شاید حمام آب داغ در این روزهای زمستانی عالی به نظر برسد و احساس خوبی به شما بدهد،
اما پوست شما از این موضوع آسیب می بیند.
تأثیر حمام آب داغ در سلامت پوست و مو
حمام آب داغ یکی از لذت های ساده و کوچک زندگی است.
بعد از یک روز سرد، آیا چیزی لذت بخش تر از آب گرمی که روی پوست بدن تان جاری می شود وجود دارد؟
آیا لذتی بالاتر از لحظه ای که از سر دوشی، آب مثل باران روی بدن شما می ریزد وجود دارد؟
اگر بعد از یک روز سخت کاری و یا ورزش و تمرین کردن این کار را بکنید نیز لذت آن دو برابر می شود،
فرقی هم ندارد که آب و هوا در بیرون از خانه چطور باشد.
اما همان گونه که حمام آب داغ بسیار عالی و شگفت انگیز به نظر می رسد،
می تواند برای سلامتی پوست تان مضر باشد.
هر مسئله و مشکل پوستی ناشی از مانع دفاعی آسیب دیده، توسط حمام آب داغ شدیدتر می شود.
آب داغ می تواند سبوم پوست را از بین ببرد که چربی ها و روغن های سالم و مورد نیاز برای سلامت پوست می باشند
و همین امر موجب دهیدراته شدن پوست می گردد.
مطمئنا می دانید که پوست انگشت ها زمانی که مدت زمانی زیر دوش آب گرم قرار می گیرند، چروک می شوند؟
این نشانه ای از این است که به معنای واقعی کلمه، رطوبت از سطح پوست شما زوده شده است.
اما نباید فقط افرادی که مشکل پوستی دارند، از حمام آب داغ دوری کنند.
دوش آب گرم برای مدت زمان زیاد حتی روی پوست سالم نیز اثرات منفی و سوئی بر جای می گذارد
و حتی برای موها نیز عواقب منفی در پی دارد.
ما با کارشناسان و متخصصان در این زمینه صحبت کردیم که
چرا چنین کار معمولی و ساده می تواند تا این حد اثر نامطلوبی داشته باشد
آیا امیدی برای آن دسته افرادی وجود دارد که
زندگی را بدون حمام آب داغ یا حمام بخار نمی خواهند و تحمل چنین چیزی برای شان سخت است؟
چه مشکلات پوستی توسط حمام آب داغ بدتر می شود؟
ما مشاهده کردیم که حمام آب داغ طولانی،تشدید انواع اگزما می شود.
اما اگزما که به آتوپیک درماتیت نیز شناخته می شود تنها مشکل پوستی نیست که می تواند توسط آب داغ تشدید شود. روزاسه، آکنه، پسوریازیس و پوست خیلی خشک همگی تحت تاثیر حمام آب داغ طولانی می باشند،
زیرا همه آنها به نقص عملکرد ترمیم کنندگی و بازسازی مانع دفاعی پوست مرتبط می باشند.
به طورکلی پوست خشک به دلیل مانع دفاعی آسیب دیده که عملکرد مناسبی ندارد و یا دچار کمبود چربی های سالم و ضروری در لایه بالای پوست می باشد
– کلسترول، اسیدهای چرب و سرامیدها که برای عملکرد مناسب پوست واجب و ضروری می باشند-
به وجود می آید.
این پوست خشک می تواند با قرارگیری مداوم در معرض آب داغ به مشکل جدی تر و بحرانی تری تبدیل شود
که حتی امکان دارد لایه محافظ لیپیدی که مسئول نگهداری رطوبت در پوست و بیرون کردن باکتری و مواد التهاب زا است را از بین ببرد.
افرادی که پوست به شدت خشکی دارند یا افرادی که به صورت ژنتیکی مستعد پوست حساس می باشند
در این شرایط ممکن است دچار اگزما شوند که به صورت پوست خارش دار، خشک و صورتی رنگ روی بدن نمایان می شود.
آیا حمام آب داغ می تواند به پوست سالم آسیب بزند؟
حتی اگر شما پوست خشکی ندارید و یا از هیچ مشکل پوستی که توسط آب داغ تشدید شود، رنج نمی برید،
حمام آب داغ باز هم برای پوست تان فایده ای ندارد.
در حالی که شاید متناقض و عجیب و غریب به نظر برسد،
اما حمام کردن برای مدتزمان زیاد می تواند پوست شما را به دلیل از بین رفتن چربی های لازم وضروری خشک نماید.
از این رو زمانی که بحث حمام های آب داغ می شود، حفظ تعادل، کلید اصلی ماجرا است.
به علاوه حمام های آب داغ به سادگی موجب می شود تا به جرگه افرادی بپیوندید که پوست خشکی دارند،
مخصوصا در طول ماه های سرد و خشک زمستانی،
همه ما مستعد پوست خشک و خارش دار هستیم،
زیرا سطح رطوبت هوا افت می کند و آب داغ در حمام
– مانند آب و هوای گرم و خشک داخل خانه ناشی از سیستم های گرمایشی-
میزان رطوبت پوست را کاهش می دهد.
موها چطور؟
درست است که مدرک موثقی در دسترس نیست که شستشوی موها با آب سرد میتواند آن را درخشان تر کند،
اما به این معنا نیست که باید از آب داغ روی سر خود استفاده کنید.
درست مانند پوست صورت و بدن، آب داغ می تواند چربی های ضروری را از پوست سر نیز بزداید
و همین امر موجب التهاب و اختلال در رشد موها می شود.
این تنها پوست سر نیست که شما باید درباره آن نگران باشید.
حمام آب داغ می تواند روی خود موها به طور مستقیم نیز تاثیر بگذارد.
آب داغ می تواند چربی لازم موها را نیز از بین ببرد.
طرف دیگر، اگر آب خیلی داغ باشد، امکان دارد مانع شستشوی کامل شامپو و کاندیشنر از روی موها شود
که روی کیفیت و بافت موها تاثیر سوء می گذارد.
آیا حمام آب داغ مزیتی دارد؟
درست مانند حمام آب سرد که می تواند به بهبود و ترمیم بدن کمک کند،
حمام آب داغ می تواند حس آرامش به شما بدهد،
اما چه مزیتی برای پوست به همراه دارد؟
باید بگوییم که نباید انتظار داشته باشید که آب داغ مزیت هایی برای پوست شما همراه داشته باشد.
بهترین وایده آل ترین دمای آب برای حمام کردن چقدر است؟
اگر می خواهید سلامت پوست خود را حفظ کنید و سلامت و آبرسانی پوست جزو اولویت های شما محسوب می شود،
آب ولرم بهترین گزینه روی میز است.
شما می توانید با استفاده از یک شوینده ملایم
عاری از هر گونه صابون های ساینده و قوی در مواد تشکیل دهنده خود و البته همراه با آب ولرم،
سلامت مانع دفاعی پوست خود را تضمین کنید.
اگر تحت شرایطی باید حتما هرازگاهی حمام آب داغ بگیرید،
سعی کنید مدت آن را به زیر ۵ دقیقه کاهش دهید.
اگر احساس کردید که آینه حمام بخار گرفته است،
این یک هشدار و زنگ خطری است که باید دمای آب را کاهش دهید.
