در این مقاله از مجله اینترنتی آرایشی بهداشتی هفتاد رنگ ، به شما درباره ی محصولات مراقبت از پوست که اعتماد به نفس شما را افزایش می دهند خواهیم گفت لطفا با ما همراه باشید.
شکی نیست که وقتی خوب به نظر می رسید، احساس خوبی دارید. یک واقعیت جذاب وجود دارد که درخشش ظاهری، از درون فردی سالم ساطع می شود.
ما در این جا به کمک متخصصان پوست با شما به اشتراک می گذاریم که چگونه یک روتین مراقبت از پوست می تواند ظاهر، اعتماد به نفس و موارد دیگر را افزایش دهد.
وقتی خوب به نظر می رسیم، احساس خوبی داریم. وقتی احساس خوبی داریم، خوب به نظر می رسیم. این دو بر همدیگر اثر می گذارند.
وجود ارتباط ذهن و بدن غیرقابل انکار است. احساس خود را هنگام ورزش کردن، مدیتیشن یا تمرین شکرگزاری در نظر بگیرید.
احتمالاً احساس شادی، سبکی و آسودگی بیشتری می کنید، که به طور طبیعی به ورژن جذاب تر و با اعتماد به نفس تبدیل می شوید.
در واقع، تحقیقات علمی به ما می گویند که مدیتیشن و سایر روش های مراقبت از خود نه تنها استرس را کاهش می دهند، بلکه باعث می شوند شما بیشتر سرشار از آرامش به نظر برسید –
و کمتر تحت تأثیر خطوط و چین و چروک دردسرساز پوست قرار بگیرید – هم چنین این امر می تواند روند پیری را با کاهش التهاب ناشی هورمون های استرس و افزایش تکثیر سلول های سالم کند نماید.
پس چرا کسانی را که ورزش می کنند و تمرکز حواس را تمرین می کنند تحسین می کنیم، اما ظاهراً کسانی را که فعالانه از سلامت پوست خود مراقبت می کنند، که شامل اقداماتی برای کاهش علائم پیری و بهبود ظاهر است، قضاوت می کنیم؟
شرم مراقبت از پوست خود را دور بریزید
حقیقت این است که هر یک از این فعالیت ها نقش مهمی در سلامت و تندرستی کلی شما دارند. بنابراین، من شما را تشویق می کنم که شرمندگی که ممکن است در مورد مراقبت از ظاهر خود دارید را کنار بگذارید.
در مورد محصولاتی که استفاده می کنید، روتین های روزانه و رویه هایی که ممکن است متخصص پوست شما نیز انجام دهد، عذرخواهی نکنید.
چرا؟ زیرا هدف هرگز تغییر ظاهر شما نبوده است. هدف این است که تعیین کنید کدام محصولات و درمان های مراقبت از پوست می توانند زیبایی فردی شما را با درمان مسائلی که مخصوص پوست شما هستند افزایش دهند.
این ها می توانند شامل خطوط روی پیشانی شما باشند که باعث می شوند در زمانی که واقعاً کاملاً خوشحال هستید عصبانی به نظر برسید،
حلقه های سیاهی که باعث می شوند در هنگام هوشیاری خسته به نظر برسید یا شکستگی رگ های خونی یا افتادگی پوست که باعث می شود سال ها پیرتر از آنچه احساس می کنید به نظر برسید.
هر نگرانی که می خواهید به آن توجه کنید، می توانید با متخصص پوست خود برای ایجاد یک روتین بلندمدت مشورت کنید تا بهترین ظاهر خود را حفظ کنید –
مثل خودتان بعد از یک چرت بسیار خوب، یک روز عالی با کسانی که دوستشان دارید ، یا حتی شما منهای چندین سال.
علاوه بر این، در درمان برخی از مسائل ظاهری که ممکن است بر اعتماد به نفس شما تأثیر منفی بگذارد، خود را برای موفقیت در سایر زمینه های زندگی نیز آماده می کنید.
تحقیقات نشان داده است که یک تصویر مثبت از خود می تواند منجر به اضطراب کمتر، افزایش انگیزه، بهبود روابط و موفقیت حرفه ای شود.
روتین ساده شده بر اساس متخصصان پوست
به نظر می رسد انتظار زیادی از روتین مراقبت از پوست خود دارید- پوست سالم، ظاهر بهبود یافته، افزایش اعتماد به نفس و موارد دیگر. اما در واقع همه چیز بسیار ساده است.
در واقع، این چیزی است که ما آن را “درماتولوژی ساده شده” می نامیم. یک روتین ساده بسیار بهتر است زیرا می توانید در واقع از آن پیروی کنید و احتمال اینکه به نتایجی که می خواهید برسید بسیار بیشتر می شود.
ترندهای زیبایی که از شما می خواهند ۱۰ تا ۲۰ مرحله را انجام دهید و بین هر مرحله زمان طولانی صبر کنید، برای اکثر افراد واقع بینانه نیست.
این به ویژه برای کسانی که مراقبت از اشخاص دیگر را بر عهده دارند، حرفه های بخصوصی دارند، ورزشکاران و غیره امکان پذیر نیست. همیشه هر چه کمتر، بهتر برای پوست گزینه قابل قبول تری است.
کافی است روتین خود را ساده کنید: ضد آفتاب، رتینوئید و یک آنتی اکسیدان.
ضد آفتاب
ضد آفتاب بهترین درمان ضد پیری شماست. اشعه های UVA و UVB خورشید باعث تغییر رنگ، افتادگی و کدر شدن پوست می شوند.
مهمتر از همه، قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه های مضر خورشید می تواند باعث جهش DNA شما شود و منجر به سرطان پوست، از جمله کشنده ترین نوع سرطان پوست، ملانوم شود.
کرم ضد آفتاب باید طیف وسیع، با SPF 30 یا بالاتر، و حاوی روی و دی اکسید تیتانیوم باشد که در ضد آفتاب های فیزیکی (که معدنی نیز نامیده می شود) یافت می شود.
برخلاف ضد آفتاب های شیمیایی که نور را جذب می کنند، ضد آفتاب های فیزیکی نور را منعکس می کنند.
آن ها همچنین بلافاصله پس از استفاده شروع به کار می کنند و در برابر طیف گسترده تری از اشعه ها، از جمله پرتوهای نور آبی از صفحه نمایش در لوازم الکترونیکی شما محافظت می کنند.
محصولات پیشنهادی ما:
نام محصول: Colorescience Sunforgettable® Total Protection™ Face Shield (1.8 fl. oz.)
نام محصول: MDSolarSciences MD Mineral BB Crème SPF 50 1.23 oz (Various Shades)
نام محصول: EltaMD UV Daily Broad-Spectrum SPF 40 (1.7 oz.)
نام محصول: SkinCeuticals Sheer Physical UV Defense SPF 50 Mineral Sunscreen (Various Sizes)
رتینوئیدها
رتینوئیدها بهترین راه بعدی برای مبارزه و درمان پیری هستند. آن ها به ساخت کلاژن و الاستین که بلوک های سازنده پوست ما هستند کمک می کنند. کلید استفاده از رتینوئیدها “کم و آهسته رفتن” است.
مقداری به اندازه یک نخود برای کل صورت کافی است و ابتدا باید یک تا دو بار در هفته استفاده شود و سپس مرطوب کننده استفاده شود.
در طی چند ماه آینده، دفعات مصرف آن را به سه یا چهار بار در هفته افزایش دهید و اگر پوست شما به خوبی پاسخ می دهد، می توانید آن را هر شب استفاده کنید.
گزینه های بدون نسخه (مانند آداپالن) محل خوبی برای شروع هستند و می توانید تحت نظر متخصص پوست خود تا حد گزینه های تجویز شده (مانند ترتینوئین یا تازاروتن) پیش بروید.
محصولات پیشنهادی ما:
نام محصول: Sunday Riley A+ High-Dose Retinoid Serum 30ml
آنتی اکسیدان ها از آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کنند. درست همانطور که زغال اخته یا کلم پیچ را با ویتامین C، ویتامین E و کاروتن می خورید تا از سلول های داخلی خود در برابر رادیکال های آزاد محافظت کنید،
که ممکن است در بیماری قلبی، سرطان و سایر بیماری ها نقش داشته باشند، آنتی اکسیدان هایی از جمله ویتامین C، ویتامین A (رتینول) و ویتامین E برای پوست شما وجود دارد.
در مورد اینکه کدام یک برای شما بهتر است با متخصص پوست خود صحبت کنید و در طول روز که در معرض آلودگی و آفتاب هستید از آن ها استفاده کنید.
محصولات پیشنهادی ما:
نام محصول: SkinMedica Vitamin C + E Complex (1 oz.)
نام محصول: Eminence Organic Skin Care Bamboo Firming Fluid 1.2 fl. Oz
نام محصول: SkinCeuticals C E Ferulic (1 fl. oz.)
نام محصول: iS Clinical Pro-Heal Serum Advance Plus (1 fl. oz.)
روتین ساده مراقبت از پوست شما باید به شکل زیر باشد:
روتین صبح
شستشوی ملایم
چند قطره آنتی اکسیدان
مرطوب کننده
ضد آفتاب
آرایش در صورت تمایل
روتین شب
شستشوی ملایم
مقداری رتینوئید به اندازه یک نخود (بنا به میزان تحمل از یک یا دو شب در هفته)
مرطوب کننده
هفتگی/ماهانه
لایه بردار شیمیایی (یک تا سه بار در هفته برای افراد بالای ۴۰ سال یا دو تا سه بار در ماه برای افراد زیر ۴۰ سال)
محصولات پیشنهادی ما:
نام محصول: Dr. Dennis Gross Skincare Alpha Beta Extra Strength Daily Peel (Pack of 30)
نام محصول: Caudalie Vinoperfect Glycolic Peel Mask 2.5 fl. oz.
نام محصول: Peter Thomas Roth Peptide 21 Amino Acid Exfoliating Peel Pads (60 count)
مهم است که به یاد داشته باشید که حداقل شش هفته طول می کشد تا نتیجه یک روتین مراقبت از پوست موثر را مشاهده کنید. رضایت فوری هرگز همیشگی نیست.
علاوه بر این، هدف هرگز دستیابی به کمال نیست. کمال دست نیافتنی و به نظر من کسل کننده است. این سفر خودسازی – هم در درون و هم در بیرون – است که بسیار اهمیت دارد.
خود مراقبتی – با دربرداشتن اندکی مراقبت از پوست ساده – راهی عالی برای بهبود ظاهر، افزایش اعتماد به نفس و مزایایی است که هر دو به همراه دارند.
