همه چیز درباره ی فواید عرق کردن
مزیت های عرق کردن چیست؟
در این مقاله از مجله اینترنتی آرایشی بهداشتی هفتاد رنگ ، به شما همه چیز درباره ی فواید عرق کردن را خواهیم گفت لطفا با ما همراه باشید .
همه چیز درباره ی فواید عرق کردن
ما در این جا بررسی می کنیم که عرق چیست، چرا و چه زمانی بدن ما آن را تولید می کند و
آیا مزیت هایی برای عرق کردن وجود دارد، مخصوصا برای پوست تان.
عمل عرق کردن اساسا برای این است که بدن شما نشان دهد که چقدر باهوش و
خودکفا هستید (دلیل این موضوع را در ادامه با هم بررسی می کنیم).
اما عرق کردن به دلیل تاثیری که روی پوست می گذارد، بدنام شده است -از جمله این که موجب جوش و آکنه می شود.
اما همان طور که گفتیم، بدن شما به شدت هوشمند است و این حقیقت درباره عرق کردن خیلی هم ناخوشایند نیست.
حالا که توجه تان به این موضوع جلب شده است، بهتر است هر چیزی که تا به حال می خواستید درباره چرایی،
چگونگی و مزیت های عرق کردن بدانید را در این مقاله با شما به اشتراک بگذارید
ما هم چنین در ادامه می گوییم که این موضوع برای پوست تان به چه معنا است.
چرا عرق می کنیم؟
عرق یک عملکرد مهمی است که به طور موثری بدن مان را خنک می کند.
به همین دلیل است که وقتی بدن مان گرم می شود، مثلا وقتی عصبی هستیم و
یا ورزش می کنیم، شروع به عرق ریختن می کنیم.
عرق توسط غددی در پوست ترشح می شود و سطح پوست را با رطوبت می پوشاند.
عرق بخار می شود و پوست ما خنک می گردد و دمای پوست مان را پایین می آورد.
بر اساس مطالعات انجام شده 2 تا 4 میلیون غدد عرق در سراسر بدن ما وجود دارد که
اکثریت آن غدد اکرین هستند که یک مایع بدون بو و شفاف تولید می کنند.
اما غدد موجود در زیر بغل و ناحیه تناسلی متفاوت می باشند: غدد آپوکرین یک مایع غلیظ ت را ترشح می نمایند
که وقتی با باکتری موجود روی پوست تماس پیدا می کنند، منجر به بوی بد می شوند.
اما عرق به خودی خود ملایم و بی خطر است: در واقع از 99 درصد آب و مقداری چربی و نمک تشکیل شده است.
آیا عرق کردن مزیتی هم به همراه دارد؟
کار عرق کردن جلوگیری از حرارت بیش از اندازه بدن می باشد.
اما در طول سال ها، عرق کردن به عنوان وسیله ای برای سم زدایی بدن شناخته شده است که
به گفته پزشکان یک اشتباه رایج است.
فلزات سمی مانند جیوه از طریق بدن خارج نمی شوند.
سیستم های مهم تری در بدن وجود دارند که کار سم زدایی را بهتر و موثر انجام می دهند، مانند کبد، کلیه ها و روده ها.
از این رو اگر بعد از ورزشی که عرق ریخته اید و یا بعد از این که در پتو سونا پیچیدید و عرق کردید،
احساس کردید سرحال شده اید، تنها به دلیل وجود اندورفین است و
یا این احساس خوب از ریلکسیشن یا آرامش به دست می آید.
آیا عرق برای پوست بد است؟
اما از جایی که وقتی بحث پوست به میان می آید، همه ما منتظر یکسری فواید هستیم،
سعی کردیم در این بخش درباره مزیت های عرق برای پوست صحبت کنیم.
عرق دارای پپتیدهای ضد باکتری قدرتمندی است که
می تواند برای پوست محافظت طبیعی در برابر عوامل ایجاد کننده جوش مانند جرم ها و آلودگی ها و باکتری مهیا کند.
باید به این موضوع اشاره کنیم که شواهدی وجود دارد که نه تنها می گوید عرق باعث جوش نمی شود
بلکه می تواند برخی از عوامل مقصر در این زمینه را نیز به حداقل برساند.
البته این بدنامی برای عرق کاملا هم رد نمی شود.
اغلب عرق با جوش و آکنه نیز در ارتباط است و این امر به شدت به زمانی مربوط است که عرق روی پوست تان باقی بماند.
عرق می تواند موجب شود تا منافذ تان چربی و کثیفی ها را بیرون بریزد.
اما زمانی که عرق روی پوست جمع شده و خشک شود، این کثیفی،
چربی و باکتری می تواند زیر پوست به دام بیفتد و در نهایت منجر به جوش شود.
خوشبختانه راه حل این ماجرا بسیار ساده است: هر چه سریعتر عرق را از روی پوست خود پاک کنید.
اگر در راه هستید، بهتر است آن را با یک حوله تمیز از روی صورت خود پاک کنید.
بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است لباس های عرق گرفته را در بیاورید و با آب ولرم دوش بگیرید.
هم چنین توصیه می شود از لباس هایی با پارچه های قابل تنفس و
100 درصد نخی در طول زمانی که احتمال عرق کردن تان وجود دارد، استفاده کنید.
اگر هم جوش ها روی پوست تان ظاهر شدند، بهتر است سراغ ترکیبات پاکسازی مانند
اسید سالیسیلیک و بنزوئیل پراکسید بروید- فقط مطمئن شوید که در ابتدا با یک پزشک و
متخصص پوست مشورت می کنید تا مطمئن شویید که با روتین مراقبت از پوست فعلی شما سازگاری دارد.
منبع مقاله: https://www.allure.com/story/benefits-of-sweating