پوستی درخشان و سالم با آب درمانی
۳ فایده شگفت انگیز آب درمانی- پوستی درخشان و سالم داشته باشید
در این مقاله از مجله ی آرایشی بهداشتی هفتاد رنگ به شما راجع به پوستی درخشان و سالم با آب درمانی خواهیم گفت ,لطفا با ما همراه باشید.
آب کافی بنوشید! این احتمالا ساده ترین روش برای حفظ سلامت و درخشندگی پوست شما است.
واقعا شوخی نیست.
آب درمانی از روش های مختلفی به پوست شما کمک می کند.
در حقیقت، می تواند سلامت کلی پوست شما را بهبود بخشد و لکه های تیره، آکنه، جوش و موارد دیگر را به حداقل برساند.
در ادامه همراه ما باشید تا بدانید که چگونه آب به افزایش سلامت پوست شما کمک می کند،
هم چنین یک راهنمایی درباره آب درمانی به سبک ژاپنی به منظور سلامت پوست یاد می گیرید.
پوستی درخشان و سالم با آب درمانی
آب درمانی برای پوست های درخشان: بر اساس علم و دانش
شما به اندازه کافی آب نمی نوشید.
اگر این جمله همان چیزی است که هر وقت به متخصص پوست مراجعه می کنید
به شما می گوید، پس باید این توصیه را جدی بگیرید.
تا ۷۵ ٪ از بدن شما را آب تشکیل می دهد.
هر گونه کاهش سطح آب بدن، روی اندام های شما، از جمله پوست، که بزرگترین عضو بدن است، تاثیر می گذارد.
اگر پوست شما آب کافی را به دست نیاورد، خشک و پوسته پوسته می شود.
پوست خشک بیشتر مستعد لکه های ناشی از افزایش سن و چین و چروک می شود.
از آنجایی که شما هر روز در اثر تعریق و ادرار، مقدار بسیاری آب از دست می دهید،
باید آب ار دست رفته را جبران کنید تا سطح آبرسانی پوست خود را حفظ کنید.
ژاپنی ها روی آب درمانی برای پوست صاف و درخشان شگفت انگیز خود قسم می خورند.
ما مراحل آب درمانی ژاپنی ها را برای پوست شفاف در ادامه این مقاله به شما خواهیم گفت،
اما قبل از آن، بیایید بفهمیم چه کسانی به آب درمانی نیاز دارند.
پوستی درخشان و سالم با آب درمانی
آب درمانی برای پوست: آیا واقعا به آن نیاز دارید؟
هر چیزی زیادی و بیش از حد می تواند برای بدن شما سمی باشد.
بنابراین، باید بدانید که آیا بدن شما می تواند آب درمانی را تحمل کند یا خیر.
سوال اصلی این است که چه کسی به آب درمانی نیاز دارد؟ یا چه کسانی می توانند تحت آب درمانی قرار بگیرند؟
به طور کلی افرادی که پوست کم آب و دیهیدراته دارند نیاز به آب درمانی دارند.
ممکن است احساس کنید پوست شما خشک است و یا
ممکن است فکر کنید که پوست تان به آب نیاز دارد- اما امکان دارد واقعا این طور نباشد.
بنابراین، بهتر است بررسی کنید که آیا واجد شرایط آب درمانی هستید یا خیر.
برای انجام این کار، باید تفاوت بین پوست خشک و کم آب یا دهیدراته را درک کنید.
- پوست خشک: ارثی است و به دلیل تولید ناکافی چربی های طبیعی یا سبوم پوست ایجاد می شود.
پوست شما ممکن است به دلیل کم کاری غده تیروئید یا عدم تعادل در هورمون ها خشک شود.
اگر پوست خشکی دارید، می توانید با قرار دادن روغن ها و
کرم های مرطوب کننده در روتین مراقبت از پوست خود، با آن مبارزه کنید.
- پوست کم آب: عمدتا ناشی از عوامل خارجی مانند مصرف کم تر از آب،
رژیم غذایی ناسالم، تغییرات آب و هوا و مصرف بیش از حد کافئین می باشد.
همه این عوامل باعث کاهش میزان آب در پوست شما می شود.
به عبارت دیگر، پوست کم آب یا دهیدراته فاقد آب است اما فاقد روغن های طبیعی نیست (برخلاف پوست خشک).
خوشبختانه، این یک مرحله موقتی است و با افزایش مصرف آب و
ایجاد برخی تغییرات در سبک زندگی برای جلوگیری از دست دادن بیش از حد آب، قابل درمان است.
اگر علائم زیر را داشته باشید، پوست شما کم آب یا دهیدراته می باشد:
- خارش پوست: دمای زیاد می تواند رطوبت را از پوست شما سلب کند و
موجب خشکی و خارش سطح بیرونی آن شود.
حتی اگر روی سطح پوست خود چربی می بینید، بازهم ممکن است با
پوست خشک و پوسته پوسته مواجه شوید.
- حساسیت بیش از حد پوست: این یکی از بارزترین نشانه های کم آبی پوست است.
هنگامی که سد رطوبتی پوست مختل می شود، پوست شما نمی تواند از خود
در برابر محرک های خارجی مانند آلاینده ها و باکتری ها محافظت کند.
این امر ممکن است علائم شما را بدتر کند و باعث خارش، التهاب و تحریک بیشتر پوست تان شود.
- ظاهر کدر: پوست کم آب حتی قادر به انجام عملکرد های پایه مانند بازسازی سلولی نخواهد بود.
به عبارت دیگر، با وجود سطح آبرسانی پایین، پوست شما نمی تواند پوست قدیمی را دفع کند،
سلول ها را بازسازی نماید و سلول های جدید را تولید کند.
سلول های مرده همچنان روی سطح پوست جمع می شوند و پوست شما را کدر نشان می دهند.
- چین و چروک ها و خطوط ظریف: پوست گونه خود را به آرامی نیشگون بگیرید.
اگر خطوط ریز (شبکه کوچکی از خطوط) را می بینید، پوست شما کم آب شده است.
این ها برخلاف خطوط پنجه کلاغی و خط خنده می باشند.
آب درمانی تنها روشی است که پوست کم آب شما را ترمیم و بازسازی می کند و آن را شفاف و زیبا نشان می دهد.
آب درمانی مزایایی برای پوست دارد.
بیاید آن ها را باهم بررسی کنیم.
پوستی درخشان و سالم با آب درمانی
1.ضخامت و تراکم پوست شما را بهبود می بخشد
پوست شما حاوی حدود ۳۰ ٪ از کل محتوای آب بدن شما است و حفظ این درصد برای حفظ حالت ارتجاعی و
حجم پوست و جلوگیری از دست دادن رطوبت در اثر عوامل محیطی، ضروری و حیاتی است.
اگر مصرف آب شما کم باشد، پوست شما نمی تواند از دست رفتن بیش از حد
آب جلوگیری کند و انعطاف پذیری خود را از دست می دهد.
مصرف آب کافی، تراکم و ضخامت پوست را حفظ می کند و مانع دست رفتن رطوبت می شود که
همین امر پوست را سالم نگاه می دارد.
به دفع سموم از بدن شما کمک می کند
کلیه های شما برای دفع سموم از بدن به آب نیاز دارند.
کلیه ها ضایعات جریان خون شما را فیلتر می کنند تا اندام های شما خون خالص و اکسیژن دار دریافت کنند.
پوست شما مواد مغذی ضروری و اکسیژن را از طریق خون دریافت می کند و
تا زمانی که خون شما شفاف نباشد، پوست شما نمی درخشد.
عملکرد طبیعی پوست شما را بهبود می بخشد
از جلوگیری از دست دادن آب و از بین بردن سموم گرفته تا سنتز ویتامینD و
محافظت از بدن شما در برابر آسیب های خورشیدی، پوست شما هر روز وظایف متعددی را انجام می دهد.
مصرف روزانه آب کافی به عملکرد موثر پوست شما کمک می کند.
یک مطالعه تاثیر نوشیدن آب را بر سطوح آبرسانی پوست انسان و سایر عملکرد ها ارزیابی کرد.
شرکت کنندگان در این مطالعه به مدت یک ماه هر روز حدود ۲ لیتر آب می نوشیدند.
در نهایت نتایج این تحقیق نشان داد که آب نوشیدن نه تنها به حفظ و بهبود فیزیولوژی نرمال پوست کمک می کند،
بلکه هم چنین سطح آبرسانی پوست را به صورت سطحی و عمقی ارتقاء می دهد.
کاملا واضح است که مصرف آب نقش مهمی بر حفظ سلامت پوست شما دارد.
بیایید دریابیم که چگونه می توانید از آب درمانی ژاپنی استفاده کنید تا پوست خود را سالم و درخشان نگه دارید.
راهنمایی آب درمانی ژاپنی برای سلامتی پوست
پوستی درخشان و سالم با آب درمانی
قبل از اینکه به مراحل این روش بپردازیم، مواردی وجود دارد که باید با شما در میان بگذاریم.
یک مطالعه انجام شده در این زمینه می گوید که نوشیدن آب می تواند با
افزایش تعداد کالری هایی که هر روز می سوزانید، به کاهش وزن نیز کمک کند.
هنگامی که به اندازه کافی آب می نوشید، انرژی مصرفی شما در هنگام استراحت
(کالری هایی که بدن شما زمانی که فعال نیستید، نیاز دارد) افزایش می یابد.
همه این ها به دلیل اثر ترموژنیک آّ اتفاق می افتد.
نکته: اثر ترمیک یا حرارتی، تعداد کالری هایی که بدن شما برای پردازش هر ماده غذایی صرف می کند، می باشد.
خوب فکر می کنیم که به اندازه کافی در مورد آب درمانی هیجان زده شده اید.
حالا بیایید به سراغ مراحل این روش شگفت انگیز برویم.
مرحله اول
صبح ها حداقل 4 تا 6 لیوان آب بلافاصله بعد از بیدار شدن بنوشید.
هر لیوان باید ۱۶۰_۲۰۰ میلی لیتر آب در خود جای دهد.
این کار را با معده خالی انجام دهید.
آب باید دمای اتاق داشته باشد و یا ولرم باشد.
نکته: حتی می توانید چند چکه لیمو در آب بریزید.
مرحله دوم
بعد از نوشیدن آب دندان های خود را مسواک بزنید تا ۴۵ دقیقه آینده چیزی نخورید.
پس از آن به برنامه روزانه خود ادامه دهید.
در طول ۴۵ دقیقه، می توانید فعالیت های بدنی سبکی مانند دویدن یا یوگا انجام دهید.
مرحله سوم
بین هر وعده غذایی که در طول روز می خورید دو ساعت فاصله در نظر بگیرید.
و در این دو ساعت از نوشیدن و خوردن هر چیزی بپرهیزید.
به عنوان مثال، بعد از ۱۵ دقیقه از خوردن صبحانه، ناهار، میان وعده های عصرانه و شام،
تا دو ساعت آینده چیزی نخورید یا ننوشید.
مرحله چهارم
اگر نمی توانید 4 تا 6 لیوان آب را به یکباره بنوشید، بین هر لیوان آب چند دقیقه استراحت کنید.
قبل از اینکه حتی به شروع آب درمانی فکر کنید باید چند نکته را در نظر داشته باشید.
پوستی درخشان و سالم با آب درمانی
مواردی که باید قبل از شروع آب درمانی (یا در طول درمان) در نظر داشته باشید:
- اگر مسن هستید یا مشکل سلامتی دارید اما همچنان می خواهید این درمان را ادامه دهید،
هر روز با یک لیوان آب شروع کنید و سپس به تدریج مقدار آن را افزایش دهید.
- تا زمانی که تحت این درمان هستید، از مصرف کافئین و نوشیدنی های الکی خودداری کنید.
- آب بیشتری ننوشید.
زیاده روی در این کار ممکن است باعث مسمومیت با آب شود که کشنده است.
- همیشه قبل از شروع هر درمانی، با پزشک مشورت کنید.
مقدار آب مورد نیاز روزانه از فردی به فرد دیگر متفاوت است.
این بستگی به سطح آمادگی جسمانی، شرایط آب و هوایی، سن و وزن شما دارد.
آب نه تنها منبع حیات در این سیاره است، بلکه برای حفظ کیفیت زندگی شما نیز به همان اندازه اهمیت دارد.
دیگر منتظر نمانید و اولین قدم خود را برای داشتن پوستی درخشان و بدنی سالم بردارید.
آب درمانی را از امروز شروع کنید و اگر قبلا انجام داده اید، تجربه های خود را با ما در میان بگذارید.
منبع مقاله:
https://www.stylecraze.com/articles/amazing-benefits-of-water-therapy-to-get-glowing-skin/