تاثیر اضطراب بر روی پوست

در این مقاله از مجله اینترنتی ارایشی بهداشتی هفتاد رنگ به شما خواهیم گفت که چگونه اضطراب و استرس می تواند روی مو ، ناخن ، پوست و کل بدن شما تاثیر بگذارد . از آنجایی که استرس بخشی جداناپذیر از زندگی امروزه اکثر ما است باید درک بهتری از این تاثیر داشته باشیم و به شکلی بهینه با آن مدارا کنیم .

استرس و اضطراب منجر به واکنشی شیمیایی در بدن شده که پوست را حساس و واکنش پذیرتر میکند . همچنین باعث میشود تا روند ترمیم مشکلات پوستی طولانی تر شود . برای بسیاری از افراد استرس بیشتر به معنای جوش بیشتر است ، دلیلش هم این است که بدن شما در شرایطی استرس زا هرمونهایی مانند کورتیسول ترشح میکند و باعث میشود تا غدد شما روغن بیشتری تولید کند . پوست چرب بیشتر جوش میزند و مشکلات بیشتری برای آن پیش می آید .

همچنین اضطراب :

• مشکلات پوست شما را بدتر میکند – استرس میتواند مشکلاتی مانند اگزما ، التهاب و پسوریازیس را تشدید کند.
• با مراقبتهای پوستی شما تداخل پیدا میکند – اگر اضطراب دارید بهتر است برخی از مراقبتهای پوستی خود را کنار بگذارید چرا که ممکن است التهاب پوستتان شدید شود.

راه های مقابله با تاثیر استرس روی پوست

• حتی اگر خسته و پر از استرس هستید استفاده از مرطوب کننده و ضد آفتاب و یا پاکسازی آن را فراموش نکنید
• به صورت منظم ورزش کنید .
• هرچقدر کم ولی زمانی را برای انجام دادن کاری که دوست دارید کنار بگذارید . می توانید برای 10 دقیقه تمرکز کنید و یا کتابی که دوست دارید را مطالعه کنید.
• پیاده روی را فراموش نکنید.

• از روش های مدیریت مانند دم و بازدم عمیق و یوگا استفاده کنید.

• به اندازه کافی بخوابید ، هفت تا هشت ساعت زمانی ایده ال است
• از نه گفتن نترسید ، اگر کاری استرس شما را زیاد می کند سعی کنید از آن اجتناب کنید
• با یک نفر صحبت کنید ، این فرد میتواند دوست و یا مشاور شما باشد