند، از SPFهای متفاوت در یک بخش از صورت خود استفاده کنند- SPF 50 در یک بخش و SPF 100 در یک بخش دیگر.
روز بعد، محققان درصد آسیب های خورشیدی را روی هر یک از صورت های شرکت کنندگان بررسی کردند. معلوم شد که SPF100 واقعا تفاوت ایجاد می کند.
فرقی ندارد که نوع پوست تان چه باشد و یا چه جنسیتی داشته باشید، SPF 100 همیشه بهتر است. هم چنین مشخص شد که ۵۵ درصد از شرکت کنندگانی که از SPF 50 در یک بخش از صورت خود استفاده کردند،
دچار آفتاب سوختگی بیشتری نسبت به بخشی که SPF 100 استفاده کرده بودند، شدند. نتایج این تحقیقات در ژورنال آکادمی متخصصان پوست آمریکا منتشر شد (Journal of American Academy of Dermatology).
افراد در بخش SPF 50 نسبت به بخش SPF 100، ۱۰ برابر دچار آسیب شدند. در نتیجه، محققان نتیجه گرفتند که SPF 100 به طور چشمگیری در محافظت از پوست در برابر آفتاب سوختگی نسبت به SPF 50 موثرتر می باشد.
با این وجود، چیزی فراتر از انتخاب یک عدد SPF به تنهایی وجود دارد. در ادامه نیز همراه ما باشید که شاید همان اطلاعاتی را به دست بیاورید که همیشه روی برچسب ضد آفتاب موردنظرتان به دنبال آن بودید.
آیا معایبی برای استفاده از SPF بالای ضد آفتاب وجود دارد؟
زمانی که بحث SPF بالاتر به میان می آید، یک یا حتی چندین گرفتاری وجود دارد. ابتدا، در حالی که بر اساس فیتوشیمی، SPF بالای ۶۰ ممکن است محافظت بیشتری در برابر UVB فراهم کند،
اما معمولا محافظت کمتری در برابر UVA دارد. به ما اعتماد کنید شما باید نگران هر دو اشعه باشید.
اشعه های UVA حتی عمیق تر به پوست نفوذ می کنند و مسئول پیری پوست، هیپرپیگمانتاسیون، آسیب به الیاف کلاژن و حتی سرطان های بدخیم از جمله ملانوما می باشند.
به همین دلیل است که سازمان FDA هم اکنون به شدت در حال بررسی دستورالعمل هایی است که SPF 60 را بالاترین SPF که می توانید بخرید، معین می کنند.
هم چنین خطر دیگری که به همراه SPF بالاتر وجود دارد، می تواند موجب ایجاد حفظ امنیت کاذب شود. مردم باور دارند که اگر از SPF 100 استفاده کنند به طور چشمگیری محافظت از پوست شان افزایش می یابد،
پس برای مدت زمان طولانی تری بدون تمدید ضد آفتاب بیرون می روند.
دلیل دیگری که متخصصان طرفدار SPF بالای ۶۰ نیستند، به سطح بالاتری از مواد شیمیایی باز می گردد.
به طور مثال نگرانی در برابر آووبنزن وجود دارد که مدتی بحث هایی در ارتباط با آن وجود داشت و هنوز هم FDA در حال بررسی امنیت آن در کنار ۱۱ فیلتر شیمیایی دیگری است که بدن جذب می کند.
با این وجود برخی از متخصصان اعتقادی به نگرانی و هشدار تهدید کننده این موضوع ندارند.
این متخصصان باور دارند که یک SPF بالاتر ضرروتا به معنی دریافت غلظت بالاتری از مواد فعال شیمیایی مانند آوبنزون نیست. در یک فرمول ضد آفتاب بهینه، تثبیت کننده های نور،
امولینت ها و آنتی اکسیدان ها همگی در ارزش SPF، قابلیت پخش شدن و پایداری فرمول نهایی آن نقش دارند.
اگر ضد آفتابی محافظت گسترده یا Broad-Spectrum نداشته باشد، آن را نخرید
زمانی که بحث انتخاب ضد آفتاب به میان می آید، تمامی کارشناسان ما به دنبال کلماتی نظیر Broad-Spectrum روی بطری آن هستند.
این موضوع به این معنی است که ضد آفتاب شما، هر دو محافظت اشعه UVA و UVB را مهیا می کند. این یک روش برای اطمینان از این که محافظت کافی در برابر UVA به دست می آورید، می باشد زیرا همگی ضد آفتاب ها دارای رتبه بندی PA نمی باشند.
به طور خلاصه، حتی اگر از یک ضدآفتاب با SPF بالا استفاده می کنید، اگر Broad-Spectrum نیست، بهتر است یک ضد آفتاب با قدرت کمتری استفاده کنید.
منظورمان این است که بهتر است از یک محصول حاوی SPF 15 استفاده کنید که هم از اشعه های UVA و هم UVB از پوست مراقبت می نماید، نه SPF بالاتری که هیچ محافظتی در برابر UVA برای پوست به همراه ندارد.
پس ضدآفتاب های کره ای چه می شوند؟
فرمول های ضدآفتاب کره جنوبی در مقایسه با ایالات متحده آمریکا در حال پیشرفت هستند. سازمان FDA داروهای ضد آفتاب موجود را ملاحظه می کند، از این رو فرمول سازان به یک سری از ترکیباتی که می توانند استفاده کنند، محدود می باشند.
اضافه کردن یک ترکیب فعال جدید به Title 21 Monograph، که این داروها را تنظیم می کند، نیاز به تست و آزمایش گسترده ای دارند.
فرمول سازان ضدآفتاب آسیایی فیلترهایی مانند Tinosorb در اختیار دارند که از پوست در برابر هر دو اشعه UVA و UVB از پوست محافظت می کنند.
در حقیقت، آخرین باری که FDA درباره ضدآفتاب ها تصمیماتی گرفت در دهه ۱۹۷۰ بود. بعید است که به این زودی ها شاهد فیلترهای تایید شده جدیدی برای بخش آرایشی و بهداشتی باشیم،
چرا که سازمان FDA هم در بخش بودجه و هم در بخش اطلاعات با کمبود هایی مواجه است.
جدا از معروف شدن ضد آفتاب های K-Beauty، واقعا رتبه بندی PA (که سطح محافظت در برابر اشعه های UVA است) خاصی علاوه بر SPF استاندارد خود دارند.
این عدد به میزان محافظت در برابر تیره شدن مداوم رنگدانه های پوست و اینکه چقدر یک شخص می تواند در معرض اشعه های UVA بدون این که برنزه شود قرار بگیرد، باز می گردد.
متخصصان امیدوارند که تمام سازندگان ضدآفتاب در دنیای، از این سیستم در تولیدات آینده خود بهره مند شوند.
سیستم PA از +PA تا ++++PA در تناوب است، از این رو هر چه تعداد پلاس یا بعلاوه بیشتر باشد، محافظت بهتری در برابر نور خورشید از پوست به وجود می آید.
از این رو SPF 100 واقعا بهتر است یا SPF 30 کافی است؟
یک ضد آفتابی که هر دو محافظت UVA و UVB را داشته باشد، بهتر است و این ترجیح بیشتر متخصصان پوست می باشد.
کارشناسان تایید می کنند که اگر ما در ابتدا و بیش از هر چیزی به درستی ضدآفتاب نزنیم، هیچ کدام از این ها فایده ای ندارند و همه چیز پوچ و بی معنی است.
مردم معمولا تنها ۲۵ تا ۵۰ درصد از عدد روی برچسب ضد آفتاب محافظت می شوند. اگر هنگام ضدآفتاب زدن دقت نکنید، مقدار SPF رقیق می شود، چرا که به صورت یک لایه نازک روی پوست قرار می گیرد.
از این رو اگر از یک ضدآفتاب با SPF 30 استفاده می کنید، به این ترتیب تنها نتیجه یک ضدآفتاب با SPF 15 را به دست می آورید.
بنابراین، توصیه می شود از SPF بالاتری به کار ببرید اما ضدآفتابی که در کنار آن حاوی محافظت در برابر اشعه های UVA نیز می باشد.
از این رو افت سطح محافظت از پوست با SPF 100 کمتر از یک ضدآفتاب با SPF 15 است، حتی اگر به اندازه کافی از آن استفاده نکنید.
در نهایت، بهترین ضدآفتاب آن است که شما واقعا از آن استفاده کنید. اگر یک ضدآفتاب با SPF 30 دارید که عاشقش هستید و به طور مداوم در طول روز استفاده می کنید،
تاثیرگذاری بیشتری از انتخاب یک SPF 100 دارد که دوستش ندارید و حتی یک بار در روز از آن استفاده می کنید.
چگونه روتین ضدآفتاب عالی را برای خود بسازید
خبر خوش: انتخاب هر ضد آفتابی بهتر از این است که هیچ ضد آفتابی انتخاب نکنید. با این وجود، روش های اندکی وجود دارد که می توانید محافظت از پوست خود در برابر آفتاب را بالا ببرید.
برچسب روی ضدآفتاب خود را با دقت بخوانید
صرفه نظر از SPF، همیشه ضدآفتابی را با عبارت Broad-Spectrum روی آن انتخاب کنید تا مطمئن شوید که از پوست خود در برابر UVA نیز محافظت می نمایید.
اشعه های UVA مسئول پیری پوست زودرس و سرطان پوست هستند، این در حالی است که اشعه های UVB مسئول آفتاب سوختگی می باشند.
استفاده از SPF بالاتر در صورتی که برای مدت زمان طولانی زیر نور خورشید قرار می گیرید، بهتر است
توصیه می شود اگر جزو افرادی هستید که به طور مداوم بیرون از خانه می روید، از ضدآفتاب Broad Spectrum و با SPF بالاتر استفاده کنید، مخصوصا اگر مدت زمان بیرون ماندن تان بسیار طولانی است.
ضد آفتاب را روی مرطوب کننده و یا دیگر محصولات مراقبت از پوست تان بزنید
ضدآفتاب آخرین مرحله از روتین مراقبت از پوست صبحگاهی شما می باشد. برای این که ضدآفتاب را به گونه ای روی صورت تان به کار ببرید که بیشترین تاثیرگذاری را داشته باشد،
بهتر است بالای پوست تان قرار بگیرد، در غیر این صورت مانع ورود ترکیبات دیگر به پوست می شود.
ضدآفتاب را با دقت بزنید
به یاد داشته باشید که تاثیر گذاری SPF شما، فرقی هم ندارد چقدر بالا باشد، به این که چگونه آن را درست و کامل استفاده کنید، بستگی دارد.
مردم معمولا ۲۵ تا ۵۰ درصد از میزان SPF مشخص شده روی برچسب ضدآفتاب را استفاده می کنند. به طور مثال اگر ضدآفتاب با SPF 30 استفاده می کنید، در واقع تنها SPF 7 را به دست می آورید.
یک قانون اصلی این است که برای صورت، باید به اندازه یک قاشق غذاخوری پر ضدآفتاب بزنید و برای بدن نیز مقداری بیش از این لازم است (حدودا به اندازه ته لیوان).
هم چنین سایر مقیاس های محافظتی را فراموش نکنید، مانند پوشیدن لباس های محافظتی، قرار گرفتن در سایه هر زمان که امکان دارد (مخصوصا اگر برای مدت زمان طولانی بیرون از خانه قرار می گیرید)
و توجه کردن به این که چقدر خورشید روی شما تاثیر می گذارد- برای مثال، اگر نشانه های آفتاب سوختگی و یا بدتر شدن آن را احساس کردید و یا علائمی مانند مسمومیت خورشیدی ظاهر شدند،
مخصوصا اگر شرایط پوستی خاص و یا پوست حساسی دارید.
و به طور مرتب SPF خود را تمدید کنید
از همه مهمتر بهتر است هر دو ساعت ضدآفتاب خود را تمدید کنید و مخصوصا به بخش هایی که نادیده گرفته می شوند، مانند پلک ها، پوست سر و خط رویش موها، توجه کنید.
میزان نفوذ اشعه ماوراء بنفش به پوست به میزان قابل توجهی بیشتر از آن چیزی است که بر اساس برچسب روی بطری در صورت عدم استفاده صحیح از آن انتظار دارید.
شما میلیون ها بار قبل شنیده اید اما بازهم می خواهیم تکرار کنیم: همیشه ضدآفتاب بزنید و معمولا حداقل هر چه SPF بالاتر باشد، بهتر است.
