اگر تا به حال با پروبیوتیک ها آشنا نبوده اید، حالا زمان این است که اطلاعات بیشتری در این باره به دست بیاورید. مزایا پروبیوتیک ها برای خانم ها بسیار گسترده است و برای سلامت کلی بدن اهمیت بالایی دارد،
اما مخصوصا بحث پروبیوتیک ها و سلامت پوست نیز در میان است. پروبیوتیک ها برای خانم ها می تواند شامل هر چیزی باشد از غذای مفیدی که در رژیم غذایی وجود دارد تا مکملی که میکروبیوم های بدن را ارتقاء می دهد-
منظور همان تمام باکتری های در بدن شما است- که در نهایت موجب بهبود سلامت روده و سیستم دفاعی قدرتمندتر می شود و در نهایت پوست را صاف و هموار و درخشان می نماید.
پروبیوتیک و میکروبیوم روده شما همراه یکدیگر کار می کنند و هم چنین پروبیوتیک ها با پوست همکاری تحسین برانگیزی دارند. زمانی که بحث پروبیوتیک ها می شود،
هر کسی به فکر سلامتی روده می افتد و ضرورتا کسی به این موضوع توجه نمی کند که چگونه سلامت روده روی بخش های دیگر بدن تاثیر می گذارد.
اما پروبیوتیک ها و پوست چطور؟ قطعا ایده خوبی می باشد. بیایید در این مقاله به مزیت های پروبیوتیک ها برای خانم ها و چگونه پروبیوتیک ها و میکروبیوم روده شما می تواند منجر به سلامتی و بهبود هر چه بیشتر پوست شود، بپردازیم.
پروبیوتیک ها چه چیزی هستند؟
پروبیوتیک ها باکتری های خوبی هستند که شما باید در بدن خود داشته باشید. شما به طور رایج می توانید دو نوع پروبیوتیک را بیابید: لاکتوباسیلوس و بیفیدوباکتریوم.
پروبیوتیک ها به سلامت روده مربوط هستند و این باکتری ها می توانند سیستم گوارش شما را تحت کنترل بگیرند. آن ها به بهبود تعدادی از مسائل گوارشی کمک کنند، اما روی سلامتی هر چه بیشتر پوست هم تاثیر می گذارند.
پروبیوتیک ها می توانند در مواد غذایی هم چون ماست، کامبوچا، ترشیجات، کلم ترش، کیمچی و حتی خمیر مایه نان یافت شود.
پروبیوتیک ها به طور گسترده ای نتیجه تخمیر هستند که به همین دلیل است که شما می توانید آن ها را در غذاهای تخمیر شده بیابید.
در هر صورت مکمل های پروبیوتیک نیز روش عالی برای اضافه کردن پروبیوتیک های بیشتر به روتین روزانه تان می باشد.
باکتری خوب در برابر باکتری بد
زمانی که بحث پروبیوتیک ها می شود، بسیار مهم است باکتری خوب در برابر باکتری بد را به یاد داشته باشید.
باکتری خوب چیزی است که در پروبیوتیک ها پیدا می کنید که سیستم ایمنی بدن شما را راتقاء می دهند و سیستم گوارشی شما را سالم نگاه می دارند.
در بیشتر موارد، قرار گرفتن در معرض بسیاری از انواع باکتری ها واقعا برای ما خوب است که به همین دلیل است توصیه می شود که بیش از حد محیط کودکان را ضد عفونی نکنید و صد در صد بهداشتی نگه ندارید.
قرارگیری در معرض این باکتری ها به سلامت سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند زیرا یاد می گیرد و درک می کند که چگونه با این عوامل مبارزه و مقابله کند.
یکی از مهم ترین نقش هایی که باکتری خوب ایفا می کند این است که با باکتری های بد مقابله می کنند. شما باید این باکتری های خوب را به وفور داشته باشید، از این رو می توانند نتایج خوبی برای شما به همراه داشته باشند.
تغذیه بدن با باکتری خوب – چه در غذا یا مکمل- به حفظ آن ها در بدن کمک می کند، بنابراین آن ها می توانند تمام تلاش خود را برای شما به منظور مقابله با باکتری های بد انجام دهند،
سیستم ایمنی بدن شما را ارتقاء دهند، پوست تان را سالم نگه دارند و از آن در برابر رادیکال های آزاد دفاع نمایند. مزیت های پروبیوتیک برای خانم ها واقعا فراتر از سلامت روده است- پروبیوتیک ها کارهای زیادی برای شما انجام می دهند.
مزایای پروبیوتک ها برای خانم ها
روش های بسیاری وجود دارد که پروبیوتیک ها به خانم ها کمک می کنند، یعنی فراتر از این که موجب سلامت روده می شوند.
ما عاشق تمرکز روی پروبیوتیک ها برای مسائلی هم چون عفونت های مخمری و ارتقای سیستم ایمنی بدن مان هستیم، زیرا باکتری خوب می تواند منبع مناسبی و ایمنی برای این موارد باشد.
مطالعات انجام شده رابطه ای را میان سیستم ایمنی سالم تر و پروبیوتیک ها نشان می دهد که موجب بهبود سلامتی کلی بدن می شود.
با افزایش سن، سیستم ایمنی شما به تدریج آسیب می بیند، اما مراقبت از خود موجب می شود تا بدن شما بهتر بیماریی هایی که به آن دچار می شوید را کنترل و مدیریت نماید.
هم چنین تحقیقاتی درباره پروبیوتیک ها و یائسگی و هم چنین پروبیوتیک ها و استروژن انجام شده است.
روده شما در تنظیم سطح استروژن نقش مهمی ایفا می کند که با افزایش سن کاهش می یابد و به این ترتیب بسیار اهمیت دارد تا در دوران یائسگی، از میکروبیوم های خود مراقبت کنید.
استروژن چیزی است که پوست تان را صاف و هموار و روشن می کند، از این رو زمانی که سطح استروژن شروع به کاهش می کند، پوست شما علائم پیری را نشان می دهد.
زمانی که پروبیوتیک ها موجب حفظ سلامت روده های تان می شوند، این پروبیوتیک های پیشنهادی می توانند به تعادل هورمون ها کمک کنند و هم چنین بیشتر هورمون استروژن را تحت کنترل بگیرند،
همه این ها موجب شده است تا پروبیوتیک ها و استروژن به همکاران خوبی برای هم تبدیل شوند.
در حالی که پروبیوتیک ها ایده خوبی برای خانم ها در هر سنی می باشند، اما برای خانم های بالای ۵۰ سال بیشتر اهمیت دارند، به سادگی به این دلیل که میکروبیوم های بدن شما با افزایش سن تغییر می کنند.
اما یک رازی در این جا وجود دارد: روده شما دچار تغییراتی می شود. تحقیقات نشان داده است که اگر میکروبیوم شما در طول زندگی تغییر کرده باشد، نشانه ای از سلامتی کلی و طول عمر زیاد است.
پروبیوتیک ها می توانند در این زمینه در طول زندگی شما نقش داشته باشند، مخصوصا وقتی سن تان بالاتر می رود،
زیرا آن ها موجب تحرک و سلامت میکروبیوم ها می شود. پروبیوتیک ها برای خانم های بالای ۵۰ سال به منظور سلامتی و تندرستی، یک ایده بی نظیر است.
مزایای پروبیوتیک ها برای پوست
چیزی که واقعا درباره پروبیوتیک ها دوست داریم، این است که چقدر می توانند به پوست کمک کنند. سلامتی پوست با سلامتی روده شروع می شود که به آن ارتباط روده و پوست می گویند.
و درست مانند یک روده نامتعادل که می تواند تاثیر منفی روی سطح استروژن داشته باشد، با افزایش سن، سطح استروژن پایین تر،
باکتری خوب را در روده مان تغییر می دهد که منجر به تغییرات در پوست ما می شود، مانند کدری و جوش و آکنه، از این رو پروبیوتیک ها برای خانم ها از اهمیت بیشتری برخوردار می باشد.
مصرف مکمل پروبیوتیک پوست موجب وارد کردن باکتری ها خوب در بدن می شود که با ترکیبی از پروبیوتیک های سفارشی که دارد،
موجب تقویت باکتری های خوب موجود در روده می شود تا عملکرد روده بهبود یابد و از پوست در برابر رادیکال ها آزاد دفاع نماید که این امر می تواند با افزایش سن، به ایجاد پوستی با نما و احساس بهتر کمک کند.
زمانی که ابتدا از درون از بدن خود مراقبت کنید، پوست تان بهبود می یابد، از این رو مزایای پروبیوتیک ها برای پوست انکار نشدنی است.
مهیا کردن ویتامین ها و مواد معدنی و هم چنین در برداشتن آنتی اکسیدان های دوست دار پوست می تواند به ارتقای پوست صاف و هموار و سالم تر کمک کند.
بهتر است از مکمل پروبیوتیک استفاده کنید که سرشار از ارتقاء دهنده فوق العاده پوست می باشد، مانند هیالورونیک اسید و ویتامین C البته به علاوه پروبیوتیک ها تا میکروبیوم های روده متعادل شود و پوست درخشان و شاداب تری به دست بیاید.
به علاوه، این پروبیوتیک ها به بدن شما در مبارزه با استرس های اکسیداتیو روزانه کمک می کند.
شما می دانید که این موضوع یعنی چه؟ عوامل مخرب محیطی و استرس های خارجی اصلا برای پوست تان خوب نیستند.
مزایای پروبیوتیک ها برای خانم ها شامل قدرت ارتقای سلامت روده می شود که در نتیجه موجب سلامتی و تندرستی هر چه بیشتر شما می شود.
