صبحانه های ساده
صبحانه های ساده
در این مقاله از مجله اینترنتی آرایشی بهداشتی هفتاد رنگ چند دستور از صبحانه های ساده رابه شما خواهیم گفت .با ما همراه باشید.
صبحانه های ساده برای اینکه روز خود را شروع کنید
صبحانه های ساده
ماتسرلا و تخم مرغ پخته شده به همراه سس سبز و کدو
مواد لازم :
2 عدد کدو سبز کوچک
2 قاشق غذاخوری روغن زیتون
کمی نمک دریایی
2 قاشق چایخوری سس سبز تاباسکو
4 عدد تخم مرغ
2/3 پیمانه پنیر ماتسرلا تازه
کمی فلفا سیاه تازه
دستور پخت :
فر را از قبل با دمای 180 درجه گرم کنید
یک ماهیتابه را روی شعله ملایم قرار داده و یک قاشق غذاخوری روغن زیتون داخل آن بریزید .
نیمی از کدو ها را که به شکل سکه ای خرد کرده اید داخل ماهیتابه ریخته و کمی نمک بزنید .
هر طرف آنها را 3 دقیقه سرخ کنید . سپس بقیه کدو ها را سرخ کنید .
کدوها را دو قسمت کرده و کف دو ظرفی که داخل فر میخواهید قرار دهید بچینید.
کمی سس سبز بزنید و در هر ظرف دو عدد تخم مرغ بشکنید و نمک بزنید و سپس داخل فر گذاشته و 9 دقیقه صبر کنید . ظرف ها را از فر در بیاورید و پنیرهای ماتسرلا را داخل ظرف ها بچینید
دوباره آنها را داخل فر قرار داده و صبر کنید سفیدی تخم مرغ ها کاملا بپزد .
ظرف ها را بیرون آورده و کمی فلفل بزنید.
صبحانه های ساده
ساندویچ تخم مرغ و ریحان
مواد لازم :
2 عدد تخم مرغ
28 گرم پنیر فتا خرد شده
1 قاشق غذاخوری ریحان تازه
½ قاشق چایخوری روغن زیتون
نمک و فلفل به میزان دلخواه
1 عدد نان همبرگری برید شده
1 عدد گوجه ورقه شده
دستور پخت :
در یک کاسه تخم مرغ ها را زده و به آنها پنیر فتا و نمک و فلفل بزنید
در یک ماهیتابه روغن زیتون ریخته و به مدت 30 ثانیه ریحان ها را تفت دهید .
سپس مخلوط پنیر و تخم مرغ را داخل ماهیتابه به مدت 1 دقیقه بپزید .
تخم مرغ ها را داخل نان قرار داده و ورقه های گوجه را اضافه کنید .
صبحانه های ساده
نان موز و جو پرک
مواد لازم :
1 و نیم پیمانه موز له شده (حدود 3 عدد موز)
یک سوم پیمانه شکر قهوه ای
2 عدد تخم مرغ
½ قاشق چایخوری نمک
½ قاشق چایخوری عصاره وانیل
1 قاشق چایخوری بیکینگ پودر
¼ قاشق چایخوری دارچین
یک هشتم قاشق چایخوری جوز هندی
2 پیمانه شیر
2 و نیم پیمانه جو پرک
½ پیمانه گردو خرد شده
دستور پخت :
فر را با دمای 190 درجه از قبل گرم کنید
موز له شده ، شکر قهوه ای ، تخم مرغ ها ، نمک ، وانیل ، بیکینگ پودر ، دارچین و جوز هندی را در یک کاسه با هم به خوبی مخلوط کنید .
سپس شیر را اضافه کرده و به خوبی هم بزنید .
در نهایت جو پرک و گردو ها را نیز اضافه کنید .
مخلوط را داخل قالب ریخته و 45 داخل فر بگذارید .
شما میتوانید این نان خوشمزه و و مقوی را گرم و یا سرد میل کنید .
صبحانه های ساده
پارفه ماست ، کینوا و عسل
مواد لازم :
½ پیمانه ماست یونانی
½ پیمانه کینوا پخته شده
چند قاشق چایخوری عسل
½ پیمانه غلات صبحانه
½ پیمانه دانه های انار و یا میوه دلخواه
طرز تهیه :
عسل ، کینوا و ماست یونانی را با هم مخلوط کنید
در یک لیوان مخلوط خود را ریخته و آن را با غلات صبحانه و دانه های انار بپوشانید و دوباره لایه ها را تکرار کنید .
صبحانه های ساده
تست بادام زمینی و میوه
مواد لازم :
دو تکه نان تست
یک و نیم قاشق غذاخوری کره بادام زمینی
½ هلو خرد شده
8 تا 10عدد شاه توت
2 قاشق چایخوری عسل
طرز تهیه :
نان ها را تست کرده و روی هر دو کره بادام زمینی بزنید
در یک کاسه کوچک هلو و شاه توت را مخلوط کرده روی نان بریزید .
در انتها کمی عسل روی تست ها بزنید و میل کنید
صبحانه های ساده
فرنچ تست شکلات و بادام زمینی
مواد لازم :
یک سوم پیمانه سفید تخم مرغ
2 قاشق چایخوری پودر کاکائو
½ قاشق چایخوری عصاره وانیل
مقدار خیلی کم نمک
2 تکه نان تست سبوس دار
1 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی
3/2 پیمانه میوه خرد شده مورد علاقه
طرز تهیه :
در یک کاسه سفید تخم مرغ ، پودر کاکائو ، وانیل و نمک را با هم بزنید .
نان های تست را داخل مخلوط کرده و بگذارید تخم مرغ ها را جذب کند .
در یک تابه قرار داده و هر طرف نان را سه دقیقه بپزید .
در نهایت کمی کره بادام زمینی روی تست ها زده و به همراه میوه مورد علاقه خود میل کنید .
صبحانه های ساده
کاسه ماست و تخم مرغ عسلی
مواد لازم :
1 عدد تخم مرغ
2 قاشق غذاخوری ماست
4 عدد گوجه گیلاسی
¼ خیار خرد شده
¼ آووکادو خرد شده
1 قاشق غذاخوری پیاز قرمز
سبزی خرد شده به دلخواه
نمک و فلفل به میزان دلخواه
طرز تهیه :
در یک قابلمه آب را جوشانده و به مدت 6 دقیقه و نیم تخم مرغ را در آن آبپز کنید .
ته یک کاسه ماست ماست بریزید .
سبزیجات خرد شده را در یک طرف کاسه قرار داده .
و تخم مرغ آب پز را نمک و فلفل زده ، کنار آن بگذارید و میل کنید .
https://www.self.com/gallery/easy-breakfast-ideas