مدیریت بهتر علائم آلرژی و آسم در محیط جدید دانشگاه

در این مقاله از مجله اینترنتی آرایشی بهداشتی هفتاد رنگ به شما درباره ی مدیریت بهتر علائم آلرژی و آسم در دانشگاه،خواهیم گفت

شاید آماده رفتن به دانشگاه و مدرسه باشید، اما آیا به آلرژی و آسم خود فکر کرده اید؟

مسلما قبولی در دانشگاهی که همیشه رویای آن را در سر می پرواندید،حس لذت بخش و خوشایندی دارد.

اما در صورتی که نیاز باشد برای حضور در دانشگاه منزل را برای مدت زمان طولانی ترک کنید،

بهتر است به فکر روش هایی برای کنترل علائم آلرژی یا آسم خود باشید،

زیرا این اولین بار است که خانه را برای یک سفر طولانی ترک خواهید کرد.

همانطور که خودتان را اولین بار برای حضور در دانشگاه آماده می کنید،

اقدامات زیادی وجود دارند که باید آن ها را انجام دهید و نباید توجه و رسیدگی به آلرژی و آسم را پشت گوش بیاندازید.

سعی کنید مسائل مربوط به سلامتی خود را قبل از رفتن به دانشگاه مدیریت کنید،

چرا که جزئیات زیادی وجود دارند که باید مطمئن شوید در هنگام تحصیل طبق روال و به خوبی پیش خواهند رفت.

از آنجایی که با توجه به وضع نگران کننده ویروس کرونا

هنوز هم بسیاری از دانشجویان به صورت حضوری به دانشگاه می روند،

توجه به سلامت بدن و داشتن برنامه حساب شده برای مدیریت آلرژی و آسم از اهمیت بالایی برخوردار است.

این مقاله را بخوانید

تا با شش راهکار کارآمد در مورد مدیریت بهتر علائم آلرژی و آسم در محیط جدید دانشگاه آشنا شوید:

۱.با متخصص آلرژی خود صحبت کنید:

چند هفته یا چند ماه قبل از شروع دانشگاه با متخصص آلرژی خود ملاقات کنید.

اگر می خواهید به دانشگاهی بروید که فاصله زیادی از محله زندگی شما دارد،

یکی از مواردی که باید به آن توجه کنید،یافتن و مراجعه به یک متخصص آلرژی در نزدیکی دانشگاه شما است.

پیگیری کنید که آیا نسخه های شما نیاز به بروزرسانی و تغییر دارند یا خیر.

سوال دیگری که باید از این متخصصان بپرسید این است که

تغییر آب و هوا در منطقه دانشگاه بر علائم شما تاثیر گذار خواهد بود یا جای نگرانی وجود ندارد.

۲.وظایفه تان را به خوبی انجام دهید:

چه از خانه دور باشید و چه نباشید، احتمالا آنقدر عاقل و بالغ شده اید که بتوانید

بسیاری از جزئیات مربوط به مراقبت های بهداشتی خود را رعایت کنید.

با والدین خود مشورت کنید تا با نحوه کار با بیمه سلامت و درمانی خود آشنا شده و

بفهمید که ارائه دهندگان خدمات بیمه شما چه کسانی هستند و چگونه می توانید از دفترچه بیمه خود استفاده کنید.

در صورتی که قبلا تحت پوشش بیمه قرار نگرفته اید،

دانشگاه شما ممکن است در این مورد برنامه هایی داشته باشد، از این رو بهتر است تحقیقاتی انجام دهید.

اگر نمی دانید برای مراقبت های پزشکی فوری باید به کدام مراکز درمانی مراجعه کنید،

هم اکنون اطلاعات لازم را کسب کنید تا در موارد اورژانسی، وقت را هدر ندهید.

۳.خودتان مدیریت کارها را به عهده بگیرید:

اگر تا الان یکی از والدین یا هر دوی آن ها امور مربوط به سلامتی شما را انجام می دادند،

زمان آن رسیده است تا خودتان شخصا این کارها را بر عهده بگیرید.

همچنین باید به این موضوع پی ببرید که در کدام داروخانه ها می توانید نسخه خود را دریافت کنید و یا چگونه در صورت نیاز آن ها را دوباره تعویض کنید.

شما موظف هستید تا به اطرافیان خود در مورد عوامل محرک آلرژیک-غذایی یا غیرغذایی-اطلاع بدهید، چرا که باید از این محرک ها دور بمانید.

درباره آلرژی یا آسم و چیزهایی که باید از آن ها خودداری کنید

با هم اتاقی ها،دوستان،مشاور و سایر مسئولان مربوطه دانشگاه و هر کسی که در نزدیکی شما زندگی می کند، صحبت کنید.

همچنین به آن ها بگویید که در صورت داشتن واکنش آلرژیک و یا وخیم شدن اوضاع آسم باید چگونه به شما کمک کنند.

 ۴.اتاق خوابگاه تان را از هرگونه کثیفی و آلودگی به دور نگاه دارید:

به نظر می رسد که تمیز کردن اتاق می تواند به شما در ازبین بردن آلرژن هایی مانند گردوغبار و کپک کمک کند.

برای دور نگه داشتن مواد حساسیت زا از بینی و چشم

،از وسایل و محصولاتی مثل روتختی یک بار مصرف و فیلترهوا استفاده کنید.

سعی کنید متوجه شوید که آیا محل اقامت شما نزدیک جاده اصلی قرار دارد یا خیر،

زیرا ممکن است آلاینده ها بر آسم شما تاثیر بگذارند

.همچنین بهتر است در صورتی که هوای اتاق خوابگاه شما رد و بدل نمی شود و همیشه هوا دم کرده است،

از مسئولان مربوطه درخواست نصب فیلرهای قابل تعویض کنید.

تهویه مطبوع را فراموش نکنید!

بعضی از دانشگاه ها،تهویه های مطبوعی را در اختیار دانشجویان با نیازهای پزشکی قرار می دهند.

فراموش نکنید که اگر پنجره های خوابگاه باز باشند،می توانند شما را بیشتر در معرض گرد و غبار و گرده های محرک قرار دهند.

۵.به تغذیه خود اهمیت دهید:

درست است که غذاهای خوابگاه احتمالا درجه یک و پنج ستاره نیستند،

اما چیزی که باید به آن توجه کنید این است که

خوردن آن غذا برای شما خطری به همراه نداشته باشد.

در صورت داشتن حساسیت یا آلرژی غذایی مسئولان مدرسه را مطلع کنید،

چرا که آن ها باید محل ویژه ای برای دانشجویان مبتلا به آلرژژی غذایی داشته باشند.

راجب استانداردهای ایمنی با نگهدارندگان غذا صحبت کنید و در مورد مواد تشکیل دهنده هر ماده غذایی پرس و جو نمایید.

۶.نسبت به کارهایی که می کنید آگاه باشید:

هر چیزی که روی خلق و خوی شما تاثیر بگذارد

-اعم از مواد مخدر،الکل یا کمبود خواب-

به این معنی است که شما تمرکز بالایی ندارید

و به این ترتیب ممکن است در معرض غذاهایی قرار بگیرید که ممکن است باعث آنافیلاکسی شوند.

بحث در مورد مواد مخدر،الکل و فعالیت جنسی ممکن است برای هر کسی کمی دشوار باشد،

اما اگر به دنبال منابع معتبری در این زمینه هستید،

متخصص آلرژی ممکن است بهترین گزینه روی میز باشد.

یک متخصص آلرژی که دارای بورد تخصصی است می تواند

به شما در شناسایی و درمان علائم آلرژیک کمک کرده

و با برنامه حساب شده ای که برای شما در نظر میگیرد،زندگی دلخواهی که همیشه آرزویش را داشتید، به شما هدیه می دهد.

منبع مقاله:

https://acaai.org/news/you-may-be-ready-college-are-your-allergies-and-asthma