اسپای خانگی می تواند مانند یک روزی که در سالن های اسپای گران قیمت وقت می گذرانید، زیبا و دلنشین باشد . روزی را انتخاب کنید که خیلی سرتان شلوغ نیست، گوشی همراه تان را خاموش کنید و شمع هایی را روشن کنید تا فضای رمانتیکی ایجاد کنید .
اسپای آرامش دهنده در منزل
قسمت اول :
یک حمام آرامش بخش داشته باشید
۱.یک حمام داغ ترتیب دهید. وان حمام را با آب پر کنید، سعی کنید دمای آن به حدی گرم باشد که بتوانید تحمل کنید. در حالی که وان در حال پر شدن است، تعدادی شمع روشن کنید. شما می توانید حتی با انجام دادن کارهای مورد علاقه خود در حین قرار گرفتن در وان حمام، بیشتر آرامش کسب کنید.
برای مثال :
یک لیوان نوشیدنی، چایی، آبمیوه برای خود تهیه کنید .
یک موزیک ملایم پخش کنید. سعی کنید در وب سایت کلماتی را مانند “موزیک اسپا” و ” پلی لیست اسپا” جستجو کنید تا آهنگ های ملایم و بی کلامی را دانلود نمایید.
و غیره.
اسپای آرامش دهنده در منزل
نمک حمام، روغن های اسنشال و دیگر مواد مورد نظر خود را به وان حمام اضافه کنید. این یک روش عالی برای ارتقای حمام تان و هم چنین لذت بردن از رایحه و عطر های این مواد می باشد. شما مجبور نیستید تا خود را به نمک های حمام محدود کنید. از اینکه از حباب حمام، روغن های حمام، توپک های جوشان حمام و یا هر چیز دیگری که به شما کمک می کنند تا آرامش داشته باشید استفاده کنید، شک به دل خود راه ندهید .
اگر بخواهید، شما می توانید به حمام خود مقداری شیر و جوی دو سر اضافه کنید ، زیرا این مواد به عنوان عوامل مرطوب کننده عمل می کنند و برای پوست خشک عالی می باشند .
سعی کنید تا از روغن بادام، جوجوبا و یا حتی روغن نارگیل به اندازه یک قاشق استفاده کنید . به این ترتیب با پوست نرم و صاف مثل یک کودک از حمام بیرون می آیید .
از ماسک صورت استفاده کنید. در یک اسپا بهتر است از یک ماسک جلبک دریایی یا خاک رس استفاده کنید . هم چنین می توانید به ماسک های خانگی نیز فکر کنید. تنها یکی از ماسک های انتخابی تان را چند دقیقه رو پوست تان قرار دهید و سپس آبکشی کنید. این امر پوست شما را نرم و صاف و شاداب می نماید.
یک دوم فنجان خاک رس آرایشی را با دو قاشق غذا خوری آب مخلوط کنید تا یک خمیر ضخیمی به دست بیاید.
آن را به بازوها، پاها و بدن خود بزنید.
اجازه دهید تا زمانی که وام حمام تان پر می شود، روی بدن تان خشک شود.
سپس در حمام خود را بشویید.
اسپای آرامش دهنده در منزل
هم چنان که در آب قرار می گیرید، عضلات خود را ماساژ دهید . با توجه به تمام خستگی ها و تنش هایی که در طول روزهای هفته پشت سر گذاشتید، شاید سر درد، کمر درد یا گردن درد را تجربه کنید . مدت زمانی را به ماساژ ماهیچه ها توسط انگشتان خود بپردازید تا ماهیچه ها ریلکس شوند . به این ترتیب زمانی که در آب ولرم قرار می گیرید، احساس آرامش بیشتری دارید .
اسپای آرامش دهنده در منزل
پوست تان را لایه برداری کنید . از یک لیف یا اسکراب بدن استفاده کنید تا به طور کامل بازوها، پاها و بدن خود را لایه برداری کنید . به این ترتیب، پوست نرم و صاف و هموار و سالمی خواهید داشت .
از حرکات دایره ای ملایم به کار ببرید تا سلول های مرده را از بین ببرید.
اگر دوست داشته باشید می توانید پاهای و دیگر بخش های بدن تان را بعد از لایه برداری شیو کنید .
اسپای آرامش دهنده در منزل
پوست خود را خشک کنید و از یک لوسیون مغذی به کار ببرید. یک حوله را بردارید و پوست تان را خشک کنید و سپس با استفاده از کرم بدن و یا لوسیون، پوست پاها بازوها و بدن تان را مرطوب نمایید . بعد از این که تمام بدن را به لوسیون آغشته کردید، فعلا لباس های تان را نپوشید، بلکه بهتر است حوله به تن کنید تا به لوسیون اجازه دهید جذب پوست تان شود .
قسمت دوم :
فیشال صورت انجام دهید
۱.به آرامی پوست صورت خود را لایه برداری کنید. ابتدا پوست تان را با آب ولرم مرطوب کنید و از یک براش صورت و یا لیف به کار ببرید و شروع به اسکراب کردن کنید تا سلول های مرده پوست خود را از بین ببرید . مطمئن باشید با حرکات دایره ای ملایم این کار را انجام می دهید و فشار زیادی وارد نمی نمایید، زیرا پوست صورت حساس است و در صورت کشیده شدن و یا حرکات شدید ممکن است دچار چین و چروک شود .
اسکراب های صورت هم چنین می توانند در این زمینه به شما کمک کنند. یکی از این اسکراب ها را می توانید به صورت آنلاین و یا در مغازه های آرایشی و بهداشتی محل خود تهیه کنید و یا حتی با موادی که در منزل دارید می توانید این اسکراب را تهیه کنید : یک قاشق غذاخوری روغن زیتون، یک قاشق غذاخوری بادام زمینی یا جو دو سر و یک قاشق غذاخوری آب. از این اسکراب برای پوست خود استفاده کنید و سپس با آب ولرم بشویید.
از روش بخار درمانی استفاده کنید. یک ظرف آب را پر کنید و آن را روی اجاق گاز حرارت دهید تا زمانی که شروع به بخار کردن کند. یک حوله بردارید و پشت سر خود بیاندازید . قابلمه و ظرف را از روی حرارت بردارید و در جایی امنی قرار دهید و سپس صورت خود را بالای آب در حال بخار قرار دهید و حوله را روی سر خود بکشید و یک یا دو دقیقه صبر کنید تا بتوانید به خوبی از مزیت های بخار برای پوست خود بهره مند شوید .
مطمئن باشید که خیلی صورت خود را نزدیک قرار نمی دهید ، زیرا ممکن است پوست تان در اثر بخار داغ بسوزد. صورت شما تنها باید احساس دمای ولرمی داشته باشد، نه خیلی داغ و غیر قابل تحمل .
با اضافه کردن روغن های اسنشال به ظرف آب می توانید مزیت های بیشتری برای پوست خود به دست بیاورید. روغن درخت چای و اسطوخودوس و گلاب نیز هم اثرات آرامش بخشی دارند .
ماسک خانگی درست کنید. ساخت ماسک در خانه یک سرگرمی جالب و جذاب می باشد و ممکن است پوست تان را مانند پوست بچه نرم، لطیف، صاف و هموار کند. شما می توانید هم از یک ماسک صورت آماده استفاده کنید و یا دستورهای موجود در اینترنت برای ساخت ماسک خانگی را بررسی کنید. در هر صورت ماسک مورد نظرتان را به صورت بزنید و ۱۵ دقیقه صبر کنید و سپس صورت تان را به طور کامل بشویید. در این جا گزینه هایی برای ساخت ماسک های محبوب وجود دارد:
برای پوست خشک: یک قاشق غذاخوری عسل و یک قاشق غذاخوری روغن زیتون را ترکیب کنید.
برای پوست نرمال: یک قاشق غذاخوری عسل و یک قاشق غذاخوری موز له شده
برای پوست چرب: یک قاشق غذاخوری عسل و یک قاشق غذا خوری خاک رس آرایشی
صورت تان را مرطوب کنید. حالا نوبت به مرحله مرطوب کنندگی در پروسه فیشال رسیده است، از یک کرم خوب روی صورت خود استفاده کنید. شما می توانید از کرم های آماده و یا مقداری روغن صورت استفاده کنید، مانند روغن جوجوبا، آرگان و یا روغن بادام. این روغن ها پوست شما را بدون این که آکنه ای به وجود بیاورند، متعادل می نمایند.
اگر پوست شما بسیار خشک است، از روغن نارگیل استفاده کنید. در هر صورت اگر مستعد منافذ بسته هستید، روغن نارگیل ممکن است جوش هایی را به وجود بیاورد.
قسمت سوم :
در خانه مانیکور و پدیکور انجام دهید
۱.لاک قدیمی خود را پاک کنید. با یک پد لاک پاک کن و یا استون و پنبه تمیز شروع کنید تا لاک قدیمی را از ناخن های تان پاک کنید. از یک لاک پاک کن بدون استون ترجیحا استفاده کنید، زیرا استون موجب خشک شدن ناخن ها می شود.
انگشتان خود را در آب فرو ببرید. یک کاسه آب گرم را آماده کنید و به مدت ۵ دقیقه انگشتان خود را به طور کامل در آن فرو ببرید. این امر موجب نرم شدن ناخن ها و کوتیکول ها می شود، از این رو شکل دادن به آن ها ساده تر می گردد.
از روغن یا صابون در کاسه آب گرم استفاده نکنید. بهتر است از آب خالی به کار ببرید، زیرا هیچ بقایایی روی انگشتان تان برجای نمی گذارد.
ناخن های تا را کوتاه کرده و سوهان بکشید. از ناخن گیر و یا قیچی استفاده کنید تا هر یک از ناخن تان را شکل دهید. سعی کنید گوشه های ناخن گرد باشد. از یک سوهان ناخن به کار ببرید تا بخش های سخت و سخت ناخن ها را هموار کرده و شکل مناسبی به ناخن ها بدهید. از این رو به نظر می رسد که ناخن ها تان به صورت حرفه ای شکل داده شده اند.
کوتیکول های ناخن تان را به عقب هول دهید. یک ابزار مخصوص بر دارید و یا در صورتی که چنین ابزاری ندارید، از یک چوب بستنی استفاده کنید و به آرامی کوتیکول ها را به عقب هل دهید، از این رو آن ها دیگر روی ناخن های تان دیده نمی شوند. در این مرحله، خیلی ملایم رفتار کنید و کوتیکول ها را نبرید و خراش ندهید، زیرا آن ها از عفونت انگشتان تان جلوگیری می کنند.
ناخن های تان را لاک بزنید. یک مانیکور خوب حداقل باید در نهایت سه لایه لاک را شامل شود: بیس کت، لاک ناخن و تاپ کت. برخی مردم دوست دارند تا لایه ها بیشتری از لاک را روی ناخن های خود بزنند تا از پوشش کامل و یکدست آن اطمینان به دست بیاورند. برای این کار مطمئن شوید که لایه قبلی کاملا خشک شده است و سپس لایه دوم را بزنید تا موجب بر هم ریختن لاک روی ناخن های تان نشوید.
بهترین روش برای لاک زدن ناخن ها تا مرتب و تمیز به نظر برسند، این است که ابتدا لبه های ناخن را لاک بزنید و سپس داخل آن را پر کنید.
اگر می خواهید طراحی روی ناخن های تان انجام دهید، بهتر است آن را روی لایه رنگی انجام دهید، سپس روی آن از تاپ کت استفاده کنید تا به خوبی به ناخن بچسبد.
پاهای تان را در آب خیس کنید و لایه برداری نمایید. پاها اغلب در روتین مراقبت روزانه نادیده گرفته می شوند، اما امروز روز اسپای خانگی شما می باشد. مدت زمانی را به مراقبت از پاهای تان اختصاص دهید. پاها را در وان یا تشت آب خیس کنید ترجیحا آب گرم باشد. اگر پاها تان خشک و یا پوسته پوسته است، از سنگ پا استفاده کنید تا بخش های زبر پا را از بین ببرید.
برخی از پوسته پوسته های پاشنه پا سخت و زبر می باشند و نیاز به کمک بیشتری دارند. سعی کنید از یک شیور کف پا استفاده کنید و یا هر ابزار دیگری که برای از بین بردن پوست خشک پاشنه پاها طراحی شده است.
ناخن ها پاهای خود را اصلاح و مرتب کنید. ناخن ها پا را با ناخن گیر کوتاه کنید و مطمئن شوید که لبه های گردی دارند تا موجب فرو رفتن در گوشت تان نشوند. سپس می توانید از سه لایه بیس کت، لاک، تاپ کت مانند ناخن های دست استفاده کنید و یا حتی می توانید به سادگی از یک لاک ناخن شفاف یا برق ناخن استفاده کنید تا زیبایی طبیعی ناخن های پاهای تان را بیشتر در معرض نمایش بگذارید.
