در این مقاله از مجله اینترنتی آرایشی بهداشتی هفتاد رنگ به شما درباره ی هیدراته نگه داشتن پوست هنگام استفاده از ترتینوئین خواهیم گفت لطفا با ما همراه باشید.
از کرم های دور چشم ساده گرفته تا سرم ها و ماسک های صورت، صنعت مراقبت از پوست به همان اندازه که پردرآمد است، متنوع نیز است.
چه به دنبال درمانی برای خشکی زیر چشم باشید، چه درمانی برای میلیا یا یک لوسیون بدون عطر، محصولی برای درمان هر مشکل پوستی که فکرش را بکنید وجود دارد.
یکی از محصولات شناخته شده برای اثربخشی آن در درمان جوش و یکنواخت شدن بافت پوست، ترتینوئین است.
ترتینوئین که گاهی به نام Retin-A یا ترانس رتینوئیک اسید نیز شناخته می شود، به دلیل قدرتی که دارد توسط پزشکان به عنوان کرم موضعی تجویز می شود.
در سال های اخیر، این ماده بسیار مورد تحسین قرار گرفته است و برخی آن را جام مقدس برای پیشگیری از جوش و ضد پیری توصیف می کنند.
با این حال، مانند بسیاری از محصولات مراقبت از پوست قوی، یکی از مسائل مهم مرتبط با مصرف ترتینوئین، خشکی پوست است.
به عنوان یک محصول رتینول، ترتینوئین می تواند آبرسانی یا هیدراته نگه داشتن پوست شما را به یک چالش تبدیل کند. این اغلب یکی از دلایلی است که افراد تمایلی به استفاده از ترتینوئین ندارند، اگرچه در درمان آکنه و جوش موثر است.
با وجود این، در صورت استفاده از این کرم موضعی، همچنان می توانید پوستی سالم و هیدراته داشته باشید، البته اگر از کم آبی پوست خود آگاه باشید.
در واقع این ماده در میان متخصصان مراقبت از پوست و پزشکان به طور یکسان محبوب است. اگر به درستی استفاده شود، می توان با کمک ترتینوئین هم با آکنه و جوش مبارزه کرد و هم پوست خود را سالم و به خوبی هیدراته کرد.
ترتینوئین و هیدراتاسیون یا آبرسانی پوست
در حالی که مرطوب کردن اغلب با استفاده از سایر محصولات جوش مانند دیفرین، بنزوئیل پراکسید و آکوتان همراه است، بسیاری از بحث ها در مورد ترتینوئین و اهمیت خاص آن برای آبرسانی پوست است.
اما چرا اینقدر مهم است؟ بسیاری از علائم هم چون قرمزی، خشکی و لایه برداری که به عنوان کم آبی شدید هنگام استفاده از ترتینوئین نشان داده می شود،
در واقع یک عارضه جانبی است که به عنوان رتینیزاسیون یا سوختگی رتینول شناخته می شود – دوره بین شروع رتینوئید و عادت کردن پوست شما به محصول جدید.
اگر به آبرسانی پوست خود توجه نمی کنید یا از برنامه مرطوب کننده منظم پیروی نمی کنید، هنگام استفاده از چنین محصولی با مقاومت بالا مانند ترتینوئین،
خشکی پوست تان می تواند تشدید شود. با این حال، اگر از یک روتین مرطوب کننده پیروی کنید، این عوارض جانبی قابل کنترل هستند.
تقریباً همه می توانند از رتینوئیدها استفاده کنند، اگر آن ها را برای پوست خود تنظیم کنید.
به طور مشابه، یک مطالعه در سال ۲۰۱۹ توسط Pharmaceutics نشان داد که مرطوب سازی منظم می تواند به جلوگیری از اثرات خشکی مرتبط با استفاده مکرر ترتینوئین کمک کند.
قبل از استفاده از ترتینوئین
برای اطمینان از هیدراته و آبرسانی ماندن پوست هنگام استفاده از ترتینوئین، بهترین برنامه اقدام این است که از قبل فکر کنید و در مورد بهترین روش محافظت از پوست خود آموزش ببینید.
یکی از راه های خوب، دریافت مشاوره از کسانی است که قبلاً فرآیند ترتینوئین را پشت سر گذاشته اند. پلتفرم های رسانه اجتماعی مانند TikTok و Instagram می توانند مفید باشند.
اگر مبتدی هستید و می خواهید اطلاعات بیشتری در مورد این داروی ترند روز مراقبت از پوست داشته باشید، به سراغ ویدیوهایی بروید که کاربران می گذارند و توصیه های مفیدی را در مورد معرفی ترتینوئین به روال شما ارائه می دهند.
با این حال، اگر در مورد آسیب احتمالی پوست خود نگران هستید یا مطمئن نیستید که چگونه یک روال خوب را حفظ کنید، احتمالاً بهترین گزینه مشاوره با یک متخصص است.
علاوه بر توصیه های کلی مراقبت از پوست، متخصص پوست می تواند عوارض جانبی شدید ترتینوئین را تشخیص داده و به درمان آن کمک کند.
آن ها همچنین می توانند به شما در مورد چگونگی جلوگیری از کم آبی پوست قبل از شروع استفاده از ترتینوئین و جلوگیری از عوارض جانبی شدید در وهله اول کمک کنند.
به طور کلی، اگر مشکلات پوستی طولانی مدت یا جوش شدید دارید، بسیار عاقلانه است که به دنبال مشاوره پزشکی حرفه ای باشید.
قبل از استفاده از ترتینوئین، پوست خود را مرطوب کنید
بنابراین شما با ترتینوئین آشنا شدید و آماده هستید که آن را به رژیم مراقبت از پوست خود اضافه کنید – اما مرطوب کننده باید کجای روتین شما باشد؟
به طور کلی، شما باید ترتینوئین خود را روی پوست تمیز و خشک بمالید، اگرچه اینکه قبل یا بعد از ترتینوئین پوست تان را مرطوب کنید یا نه واقعاً به نیاز شما بستگی دارد.
برای مبتدیانی که تازه ترتینوئین را شروع کرده اند یا هر کسی که پوست حساسی دارد، مرطوب کردن قبل از آن توصیه می شود.
این به ایجاد یک لایه محافظ در برابر تحریک قبل از اعمال رتینوئید خشن تر کمک می کند. مرطوب کننده خاصی که استفاده می کنید به شما بستگی دارد.
به طور کلی، ممکن است متوجه شوید که برای کمک به مبارزه با پوسته پوسته شدن یا خشکی، به ویژه در ماه های زمستان، به مرطوب کننده قدرتمندتری با پایه کرم یا ژل نیاز دارید.
با این حال، اگر پوست شما نسبتاً مقاوم است یا مدتی است که از ترتینوئین استفاده می کنید، قبل از مرطوب کردن، آن را به کار ببرید.
به طور کلی، مهمترین چیز این است که شما به هر طریقی پوست خود را مرطوب می کنید، بنابراین اگر هر چند وقت یکبار بر اساس نیازهای خاص پوست خود، ترتیب برنامه را تغییر می دهید، زیاد نگران نباشید.
با دوز کم قدرت شروع کنید
در حالی که از ترتینوئین اغلب به آن یاد می شود، در واقع، انواع مختلفی از این کرم موضعی وجود دارد.
درصد و قدرتی که پزشک می تواند برای شما تجویز کند از ۰.۰۱٪ تا ۰.۱٪ است، اگرچه برخی از برندها، از ترتینوئین مانند Retin-A با قدرت های کمی متفاوت در محصولات خود استفاده می کنند.
در حالی که غلظت های بالاتر به طور کلی قوی تر است، این لزوما به این معنی نیست که استفاده سریع و مستقیم ۰.۱٪ موثرترین استراتژی برای درمان جوش شما است.
هم در کارآزمایی های بالینی و هم در تجربه شخصی با بیماران، غلظت رتینول بالاتر از ۰.۵ درصد مؤثرتر نشان داده نشده است.
علاوه بر این، انتخاب دوز کمتر می تواند راه خوبی برای عادت دادن پوست به این رتینوئید یا درمان دیگر جوش با خطر کمتری برای ایجاد خشکی شدید پوست باشد.
به طور مشابه، با استفاده کم قدرت از ترتینوئین برای شروع، می توان از تحریک بیش از حد و قرمزی جلوگیری کرد. برخی از افراد حتی متوجه شده اند که بسیار خوب است کرم حاوی ترتینویین خود را یک روز در میان استفاده کنند،
سپس زمانی که پوست شان به آن عادت کرد، می توانند تعداد دفعات آن را افزایش دهند، این راه حلی برای جلوگیری از سوزش پوست است.
مقدار کمی از ترتینوئین استفاده کنید
هنگام استفاده از یک محصول جدید مراقبت از پوست، ممکن است وسوسه انگیز باشد که بخواهید تا آنجا که ممکن است استفاده کنید تا مطمئن شوید که می تواند به سرعت روی جوش شما اثر بگذارد.
با این حال، توصیه می شود برای استفاده از این محصول روش هر چه کمتر، بیشتر را از یاد نبرید. از نظر دوز، فقط یک مقدار به اندازه نخود باید در هر بار استفاده شود.
ترتینوئین همچنین نباید در هر قسمت از صورت شما استفاده شود. اگرچه برای درمان جوش صورت در نظر گرفته شده است، اما در صورت امکان باید سعی کنید از استفاده از آن در اطراف گوش ها، چشم ها، لب ها و سوراخ های بینی خودداری کنید.
استفاده از مقدار کمی از محصول در یک زمان نیز راه خوبی برای جلوگیری از تحریک جدی یا استفاده تصادفی آن بر روی قسمت های تکراری صورت خود و هدر رفتن آن است.
آب بنوشید
در حالی که نوشیدن آب به طور کلی برای بدن شما مفید است، همچنین می تواند کمک کوچکی برای شروع یک درمان مراقبت از پوست به خصوص قوی مانند ترتینوئین باشد.
اگرچه جایگزینی برای مرطوب کننده مستقیم نیست، اما نوشیدن مقدار مناسب آب ممکن است به شما کمک کند پوست شما صاف و درخشان بماند.
یک مطالعه ۲۰۱۵ توسط Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology نشان داد که ظاهر کلی پوست زمانی که از شرکت کنندگان خواسته می شد آب بیشتری بنوشند، بهبود می یابد.
با وجود این، توجه به این نکته مهم است که نوشیدن آب بیشتر نمی تواند پوست خشک را درمان کند یا خشکی شدید ناشی از رتینیزاسیون از طریق ترتینوئین را درمان کند.
هیچ اطلاعاتی برای حمایت از این ایده وجود ندارد که نوشیدن یک لیوان آب به آبرسانی پوست کمک می کند. از سوی دیگر، هیچ داده ای وجود ندارد که نشان دهد نوشیدن کمتر از هشت لیوان آب در روز مضر است.
به طور کلی، یادآوری نوشیدن هر چند وقت یک بار یک لیوان آب در طول روز، درمان معجزه آسایی برای جوش نیست، اما همچنان یک عادت خوب برای سلامت کلی شما و یک نکته مفید برای حفظ شکل ظاهری پوست است.
ترتینوئین خود را برای مدت زمان مناسبی روی پوست بگذارید
بنابراین اکنون شما ترتینوئین خود را به روش درست و با استفاده از مقدار مناسب استفاده کرده اید و مقداری مرطوب کننده اضافی برای کمک به مبارزه با خشکی شدید روی صورت خود به کار برده اید- اما چقدر باید این کار را انجام دهید.
در واقع چه مدت زمانی باید این محصول روی پوست بماند؟ اگر به تازگی ترتینوئین مصرف می کنید، توصیه کلی این است که کرم را به مدت چند ساعت یک روز در میان روی صورت خود بگذارید.
هنگامی که به این رتینوئید عادت کردید، می توانید به مصرف روزانه این کار را انجام دهید و ترتینوئین خود را یک شب تا صبح روی پوست تان باقی بگذارید.
هیچ مدت زمان مشخصی وجود ندارد که شما باید این رتینوئید را برای مدت طولانی روی پوست بگذارید، اما مانند هر داروی تجویزی جوش، اگر بخواهید از تحریک جلوگیری کنید، هر چه کمتر روی پوست بماند، بهتر است.
همیشه از کرم ضدآفتاب استفاده کنید
همانطور که برنامه مرطوب کننده خود را رعایت می کنید، محصولی که بین روتین روزانه صبح و شب روی صورت خود استفاده می کنید نیز به همان اندازه مهم است.
با توجه به اینکه مهمترین عارضه جانبی استفاده از ترتینوئین تحریک است، هرگونه قرار گرفتن در معرض نور خورشید یا آفتاب سوختگی می تواند بسیار شدیدتر از حد معمول باشد.
برای جلوگیری از این امر، توصیه می شود که هر روز از کرم ضد آفتاب استفاده کنید و تا حد امکان از نور شدید خورشید دوری کنید، به ویژه زمانی که برای اولین بار ترتینوئین را شروع می کنید.
از آنجایی که استفاده از رتینوئید باعث افزایش گردش سلولی پوست می شود، در معرض خطر بیشتری برای آسیب ناشی از اشعه ماوراء بنفش و آفتاب سوختگی های جدی تر قرار خواهید داشت.
چه مدت باید از ترتینوئین استفاده کرد؟
در حالی که برخی از محصولات مانند پاک کننده ها، پاک کننده های آرایش، و مرطوب کننده ها را می توان به طور نامحدود استفاده کرد، استفاده از محصولات قوی تر برای مدت طولانی می تواند خطر بیشتری داشته باشد.
با این حال، بسیاری از این محلول های مراقبت از پوست برای استفاده طولانی مدت در نظر گرفته شده اند. به طور متوسط، گزارش شده است که ترتینوئین حدود سه تا شش ماه طول می کشد تا تأثیر قابل توجهی بر جوش داشته باشد.
و اگر تصمیم به استفاده از ترتینوئین برای ماه ها یا حتی سال ها داشته باشید، به نظر می رسد که خطرات کمی وجود دارد. یک مطالعه در سال نشان داد که استفاده از ترتینوئین به مدت دو سال به بعد هیچ عارضه جانبی منفی نشان نداد.
یک مطالعه مشابه در سال ۱۹۹۶ که در مدت طولانی‌تری انجام شد، نشان داد که حتی پس از استفاده از ترتینوئین به مدت چهار سال، این کرم موضعی همچنان می‌تواند در درمان جوش و تقویت ظاهر کلی پوست مستعد تحریک موثر باقی بماند.
مانند بسیاری از داروهای مراقبت از پوست در بازار، اثربخشی ترتینوئین هنگامی که به عنوان یک محصول جدید در روتین شما معرفی می شود ممکن است مدتی طول بکشد تا مفید باشد، اما به نظر می رسد برای استفاده طولانی مدت مناسب باشد.
ترتینوئین در مقابل رتینول
در گفتگوهای مربوط به مراقبت از پوست، رتینول و ترتینوئین اغلب با هم همراه می شوند. اگرچه آن ها فواید مشابهی دارند (هر دو محصول به افزایش گردش سلولی پوست کمک می کنند)، تفاوت های عمده ای بین آن ها وجود دارد.
رتینوئید اساساً یک اصطلاح اساسی برای رتینول بدون نسخه و رتینوئیدهای تجویزی است. هر دوی اعضای خانواده رتینوئید، رتینول معمولی و محصولی مانند ترتینوئین دارای نقاط قوت متفاوتی هستند.
ترتینوئین که تصور می شود تا ۲۰ برابر قوی تر از میانگین رتینول باشد، فقط با تجویز پزشک قابل دسترسی است، در حالی که رتینول به طور کلی در داروخانه ها و فروشگاه های زیبایی در دسترس قرار دارد.
در حالی که هر دو محصول اثرات مشابهی دارند، مهم است که تفاوت بین آن ها را در مورد غلظت درک کنید تا محصول رتینوئیدی را پیدا کنید که بهترین کارایی را برای شما دارد.
جایگزین های ترتینوئین
در کنار ترتینوئین، طیف وسیعی از محصولات مشابه و جایگزین های رتینوئیدی وجود دارد که اغلب توسط طرفداران مراقبت از پوست به عنوان درمان موثر برای مقابله با جوش های مداوم مورد تحسین قرار می گیرد.
اگر ترتینوئین در دسترس شما نیست، یا نگران تحریک احتمالی پوست خود هستید، این جایگزین ها می توانند برای شما مناسب باشند.
لوسیون های حاوی بنزوئیل پراکسید – مانند Differin و Duac – اثرات مشابهی برای مدیریت جوش دارند. دیگر رتینوئیدهای موضعی محبوب عبارتند از Tazorac و Epiduo.
مثل همیشه، مهم است که قبل از تعویض محصول، مواد تشکیل دهنده خود را بررسی کنید تا از مخلوط کردن چندین نوع رتینوئید یا سایر محصولات خشن با یکدیگر و به طور بالقوه ایجاد واکنش منفی جلوگیری کنید.
عوارض جانبی ترتینوئین
به عنوان محصولی که اغلب با غلظت قوی تجویز می شود، ترتینوئین می تواند عوارض جانبی منفی داشته باشد و باعث نگرانی کسانی شود که می خواهند از آن استفاده کنند.
عوارض جانبی رایج شامل سوزش، خارش، قرمزی و خشکی مداوم است. این علائم همچنین می تواند نتیجه رتینیزاسیون باشد. به طور مشابه،
واکنش منفی پوست شما به ترتینوئین ممکن است در واقع کاملاً طبیعی و بخشی از فرآیند موقت “پوست اندازی” باشد.
پوست اندازی پوست به واکنشی اطلاق می شود که یک ماده فعال سرعت گردش سلولی پوست را افزایش می دهد که می تواند باعث ریزش پوست مرده شود.
این می تواند منجر به پوسته پوسته شدن و خشکی در اولین استفاده از رتینول یا یک ماده فعال شود.
مانند همیشه، اگر به نظر می رسد پوست شما به ترتینوئین عادت نکرده و از مرحله پوست اندازی ناشی از مصرف رتینول نیز فراتر رفته است یا واکنش شدیدی به کرم نشان می دهد، با یک متخصص پوست یا متخصص پزشکی مشورت کنید.
