در این مقاله از مجله اینترنتی آرایشی بهداشتی هفتاد رنگ ، به شما درباره ی ۶ روشی که تعطیلات می تواند پوست شما را خراب کند خواهیم گفت لطفا با ما همراه باشید.
تعطیلات زمان بسیار خوبی برای لذت بردن از همراهی دوستان و خانواده، افراط در غذاهای خوشمزه و تفریح در تعطیلات رویایی است.
گفته می شود، فصل جشن می تواند تأثیر فوق العاده ای بر پوست داشته باشد – و نه از نظر مثبت. ما تمام راه هایی را که تعطیلات می تواند پوست شما را خراب کند،
به علاوه برخی از بهترین نکات مراقبت از پوست در تعطیلات را در ادامه با شما به اشتراک می گذاریم.
کمبود خواب فرصت ترمیم خود را از پوست شما سلب می کند
بین آماده کردن غذا و میزبانی از مهمان ها، داشتن یک خواب خوب شبانه در تعطیلات می تواند چالش بزرگی باشد. دکتر رابرت اس.
روزنبرگ، پزشک متخصص خواب و نویسنده کتاب Sleep Soundly Every Night, Feel Fantastic Every Day،
توضیح می دهد که وقتی بدن ما در خواب است چه اتفاقی می‌افتد. مغز ما دارای سیستمی است – سیستم لنفاوی – که سموم عصبی را دفع می کند. این به طور عمده در هنگام خواب فعال می شود.
اما فقط این نیست. مغز ما همچنین هنگام خواب هورمون های ترمیم کننده بدن مانند هورمون های رشد که برای ترمیم بافت و بازسازی سلول ها ضروری است و همچنین میلین، غلافی که اعصاب را احاطه کرده و عایق می کند، تولید می کند.
محرومیت مداوم از خواب همچنین باعث افزایش کورتیزول می شود و بدن شما را در حالت استرس دائمی قرار می دهد. پوست به عنوان بزرگ ترین اندام بدن، معمولاً جایی است که اولین نشانه های آسیب ظاهر می شود.
ما فقط در مورد حلقه‌های سیاه و کیسه های چشم صحبت نمی کنیم. دکتر دبرا جالیمن، متخصص پوست و مولف کتاب Skin Rules: Trade Secrets from a Top New York Dermatologist.
می گوید: خواب زیبایی ضروری است. شما باید هفت تا هشت ساعت بخوابید، زیرا در این زمان پوست خود را ترمیم می کند.
نکته شماره ۱ مراقبت از پوست در تعطیلات: در بخش خواب به کمک نیاز دارید؟ The Nue Co.’s Magnesium Ease را اسپری کنید که با منیزیم ضروری،
روغن آرام بخش اسطوخودوس و عصاره آرنیکا فرمول بندی شده است تا به آرامش ذهن و بدن شما کمک کند و شما را برای خواب آماده کند.
شکر محرک گلیکوزاسیون را درمان می کند، که پیری پوست را تسریع می بخشد
بیایید صادق باشیم، بهترین بخش در مورد تعطیلات همه خوراکی های خوشمزه است. با این حال، متخصصان نسبت به زیاده روی در مصرف دسرهای شیرین هشدار می دهند که منجر به گلیکوزاسیون می شود.
گلیکاسیون زمانی است که قند به مولکول های دیگر بدن مانند پروتئین و لیپیدها متصل می شود. این محصولات جانبی شکر دو کار را انجام می دهند.
ابتدا سلول های شما را از عملکرد مناسب باز می دارند و سپس رادیکال‌های آزاد ایجاد می کنند که می تواند به سلول های شما آسیب بیشتری وارد کند.
در نتیجه، مولکول های موجود در پوست شما که پوست شما را سفت و جوان نگه می دارند – یعنی کلاژن و الاستین – دیگر قادر به انجام وظایف خود نخواهند بود.
علاوه بر این، شما در برابر عوامل استرس زای محیطی مانند نور UV، آلودگی و دود سیگار آسیب پذیرتر می شوید.
نکته شماره ۲ مراقبت از پوست در تعطیلات: یک فرمول نسل بعدی را امتحان کنید که به طور خاص برای کمک به معکوس کردن علائم قابل مشاهده پیری تحت تأثیر گلیکوزیله است،
مانند SkinCeuticals’ A.G.E. Interrupter Advanced Anti-Wrinkle Cream. علاوه بر رسیدگی به فرآیند کامل گلیکوزیشن چند مرحله ای، هیدراتاسیون ۲۴ ساعته را با بافتی غنی و مخملی برای پوست ارائه می‌کند.
نوشیدنی های الکلی رادیکال های آزاد تولید می کنند که به پوست آسیب می رساند
علاوه بر خوراکی های شیرین، اثرات الکل نوشیدنی های تعطیلات شما بر روی پوست نیز می تواند قابل توجه باشد. گرگرفتگی به دلیل تجمع استالدئید (چیزی که الکل به آن تجزیه می شود) در خون روی می دهد.
تصور می شود که استالدئید با تحریک آزادسازی هیستامین باعث گرگرفتگی می شود. استالدئید [همچنین] رادیکال های آزاد فعال تولید می کند و به DNA آسیب می زند.
این منجر به تجزیه فیبرهای کلاژن، التهاب پوست، هایپرپیگمانتاسیون پوست و ایجاد چین و چروک می شود.
نکته شماره ۲ مراقبت از پوست در تعطیلات: به جای نوشیدنی پر از مشروب برای تعطیلات، یک دمنوش با آب گازدار و مقداری آبمیوه امتحان کنید.
آرایش سنگین– و پاک نکردن آن قبل از خواب – می تواند منافذ شما را مسدود کند
در حالی که آرایش کردن برای مهمانی های پشت سر هم در تعطیلات لزوما باعث ایجاد جوش نمی شود، فراموش کردن پاک کردن آن قبل از خوابیدن در شب می تواند منافذ شما را مسدود کند و پوست شما را به محلی برای رشد باکتری ها تبدیل کند.
مردم از مهمانی ها دیر به خانه می آیند و فراموش می کنند آرایش خود را پاک کنند. این باعث می شود که پوست دچار گرفتگی شود و مستعد جوش باشد.
نکته شماره ۴ مراقبت از پوست در تعطیلات: در حالی که شستشوی کامل صورت قبل از خواب یکی از بهترین راه ها برای جلوگیری از جوش های پوستی است، گاهی اوقات ساعات کافی در روز وجود ندارد.
برای روزهایی که نمی توانید پوست خود را پاک کنید، یک بسته دستمال پاک کننده آرایش را کنار میز کنار تخت خود نگه دارید. محصول مورد علاقه ما چیست؟ دستمال مرطوب Bioderma Sensibio H2O Micellar Wipes.
استرس مانع طبیعی پوست شما را به خطر می اندازد
تعطیلات زمان پر استرسی است – و استرس می تواند تاثیر فوق العاده ای روی پوست داشته باشد. از جوش ها گرفته تا چربی اضافی، عوارض جانبی استرس بر روی پوست می تواند بی پایان به نظر برسد.
پریشانی ترشح کورتیزول را افزایش می دهد، که می تواند سلول های فولیکول مو را ضخیم کند و محصول چربی را در پوست افزایش دهد، که منجر به جوش های پوستی یا آکنه ناشی از استرس می شود.
استرس منفی مزمن همچنین می تواند سد طبیعی پوست را که از نفوذ مواد مضر و خروج مایعات جلوگیری می کند، مختل نماید. این می تواند منجر به تحریک و کم آبی پوست شود و خطوط و چین و چروک ها را آشکارتر کند.
نکته شماره ۵ مراقبت از پوست در تعطیلات: بهترین راه برای کمک به دفاع از پوست، تقویت سد طبیعی پوست است.
برای این کار، ما Dermalogica UltraCalming – Barrier Repair را دوست داریم که برای هر نوع پوستی از جمله حساس ترین پوست ها عالی است.
در مورد استرس باید بگوییم که چند راه برای کاهش استرس و مراقبت از خود در تعطیلات بدون رفتن به جایی یا صرف هزینه زیاد وجود دارد.
یکی از راه های مورد علاقه ما برای آرامش این است که با Herbivore Botanicals Calm Bath Salts حمام کنید.
این نمک های حمام که با نمک های اپسوم، روغن وانیل و اسانس یلانگ یلانگ ساخته شده اند، برای سم زدایی بدن، تعادل پوست و رفع تنش به خوبی عمل می کنند.
برنامه‌های شلوغ، روتین عادی مراقبت از پوست شما را مختل می کند
در حوالی تعطیلات، همه مشغول هستند. به همین دلیل، مراقبت از پوست ما می تواند ناچیز شمرده شود– به خصوص وقتی صحبت از درمان های هفتگی مانند ماسک و لایه برداری می‌شود.
مردم مشغول هستند و به اندازه کافی لایه برداری نمی کنند [در طول تعطیلات]. این باعث می شود پوست مرده روی سطح باقی بماند و نفوذ مرطوب کننده ها به عمق پوست سخت شود.
به این ترتیب آرایش به خوبی روی پوست نمی شیند، بنابراین پوست خشن و کدر به نظر می رسد.
نکته شماره ۶ مراقبت از پوست در تعطیلات: می خواهید پوستی نرم و ابریشمی در تمام طول فصل داشته باشید، اما زمانی برای چندین درمان در هفته ندارید؟
ماسک های لایه بردار، مانند ماسک آنزیمی Peter Thomas Roth Pumpkin Enzyme Mask می توانند سلول‌های مرده پوست را از بین ببرند، پوست را جوان کنند و پوست شما را نرم و لطیف و آماده برای رطوبت رسانی کنند.
