خیلی از ما که برای کم کردن وزن مان رژیم‌های سختی می‌گیریم . و به‌جای خوردن دسر و شیرینی‌هایی که دوست داریم از میوه‌ها استفاده می‌کنیم ؛ اما آیا می‌دانستید که میوه‌ها هم کالری دارند ؟! البته نه به‌اندازه دسرها و شیرینی‌ها ! اگر دوست دارید رژیم غذایی درستی داشته باشید پیشنهاد می‌کنیم از میزان کالری و مواد مغذی میوه‌ها آگاه شوید . در این مقاله از مجله اینترنتی آرایشی بهداشتی هفتاد رنگ برای شما مطالبی در مورد کالری میوه ها برای شما مطالبی را گردآوری کرده ابم .
سیب
یک عدد / اندازه متوسط / میزان قند: ۱۹ گرم / میزان کالری: ۹۵
سیب میوه‌ای سرشار از فیبر است که باعث می‌شود برای مدت زیادی احساس سیری کنید. همچنین پکتین موجود در سیب باعث کاهش میزان کلسترول و درنتیجه کاهش اشتها می‌شود
حدس بزنید این میوه‌ها چقدر کالری دارند
پرتقال
یک عدد/ بزرگ/ میزان قند: ۱۷ گرم / میزان کالری: ۸۷
پرتقال یک منبع عالی برای تأمین ویتامین C بدن است. همچنین پرتقال چربی بسیار کم و پروتئین زیاد دارد.
توت و تمشک
یک فنجان / میزان قند: ۱۵ گرم / میزان کالری: ۸۵
این نوع میوه‌ها مقدار زیادی آنتی‌اکسیدان دارند که جلوی پیری را می‌گیرند و تأثیر منفی سموم بدن را خنثی می‌کنند.
انبه
یک عدد / متوسط / میزان قند: ۴۵.۹ گرم / میزان کالری: ۹۵
باوجود مقدار زیاد قندی که در این میوه وجود دارد، مواد مغذی آن متابولیسم شما را تقویت می‌کند و به شما کمک می‌کند تا وزنتان را زودتر کاهش دهید.
موز
یک عدد / متوسط/ میزان قند: ۱۴ گرم / میزان کالری: ۱۰۵
موز تنها میوه‌ای است که می‌تواند جای یک دسر را کاملاً پر کند. موز بهترین میوه برای بعد از ورزش است و می‌تواند کوفتگی و گرفتگی عضلات را از بین ببرد.
حدس بزنید این میوه‌ها چقدر کالری دارند
توت‌فرنگی
یک فنجان/ میزان قند: ۷ گرم / میزان کالری: ۴۷
توت‌فرنگی از چین‌وچروک افتادگی پوست جلو‌گیری می‌کند و سیستم دفاعی بدن را به طرز عجیبی تقویت می‌کند.
انگور
یک فنجان/ میزان قند: ۱۵ گرم / میزان کالری:۶۲
انگور سرشار است از آنتی‌اکسیدان و سایر موادی که فشارخون را پایین نگه می‌دارد و جریان خون را بالا می‌برد و باعث افزایش کارایی مغز می‌شود، است.
