شما خیلی از آن ها مراقبت می کنید، اما هنوز هم نشانه های افزایش سن، حلقه های تیره دور چشم و ریزش مو را تجربه می کنید. آیا تا به حال فکر کرده اید که این امر می تواند به دلیل سلامت ذهنی تان اتفاق بیفتد ؟ بله درست است . مراقبت از سلامت ذهن می تواند موجب سلامتی پوست و موی شما شود .
رابطه سلامت ذهن و مراقبت از پوست و مو
مراحل :
۱.هیچ گاه کنترل اعصاب خود را از دست ندهید . زمانی که خیلی عصبانی هستید، این موضوع روی پوست شما تاثیر می گذارد. عصبانی شدن می تواند موجب افزایش روند پیری پوست تان شود . زمانی که خیلی عصبانی هستید، خودتان را کنترل کنید . نفس عمیق بکشید، سعی کنید ریلکس باشید . صبور باشید. درک کنید که ممکن است همه چیز یک اتفاق باشد و همه چیز بعدا به حالت نرمال خود باز می گردد . این جمله را به یاد داشته باشید و همیشه با خود تکرار کنید “یک نفر نمی تواند همیشه عصبانی باشد” . خودتان را کنترل کنید و به پوست تان فکر کنید .
رابطه سلامت ذهن و مراقبت از پوست و مو
تا دیر وقت بیدار نمانید . افرادی هستند که شب ها تا دیر وقت بیدار می باشند و به این ترتیب مشکلات پوستی متعددی را تجربه می کنند، مانند نشانه های پیری، چین و چروک، حلقه های تیره دور چشم و پوست ناسالم . از این رو سعی کنید کارتان را زودتر تمام کنید و به اندازه کافی، حداقل ۷ ساعت، بخوابید .
درباره هیچ چیزی اضطراب نداشته باشید . اضطراب و تنش بسیار زیاد می تواند به موهای تان آسیب وارد کند . اضطراب بیش از اندازه می تواند موجب ریزش مو شود. اگر خیلی نگران هستید، ممکن است موهای تان را از دست بدهید . زمانی که شما نگران هستید هورمونی ترشح می شود که موجب ریزش موها می گردد. از این رو نگرانی به خود راه ندهید و درباره همه چیز خوش بین باشید .
به طور منظم تمرین کنید . این موضوع برای کل بدن و هم چنین پوست و موی شما عالی است. تمرینات فیزیکی منظم می تواند موجب گردش سالم خون در بدن شما شود که پوست و موی شما را بسیار بهبود می دهد. از این رو حداقل روزانه ۱۵ دقیقه ورزش و تمرین کنید .
