چگونه با روش های طبیعی از پوست خود مراقبت کنید؟

این مقاله از مجله ی آرایشی بهداشتی هفتاد رنگ به شما روش های طبیعی مراقبت از پوست را خواهیم گفت ,لطفا با ما همراه باشید

پوست شما بزرگ ترین ارگان بدن تان است و از بدن شما در برابر میکروب ها،

آلودگی ها و دیگر خطرات روزانه دنیای بیرون محافظت می کند.

از جایی که نقش مهمی دارد، مراقبت از پوست مناسب یک بخش ضروری از مراقبت از سلامتی عمومی تان به شمار می رود.

اگر پوست حساسی دارید و یا این که خوش تان نمی آید

از محصولات شیمیایی و مصنوعی زیادی در روتین مراقبت از پوست تان استفاده کنید،

در این مقاله گزینه های طبیعی و ملایمی وجود دارد که می توانید از آن ها استفاده کنید.

مراقبت از پوست با تمیز کردن و مرطوب نگه داشتن آن به طور روزانه

و استفاده از محصولات ملایم هم چون روغن های گیاهی و بلغور جو دوسر می تواند راهکار عالی باشد.

روش اول: شستشوی پوست، لایه برداری و مرطوب کردن پوست

1.پوست خود را دوبار در روز و هر زمان که عرق می کنید، بشویید.

شستن صورت می تواند موجب پاک کردن چربی ها، کثیفی ها،

باکتری ها و دیگر مواد آلوده ای شود که روی پوست در طول روز انباشته می گردد.

صورت خود را صبح ها و شب ها بشوید تا از مسدود شدن منافذ و بروز جوش ها جلوگیری کنید.

در حالی که متخصصان پوست درباره این که هر چند وقت یک بار حمام کنید یک نظر نیستند،

اما بیشتر آن ها می گویند که ایده خوبی است که چند بار در هفته این کار بکنید (به طور مثال یک روز در میان).

این که گاهی اوقات عرق کنید، خوب است، اما این که عرق روی پوست تان بماند می تواند موجب بروز جوش و التهاب شود.

اگر هوای بیرون گرم است و یا در باشگاه فعالیت زیادی داشتید،

لباس های عرق گرفته خود را هر چه سریع تر عوض کنید، دوش بگیرید و صورت تان را بشویید.

قبل از پوشیدن دوباره لباس های عرق گرفته، حتما آن ها را بشویید.

بلافاصله بعد از این که در استخر یا دریا بودید، بدن و صورت تان را بشویید.

اگر میکاپ و آرایش دارید، قبل از این که بخوابید ابتدا با یک روغن آرایش پاک کن

و سپس با یک شوینده ملایم صورت تان را بشویید.

روش های طبیعی مراقبت از پوست

2. خود را با آب ولرم بشویید.

استفاده از آب داغ و خیلی گرم هنگام حمام کردن یا شستن صورت موجب خشک و ملتهب شدن پوست می شود.

سعی کنید به جای آن از آب ولرم و راحت استفاده کنید.

توصیه: قرار گرفتن مدت زمان زیاد در حمام و یا وان حمام برای پوست تان اصلا خوب نیست.

سعی کنید مدت زمان آن را کوتاه کنید.

برخی از متخصصان پوست پیشنهاد می کنند که حداقل حمام های خود را به 3 تا 4 دقیقه کاهش دهید

و تنها روی کثیف ترین بخش ها (مانند زیر بغل یا کشاله ران) تمرکز کنید.

روش های طبیعی مراقبت از پوست

3. شوینده صورت خود را با انگشتان دست یا یک دستمال نرم و لطیف به پوست تان بزنید.

در حالی که لایه برداری پوست هر از گاهی موجب درخشش سالم پوست تان می شود،

اما اسکراب کردن های مداوم موجب التهاب می گردد.

با پوست خود مهربان باشید و آن را به جای اسفنج یا دستمال با انگشتان خود بشویید.

زمانی که در وان هستید و یا حمام می کنید، اگر می خواهید لایه برداری ملایمی انجام دهید،

از یک دستمال نرم و لطیف روی بدن خود استفاده کنید.

اگر به مسئله پوستی مانند پسوریازیس مبتلا هستید از دستمال ها،

لیف ها، اسفنج ها و یا براش های اسکراب بدن استفاده نکنید.

به آرامی پوست خود را با دستان تان تمیز کنید.

روش های طبیعی مراقبت از پوست

4. زمانی که کارتان تمام شد، شوینده خود را از روی صورت بشویید.

اگر بعد از این که کارتان تمام شد، صورت تان را خوب نشویید، حتی یک شوینده ملایم می تواند موجب التهاب شود.

از آب ولرم و دستان خود استفاده کنید تا به طور ملایم بقایای روی پوست خود را پاک کنید.

اگر دوست دارید می توانید صورت خود را با آب خنک بشویید.

دمای سرد می تواند به طور موقت پوست تان را سفت کند و ظاهر منافذتات را کاهش دهد.

روش های طبیعی مراقبت از پوست

5. با یک حوله خشک و تمیز، صورت تان را با حرکات ضربه ای ملایم خشک کنید.

زمانی که کار شستشو تمام شد، پوست خود را با حوله نمالید، زیرا این کار موجب التهاب می شود.

در عوض از یک حوله نرم و لطیف استفاده کنید و با حرکات ضربه ای ملایم، رطوبت اضافی را بگیرید.

پوست شما از این همه مراقبت نفع زیادی می برد.

اگر پوست خشکی دارید، مقداری مرطوب کننده بلافاصله بعد از خشک کردن صورت تان به کار ببرید،

بهتر است این کار را زمانی که هنوز پوست تان مرطوب است انجام دهید.

روش های طبیعی مراقبت از پوست

6. پوست خود را دو تا سه بار در هفته به طور ملایم لایه برداری کنید.

اگر پوست شما بیشتر پوسته پوسته می شود و تناژ ناهمگونی دارد، یک لایه بردار ملایم می تواند کمک کند.

در هر صورت هر روز این کار نکنید و یا از اسکراب های سخت استفاده نکنید،

زیرا این امر می تواند موجب آسیب به پوست تان شده و به جوش هایی ختم شود.

از یک شوینده لایه بردار ملایم به کار ببرید مانند آن دسته شوینده های که بر پایه جو دو سر ساخته شده اند.

شوینده را با انگشتان و با حرکات ملایم کوچک دایره ای به صورت تان بزنید

و سپس زمانی که کارتان تمام شد، لایه بردار را از روی صورت پاک کنید.

اگر واقعا پوست حساسی دارید درباره درماپلنینگ با متخصص پوست خود صحبت کنید.

این روش شامل شیو کردن پوست با یک تیغ می باشد تا موهای ریز و سلول های مرده پوست از بین بروند.

این یک نوع ملایم تر از لایه بردای های مانند اسکراب ها و لایه بردارهای شیمیایی می باشد.

روش های طبیعی مراقبت از پوست

7. چه حمام می کنید و یا فقط صورت تان را می شویید، فرقی ندارد، در هر صورت از مرطوب کننده استفاده کنید.

دوش گرفتن، حمام کردن و یا شستن صورت تان همگی موجب خشک شدن پوست می شود.

برای این که پوست تان را سالم، نرم و لطیف و آبرسانی شده نگاه دارید، هر چه سریع تر بعد از شستشو،

از مرطوب کننده استفاده کنید، آن هم در حالی که هنوز پوست تان نم دارد.

اگر پوست خیلی خشکی دارید ممکن است چندین بار در طول روز به مرطوب کننده نیاز داشته باشید.

دست های شما مخصوصا بیشتر مستعد خشکی هستند،

زیرا در معرض عوامل بیشتری قرار دارند و باید به طور مرتب شسته شوند.

سعی کنید مرطوب کننده دست ها را هر زمان که آن ها را می شویید از یاد نبرید،

بعد از شستن ظرف ها یا استفاده از ضدعفونی کننده دست و غیره.

روش های طبیعی مراقبت از پوست

روش دوم: انتخاب محصولات مناسب

1.از شوینده ها و مرطوب کننده هایی استفاده کنید که عاری از رنگ و عطر و الکل می باشند.

محصولات مراقبت از پوست با ترکیبات سخت می توانند پوست تان را خشک کرده و یا حتی موجب واکنش های آلرژیک شوند.

به دنبال شوینده های صورت و بدن و مرطوب کننده هایی باشید که عاری از این ترکیبات سخت می باشند.

نگهدارنده های شیمیایی مانند پارابن ها برای پوست تان ضرر دارند.

شوینده ها و محصولات مراقبت از پوستی را انتخاب کنید که بدون پارابن می باشند.

برخی از مردم ممکن است هم چنین نسبت به رتینوئید اسیدها (که یک ماده ضد پیری است)،

سالیسیلیک اسید (یک لایه بردار شیمیایی) و یا یک آلرژن رایج گیاهی مانند توت ها و آجیل ها واکنش های بدی نشان دهند.

روش های طبیعی مراقبت از پوست

2. یک مرطوب کننده ای را انتخاب کنید که منافذ آن را نمی بندند.

فرقی ندارد که چه نوع پوستی داشته باشید، بسیار ایده خوبی است که

از مرطوب کننده ای استفاده کنید که پوست تان را با چربی ها مسدود نمی کنند.

به دنبال محصولاتی که برچسب “غیر کومدون زا” و یا “منافذ را مسدود نمی کند” باشید.

اگر پوست چرب یا مستعد جوشی دارید، این موضوع از اهمیت بالایی برخوردار است،

زیرا مرطوب کننده های مسدود کننده منافذ منجر به جوش می شوند.

توصیه: بیشتر انواع پوست از یک مرطوب کننده ای نفع می برند که حاوی ضد آفتاب باشد.

یک مرطوب کننده سبک و بدون چربی با فاکتور محافظت از خورشید (SPF) حداقل 30 را انتخاب کنید.

روش های طبیعی مراقبت از پوست

3. اگر پوست خیلی خشکی دارید، یک مرطوب کننده حاوی لاکتیک اسید را انتخاب کنید.

اگر پوست واقعا خشکی دارید، لاکتیک اسید یک مرطوب کننده طبیعی قدرتمند است

که رطوبت را به پوست تان می کشد و آن کجا نگه می دارد.

آن را به بخش های بسیار خشک پوست مانند بازوها، دست ها، پاها و کف پا بزنید.

لاکتیک اسید هم چنین برای یکدست کردن تناژ و کاهش زبری پوست مناسب می باشد.

شما می توانید از مرطوب کننده های ضخیم و چرب استفاده کنید، مانند وازلین،

روغن نارگیل و یا کره کاکائو مخصوصا در بخش هایی که بیشتر احساس خشکی می کنید.

در هر صورت از این که از این محصولات روی صورت تان و یا در بخش های مستعد جوش استفاده کنید،

خودداری کنید زیرا منافذ را می بندند مسدود می کنند و موجب بروز جوش هایی می شوند.

روش های طبیعی مراقبت از پوست

4. اگر پوست حساسی دارید، از ترکیبات تسکین دهنده مانند بابونه و آلوئه ورا استفاده کنید.

درمان پوستی که مستعد قرمزی، دانه های ریز، خارش و سوزش است، واقعا سخت و دشوار می باشد.

به دنبال مرطوب کننده هایی با ترکیبات ملایم و طبیعی باشید که دارای خواص ضد التهابی می باشند.

بابونه و آلوئه ورا هر دو گزینه های عالی می باشند.

روغن اسطوخودوس علاوه بر این که رایحه بسیار عالی دارد،

برای پوست های حساس هم مناسب است، مانند خواص ضد التهابی بی نظیری که دارد.

اگر از هر روغن اسنشال استفاده می کنید،

همیشه 2 تا 3 قطره در یک قاشق چای خوری (4.9 میلی لیتر) از یک روغن حامل مانند روغن جوجوبا و روغن آفتابگردان رقیق کنید و بعد به پوست تان بزنید.

در غیر این صورت، پوست تان ملتهب می شود.

روش های طبیعی مراقبت از پوست

روش سوم: درمان مشکلات رایج پوست

1.روغن درخت چای را روی جوش ها بزنید تا التهاب آن ها را کاهش دهید.

روغن درخت چای می تواند با باکتری مقابله کند و التهاب را تسکین دهد.

از این رو یک درمان طبیعی قدرتمند برای جوش و آکنه و سایر مشکلات پوستی به شمار می رود.

اگر با جوش، لکه یا تناژ ناهمگون پوست سر و کار دارید

مقدار از روغن درخت چای را از داروخانه یا مغازه های آرایشی و بهداشتی تهیه کنید.

بهتر است روغن درخت چای را با 2 تا 3 قطره از یک روغن حامل ملایم مانند

روغن جوجوبا با روغن زیتون در یک قاشق چایخوری (439 میلی لیتر) رقیق کنید

و روزی یک بار با یک تکه پنبه یا نوک انگشتان به آرامی روی جوش ها و بخش های ملتهب پوست خود بزنید.

روغن درخت چای عوارض جانبی کمتری از بیشتر داروهای رایج دارند.

در هر صورت این امر می تواند پوست برخی افراد را ملتهب کند.

از این رو همیشه آن را روی بخش دیگر بدن تان مانند پشت زانو و یا پشت گوش تست کنید و چند ساعت صبر کنید

و ببینید که آیا واکنش های آلرژیک و یا عوارض جانبی خاصی را تجربه می کنید یا خیر.

روغن درخت چای در صورت بلع مانند ماده سمی عمل می کند.

از این رو هرگز آن را نخورید و یا ننوشید.

روش های طبیعی مراقبت از پوست

2. از ژل عصاره پیاز روزی یک بار برای کاهش اسکار و جای زخم استفاده کنید.

اسکارها می توانند دردناک و یا حتی خجالت آور باشند،

اما خوشبختانه روش های طبیعی بسیاری وجود دارند که می توانند به ما کمک کنند.

ژل ها و یا کرم هایی که دارای عصاره پیاز هستند نشان داده شده اند

که موجب کاهش ظاهر اسکار و جای زخم و جوش می شوند.

اگر اسکار هایی از یک آکنه و جوش و زخم هایی روی پوست خود دارید، یک محصول حاوی عصاره پیاز بخرید

و آن را روزی یک بار و یا مطابق با دستورالعمل روی بسته بندی روی بخش های مورد نظر پوست خود بزنید.

مقداری از این محصول را روی روی بخش دیگر بدن تان مانند بازو و پا بزنید و ببینید که آیا موجب عوارض جانبی می شود یا خیر.

اگر هیچ واکنش آلرژیکی را تجربه نکردید، می توانید آن را به صورت تان بزنید.

برخی از مردم به ژل پیاز حساسیت دارند.

روش های طبیعی مراقبت از پوست

3. چین و چروک ها را با سرم ویتامین C کاهش دهید.

ویتامین C می تواند به ترمیم پوست و محافظت از آن در برابر آسیب های خورشیدی کمک کند.

برای یکدست کردن تناژ پوست و کاهش چین و چروک و خطوط آزار دهنده پوست، سرم یا کرم ویتامین C را خریداری کنید.

برچسب محصول را بررسی کنید تا ببینید که باید هر چند وقت از آن استفاده کنید.

زمانی که شروع به استفاده از سرم ویتامین C می کنید، ممکن است متوجه سوزش و یا قرمزی شوید.

اگر این اتفاق افتاد، سریعا تسلیم نشوید.

زیرا این عوارض جانبی به مرور زمان با استفاده مداوم از محصول ویتامین C و عادت کردن پوست تان به آن از بین می رود.

روش های طبیعی مراقبت از پوست

4. با استفاده از لوسیون و تونر حاوی فندق جادوگر، چربی اضافه پوست خود را کاهش دهید.

فندق جادوگر یک قابض است که به این معنی است که به کوچک شدن منافذ تان و کاهش تولید چربی کمک می کند.

این امر هم چنین موجب کاهش التهاب و مقابله با باکتری عامل جوش و التهاب پوست می شود.

اگر پوست چربی دارید به دنبال تونرها، شوینده ها و یا لوسیون های حاوی فندق جادوگر باشید.

هنگام استفاده از محصول حاوی فندوق جادوگر مراقب باشید، زیرا قابض ها موجب التهاباتی برای برخی از مردم می شوند.

اگر متوجه خشکی و التهاب پوست خود شدید و یا جوش هایی را روی پوست خود مشاهده کردید، مصرف آن را قطع کنید.

روش های طبیعی مراقبت از پوست

5. خشکی و خارش پوست خود را با حمام جوی دو سر درمان کنید.

ذرات آسیب شده بلغور جو دو سر می توانند موجب بهبود خشکی، خارش و التهاب پوست شوند.

این امر هم چنین سد طبیعی پوست را تقویت کرده و از دست رفتن رطوبت و آسیب مراقبت می کند.

وان آب گرم به همراه ذرات بلغور جوی دو سر را امتحان کنید تا خارش و خشکی پوست خود را کاهش دهید.

شما می توانید از لوسوین ها، کرم ها، ماسک ها و لایه بردارهای حاوی جو دوسر نیز استفاده کنید.

روش های طبیعی مراقبت از پوست

روش چهارم: از آسیب های پوستی جلوگیری کنید

1.حداقل از ضدآفتاب با SPF 30 استفاده کنید.

این که پوست تان مقداری نور خورشید دریافت کند، خوب است، اما اگر بیش از اندازه در معرض نور خورشید قرار بگیرید،

پوست تان زودتر از موعد پیر می شود و در معرض ریسک سرطان پوست قرار می گیرد.

پوست خود را با استفاده از ضد آفتاب با محافظت گسترده (Broad-Spectrum)

و با عامل محافظتی 30 و یا بیشتر سالم نگاه دارید.

اگر می خواهید وارد آب استخر یا دریا شوید و یا فکر می کنید که عرق می کنید،

از یک ضد آفتاب استفاده کنید که خاصیت ضد آب داشته باشد (Water-Resistant).

اگر می خواهید مدت زمان زیادی را زیر نور خورشید قرار بگیرید از لباس های محافظتی استفاده کنید.

برای مثال لباس های آستین بلند بپوشید و یا از عینک و کلاه استفاده کنید.

تا جایی که امکان دارد از این که در ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر زیر نور خورشید قرار بگیرید،

ممانعت کنید چرا که خورشید در این زمان ها در اوج خود قرار دارد.

سعی کنید اگر در این ساعت بیرون می روید، در سایه باشید.

اگر هم برای مدت زمان طولانی زیر نور خورشید هستید هر 2 ساعت ضدآفتاب خود را تمدید کنید،

حتی اگر در آب می روید، باید این تعداد دافعات را نیز افزایش دهید.

توصیه: اگر پوست حساسی دارید، به دنبال ضد آفتاب هایی باشید که

دارای زینک اکساید و تیتانیوم اکساید به عنوان ترکیب فعال خود می باشند.

روش های طبیعی مراقبت از پوست

2. از کرم، ژل و یا لوسیون قبل از شیو استفاده کنید.

شیو کردن یکی از امن ترین و ملایم ترین روش ها برای رفع موهای زائد می باشد،

اما اگر با دقت از آن استفاده نکنید، می تواند موجب التهاب پوست شود.

قبل از شیو، پوست خود را بشویید و مرطوب کنید.

مقداری از کرم و یا ژل شیو یا قبل از اصلاح را به پوست بزنید و به آرامی در جهت رشد موها شروع به شیو کردن کنید

تا از این که با تیغ پوست تان را ببرید و یا موهای زیر پوستی به وجود بیاید، جلوگیری نمایید.

شما می توانید هم چنین با مراقبت مناسب از تیغ خود، از التهاب و عفونت جلوگیری کنید.

همیشه تیغ را بعد از شیو بشویید و آن را در جای خشک و تمیز نگاه دارید.

بعد از 5 تا 7 بار شیو، تیغ خود را عوض کنید.

روش های طبیعی مراقبت از پوست

3. رژیم غذایی سالم و متعادلی داشته باشید تا سلامت پوست خود را ارتقاء دهید.

چیزی که می خورید تاثیر بسیاری روی سلامت پوست تان دارد.

برای این که مطمئن شوید پوست تان تمامی مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت می کند،

رژیم غذایی غنی از سبزیجات، میوه، تمامی حبوبات، پروتئین های بدون چربی

(مانند پروتئینی ماهی، سینه مرغ و نخود و لوبیا)، و چربی ها سالم (مانند روغن های گیاهی، آجیل و دانه ها) داشته باشید

از غذاهای چرب و شیرین خودداری کنید که موجب التهاب می شوند

در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید تا پوست خود را آبرسانی شده نگاه دارید.

روش های طبیعی مراقبت از پوست

4. از استرس دوری کنید تا التهاب را کاهش دهید.

استرس می تواند موجب التهاب در سراسر بدن تان شود که

این امر مقدمات بروز جوش و حساسیت بیشتر پوست را فراهم می کند.

استرس ممکن است جنین موجب تشدید مشکلات پوست یهم چون اگزما و پسورازیس می شود.

اگر استرس داریدف سعیی کنید کارهای انجام دهید تا موجب ریلکس و آرامش خاطر خود شوید، مانند:

• مدیتیشن یا یوگا
• ورزش کردن
• شنیدن آهنگ های آرامش بخش
• مدت زمانی را با دوستان و خانواده بگذرانید
• سرگرمی ها و کارهای خلاقانه ای انجام دهید
• بیرون بروید

روش های طبیعی مراقبت از پوست

5.از سیگار کشیدن خودداری کنید تا مانع پیری زودرس پوست خود شوید.

سیگار کشیدن می تواند تقریبا هر بخش بدن شما را تحت تاثیر آسیب های خود قرار دهد

و پوست شما نیز از این امر مستثنی نیست.

اگر سیگار می کشید، سعی کنید تا آن را ترک کنید تا

از بروز چین و چروک های پوستی جلوگیری کنید و موجب ارتقای گردش خون شوید.

ترک سیگار می تواند واقعا کار سختی باشد.

اگر مطمئن نیستید که چگونه این کار را بکنید با پزشک صحبت کنید.

آن ها به شما توصیه ها و یا داروهای تجویزی را پیشنهاد می کنند که می توانند کمک کننده باشند.

منبع مقاله:

https://www.wikihow.com/Take-Care-of-Your-Skin-With-Natural-Methods