رتینول تا حدودی یک ماده ابرقهرمانی مراقبت از پوست است. به لطف توانایی آن در مبارزه با جوش، از بین بردن چین و چروک و پرحجم کردن پوست، به نظر می رسد که ما به اندازه کافی از آن استفاده نمی کنیم.
با این حال، برخی از متخصصان زیبایی نسبت به استفاده طولانی مدت از رتینول ابراز نگرانی کرده اند و از نازک شدن پوست و تسریع علائم پیری به عنوان پیامدهای احتمالی استفاده بیش از حد یاد می کنند.
برای کسب اطلاعات بیشتر، ما با عده ای از متخصصان پوست تماس گرفتیم تا درباره این ترکیب چند کاره مراقبت از پوست و اینکه آیا مصرف بیش از حد رتینول واقعاً می‌تواند بیشتر از این که مفید باشد، ضرر داشته باشد، صحبت کنیم.
این مقاله را بخوانید تا دریابید زمانی که بیش از حد از رتینول استفاده می کنید، چه اتفاقی می افتد.
رتینول چیست؟
یکی از مشتقات ویتامین A، رتینول است که یک ماده مراقبت از پوست محبوب می باشد که مسائل پوستی از جوش گرفته تا پیری را درمان می کند.
رتینول سلول های مرده پوست غیر ضروری را از بین می برد و لایه برداری می کند که باعث ایجاد لایه بازال یا لایه سلول های بنیادی پوست می شود تا سلول های سالم تر و جدیدتری تولید شوند.
نازک شدن پوست چیست؟
نازک شدن پوست ضرورتا یکپارچگی پوست را در معرض خطر قرار می دهد و آن را مستعد آسیب می نماید. این امر به نوبت پروسه پیری را شدت می بخشد.
ضخامت پوست شما نسبتا توسط ژنتیک تان تعیین می شود. افرادی که در پوست خود ملانین یا رنگدانه بیشتری دارند به طور طبیعی پوست ضخیم تری دارند.
به عبارت دیگر، پوست ها با تناژ روشن تر نسبت به پوست هایی با تناژ تیره تر، پوست نازک تری دارند.
ملانین هم چنین از پوست در برابر آسیب های اشعه UV خورشیدی محافظت می کند که این امر از نازک شدن پوست به دلیل اشعه های UV جلوگیری می نماید.
با این حال، ژنتیک تنها عاملی نیست که در ضخامت پوست شما نقش دارد – و اینکه چقدر زود و سریع نازک می شود.
به گفته متخصصان برخی افراد می توانند در طول زمان از طریق قرار گرفتن در معرض محیطی مانند اشعه ماوراء بنفش و انتخاب سبک زندگی مانند سیگار کشیدن، پوست نازکی داشته باشند.
آفتاب سوختگی باعث نازک شدن پوست می شود، بنابراین تنها توصیه این است که از پوست خود در برابر نور خورشید محافظت کنید و از رتینول به طور مناسب استفاده کنید.
رتینول و نازک شدن پوست
این ایده که رتینول پوست را نازک می کند، نادرست است. متخصصان پوست به بسیاری از مطالعات بالینی اشاره می کنند که این ایده را که رتینول پوست را نازک می کند، رد می نمایند –
و این موضوع را نشان می دهند که اگر آن ها را به طور ایمن به روتین مراقبت از پوست خود اضافه کنید، خطری در استفاده از رتینوئیدها وجود ندارد.
رتینول اگر در دوز صحیح استفاده شود، سد پوستی را به خطر نمی اندازد. در واقع، حتی می تواند بالعکس عمل کند.
از آنجا که رتینول کلاژن و الاستین را تقویت می کند، در واقع می تواند در صورت استفاده مناسب، به ضخیم شدن پوست کمک کند.
اگر سد پوستی با استفاده از رتینول به خطر بیفتد، به این معنی است که شما از مقدار زیادی از آن و دوز بسیار قوی استفاده می کنید.
به همین دلیل است که پیدا کردن رتینول مناسب پوست تان بسیار مهم است. در واقع باید تحت نظر یک پزشک متخصص اقدام به انتخاب غلظت مناسبی از این ماده کنید.
استفاده بیش از حد از رتینول
اگر از رتینول بیش از حد استفاده می کنید، یا اگر از رتینول خیلی قوی برای خود استفاده می کنید، می تواند منجر به لایه برداری، تحریک و خشکی بیش از حد شود، که ممکن است منجر به ارتباط رتینول با نازک شدن پوست ختم شود.
این باعث می شود پوست شما پیرتر به نظر برسد و چین و چروک ها برجسته تر شوند.
عوارض جانبی رتینول
علائمی که نشان می دهد پوست شما رتینول را تحمل نمی کند شامل قرمزی، خشکی، خارش، پوسته پوسته و لایه لایه شدن پوست است.
رتینول فقط باید در چند هفته اول که پوست شما در حال تنظیم خود می باشد، باعث تحریک پوست شود که این زمان کافی برای نازک شدن پوست نیست.
اگر به طور مداوم پوست شما از استفاده از رتینول تحریک می شود، به احتمال زیاد نیاز دارید که غلظت رتینول را تغییر دهید و دفعات استفاده را کاهش دهید.
این امر بدون توجه به رنگ پوست شما صدق می کند. حتی اگر پوست تیره تر و در نتیجه به طور طبیعی ضخیم تری دارید، باز هم باید با احتیاط عمل کنید.
اگر رتینولی که استفاده می کنید برای پوست شما خیلی قوی است و باعث التهاب می شود، مخصوصا ممکن است برای پوست های تیره تر خطر تغییر رنگ یا هایپرپیگمانتاسیون را در اثر استفاده از آن به همراه داشته باشد.
چگونه از سوختگی رتینول جلوگیری کنیم؟
برای جلوگیری از هر گونه عوارض جانبی نامطلوب رتینول، چند نکته وجود دارد که باید در نظر داشته باشید. مراقب باشید از محصولات زیادی در یک زمان (در ترکیب با رتینول) استفاده نکنید.
این ها شامل اسید گلیکولیک، اسید سالیسیلیک و عوامل ساینده است.
این مواد ممکن است باعث تحریک پوست شوند. از ترکیب رتینول با بنزوئیل پراکسید (“آن ها کارهای متضادی انجام می‌دهند و رتینول را کم اثرتر می‌کنند”)
و ویتامین C اجتناب کنید. اما اگر ویتامین C را در صبح و رتینول را در شب مصرف کنید، می‌توانید از آن ها در یک روز استفاده کنید. به یاد داشته باشید که رتینول می‌تواند برای کسانی که پوست حساسی دارند خشک‌کننده باشد.
ما استفاده از روغن صورت را در کنار رتینول توصیه می کند.
نحوه درمان سوختگی رتینول
اگر در اثر استفاده از رتینول دچار سوزش پوست شدید، مهم است که مصرف آن را تا زمان بهبودی پوست قطع کنید. پوستی که حساس، خام یا قرمز به نظر می رسد، اغلب در نتیجه سوختگی رتینول به این شکل درآمده است.
بسته به فرآیند طبیعی پوست شما، روند بهبودی می تواند سریع یا آهسته باشد، اما مراقبت از پوست و ملایم بودن با پوست می تواند تاثیر زیادی داشته باشد.
از پاک کننده های ملایم و محصولات عاری از مواد حساس مانند عطرها یا مواد فعال مانند اسیدهایی که می توانند روند بهبودی را مختل کنند، استفاده کنید. روی مواد آبرسان و مرطوب کننده بیشتر پوست تمرکز کنید که پوست را بازسازی می کنند.
اگر مشکل همچنان ادامه داشت، ممکن است لازم باشد برای درمان بیشتر با یک متخصص پوست مشورت کنید.
جایگزین های رتینول
اگر رتینول را در دوزهای پایین تر امتحان کرده اید و پوست شما واقعا نمی تواند آن را تحمل کند، گزینه های ضد پیری دیگری برای انتخاب دارید.
در این حالت دو ماده را باید امتحان کرد: باکوچیول، جایگزین طبیعی رتینول، و اسیدهای PHA، اسیدهای ملایم و در عین حال موثر که محبوبیت آن ها در حال افزایش است.
نحوه استفاده از رتینول
هنگام استفاده از رتینول، متخصصان توصیه می کنند یک لایه نازک را روی صورت خود پخش کنید، از چشم ها و دهان خود دوری کنید و پس از آن از یک لوسیون یا کرم مرطوب کننده،
مانند مرطوب کننده Drunk Elephant Protini Polypeptide Moisturizer استفاده کنید. اگر در استفاده از رتینول تازه کار هستید، ممکن است پوست شما یک دقیقه طول بکشد تا به آن عادت کند.
به این معنی که مصرف بیش از حد در ابتدا می تواند باعث تحریک شود. برای شروع و آشنایی با پوست خود فقط یک تا دو روز در هفته از رتینول استفاده کنید.
شما همچنین باید از قدرت رتینول خود آگاه باشید. توصیه می شود با یک محصول رتینول شروع کنید که ۰.۳ یا ۰.۵٪ غلظت استفاده کنید.
مصرف سطح بالاتر رتینول بلافاصله پس از شروع استفاده از این ماده می‌تواند باعث تحریک پوست شود، به خصوص اگر پوست نازک تری (و در نتیجه حساس تری) دارید.
پیشنهاد می شود همانطور که پوست شما به رتینول با قدرت کمتر عادت می کند، می توانید به آرامی درصد آن را تا احتمالاً ۱.۰٪ افزایش دهید یا به سراغ نسخه Retin-A بروید.
در صورت استفاده مناسب، رتینول برای استفاده طولانی مدت به عنوان روشی برای مبارزه با پیری پوست بی خطر می باشد.
رتینول به حفظ خاصیت ارتجاعی پوست کمک می کند. در واقع، اگر می خواهید از اثرات آن بهره مند شوید، باید به طور مداوم از رتینول استفاده کنید.
کلام آخر
به خاطر داشته باشید که نیازهای پوست شما می تواند در طول زمان یا حتی در طول سال تغییر کند. به مرور زمان، پوست ما رطوبت زیادی را در خود نگه نمی دارد.
اگر متوجه می شوید که پوست شما با افزایش سن یا در فصل زمستان خشک تر شده است، دفعات و قدرت رتینول خود را کاهش دهید. نتیجه نهایی؟ اگر از رتینول به درستی و ایمن استفاده شود، رتینول نتایج منفی برای شما ندارد.
سوالات رایج
آیا مصرف رتینول روزانه بیش از حد و زیاد است؟
تا زمانی که مدت ها است از رتینول استفاده می کنید، می توانید با خیال راحت از آن هر روز استفاده کنید.
با این حال، استفاده از غلظت صحیح رتینول مهم است. رتینول بیش از حد قوی می تواند منجر به تحریک پوست و همچنین سایر عوارض جانبی شود.
آیا مصرف رتینول را در تابستان متوقف کنم؟
نه، هنوز هم می توانید از رتینول در تابستان استفاده کنید. فقط توجه داشته باشید که قرار گرفتن در معرض نور خورشید اثرات رتینول را کاهش می دهد.
بنابراین هنگام استفاده از رتینول در طول روز باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنید یا حتی بهتر است آن را فقط در رژیم مراقبت از پوست شبانه خود مصرف کنید.
چگونه سوختگی رتینول را درمان کنم؟
ابتدا استفاده از رتینول و همچنین هرگونه لایه بردار خشن را در روتین مراقبت از پوست خود فوراً متوقف کنید. بسته به شدت سوختگی، ممکن است بخواهید با یک متخصص پوست مشورت کنید که بهترین روش درمانی را برای شما توصیه می کند.
پاکسازی و آبرسانی پوست را فقط با استفاده از فرمول های ملایم انجام دهید. حتی ممکن است بخواهید از کرم هیدروکورتیزون برای کاهش تورم، خارش و/یا قرمزی که ممکن است رخ داده باشند، به کار ببرید.
