5 پایه اصلی مراقبت از پوست
چگونه و چه زمانی از 5 پایه اصلی مراقبت از پوست استفاده کنید؟
در این مقاله از مجله ی آرایشی بهداشتی هفتاد رنگ به شما راجع به 5 پایه اصلی مراقبت از پوست خواهیم گفت ,لطفا با ما همراه باشید.
5 پایه اصلی مراقبت از پوست
تقریبا یک میلیون محصول مراقبت از پوست وجود دارد، اما حقیقت این است که
برای اینکه روتین مراقبت از پوست شما موثر باشد، باید واقعا تا حد امکان ساده و استوار باشد.
پذیرفتن این موضوع می تواند سخت باشد، به خصوص زمانی که محصولات جدید و
زرق و برق دار زیادی دائما وارد بازار می شوند.
بنابراین ما از متخصصان پوست خواستیم که دقیقا توضیح دهند که چگونه و
چه زمانی از محصولات اصلی که یک روتین مراقبت از پوست اساسی و پایه را تشکیل می دهند،
استفاده کنیم، به علاوه چگونه می توان چند مرحله را در صورت نیاز به این روتین اضافه کرد.
شوینده پوست
پایه اصلی هر روتین مراقبت از پوست می باشد.
شوینده ها چربی اضافی، آرایش، آلودگی و سلول های مرده پوست را از بین می برند و آبرسانی پوست را حفظ می کنند.
پس از پاک کردن هر گونه آرایش چشم با یک آرایش پاک کن جدا و یا میسلار واتر،
هر روز صبح و شب از یک شوینده به عنوان اولین قدم اصلی در روتین مراقبت از پوست خود استفاده کنید.
شما همچنین بعد از عرق کردن نیز پوست خود را بشویید و تمیز کنید.
برای استفاده از یک شوینده، ابتدا آن را مطابق با دستورالعمل های محصول،
با نوک انگشتان خود به پوست تان بزنید ( برای برخی ممکن است لازم باشد، ابتدا پوست خود را با آب خیس کنید،
اما برخی دیگر _ عمدتا روغن های شوینده و بالم ها ، نیاز به پوست خشک دارند)
سپس به آرامی آن را به مدت ۳۰ ثانیه تا یک دقیقه روی پوست ماساژ دهید تا زمانی که محصول کف کند.
سپس پوست تان را با آب ولرم بشویید.
اگرچه عمل شستشوی پوست نسبتا ساده است، اما انتخاب یک محصول می تواند پیچیده به نظر برسد،
به خصوص با گزینه های زیادی که در دسترس هستند، از شوینده های کرمی، ژلی، بر پایه آب و بر پایه روغن.
خوشبختانه، برای اکثریت ما، متخصصان استفاده از شوینده ملایم و غیر ساینده پوست بدون الکل و عطر را توصیه می کنند.
شوینده های ملایم، پوست را بون این که آن را خشک کنند، تمیز می نمایند.
اگر پوست شما به شدت خشک یا حساس است،
ممکن است بخواهید از یک شوینده کرمی یا بر پایه روغن استفاده کنید که به مرطوب کردن پوست کمک می کند.
اگر پوست شما چرب یا مستعد جوش است،
یک شوینده حاوی اسید سالیسیلیک می تواند به کاهش چربی و جوش کمک کند.
2. لایه بردار ها
اگرچه لایه برداری یک مرحله ضروری نیست، اما برخی افراد متوجه می شوند که
این کار به رفع مسائل زیبایی و جوش شان کمک می کند.
در واقع لایه برداری لایه های بیرونی متشکل از سلول های مرده پوست را از بین می برد و
به روشن و صاف شدن صورت کمک می کند، لکه ها را بهبود می دهد،
منافذ مسدود را باز می کند و ظاهر خطوط و چین و چروک های پوست را کاهش می دهد.
به طور کلی دو راه برای لایه برداری وجود دارد: فیزیکی و شیمیایی.
با لایه برداری فیزیکی، از ابزاری مانند برس، اسفنج یا اسکراب صورت برای
حذف مکانیکی سلول های مرده پوست استفاده می کنید.
این در حالی است که با لایه برداری شیمیایی، مواد شیمیایی
(از جمله اسید لاکتیک، گلیکولیک و سالیسیلیک) به آرامی سلول ها را حل وتجزیه می کنند.
اگرچه لایه برداری سال ها است که رایج می باشد، اما برخی از کارشناسان توصیه می کنند که از آن اجتناب کنید.
از نظر آن ها این محصولات می توانند موجب تحریک یا
بدتر شدن علائم برای افرادی که دچار اگزما می باشند یا پوست حساس دارند، شود.
در هر صورت پوست به طور طبیعی پوست ریزی می کند و
تحقیقات زیادی وجود ندارد که مزایای بلند مدت لایه برداری منظم پوست را اثبات کند.
اگر هنوز قصد لایه برداری پوست تان را دارید، این کار را بلافاصله بعد از شستشوی صبحگاهی یا شبانه انجام دهید،
دفعات آن به محصول لایه برداری که استفاده می کنید و پوست شما بستگی دارد.
با این حال برای این که مشکلی پیش نیاید، از هفته ای یک بار شروع کنید و ببینید که چگونه پیش می رود،
اگر متوجه شدید که روش لایه بردار انتخابی شما بسیار برای پوست تان شدید و قوی است،
می توانید لایه بردار دستی را کنار بگذارید و توسط آن به پوست تان فشار نیاورید،
به جای آن از یک لایه بردار شیمیایی ملایم تر مانند (اسید لاکتیک یا یک(PHA استفاده کنید.
رتینوئیدها
رتینوئیدها مشتقاتی از ترکیبات ویتامین A هستند که نشان داده اند در کاهش ظاهر خطوط ریز و چین و چروک موثر هستند.
تنها مشکلی که وجود دارد: آن ها می توانند با عوارض جانبی از جمله خشکی،
قرمزی، پوسته پوسته شدن و تحریک همراه باشند.
چند نوع ریتینوئید وحود دارد.
از یک طرف رتینول و یا رتینال های رایج و ملایم تر وجود دارند که در محصولات مراقبت از پوست زیبایی مانند کرم ها،
سرم ها و مرطوب کننده ها یافت می شوند.
آداپالن، یک نوع رتینوئید مصنوعی، به عنوان یک محصول داروخانه ای رایج در دسترس می باشد (Differin یا دیفرین).
ریتنوئید اسید تجویزی( Retin-A) موثر تر و در عین حال خشن تر است.
این ماده در میزان قدرت مختلف از کم تا خیلی قوی وجود دارد: 0.025%. 0.05% ,0.1%
متخصصان به طور کلی توصیه می کنند که با رتینول شروع کنید، زیرا نسبت به نسخه های تجویزی ملایم تر است.
استفاده از آن را فقط با سه بار در هفته شروع کنید تا ببینید پوست شما چه قدر آن را تحمل می کند.
اگر می توانید با این تعداد دفعات مصرف بدون هیچ مشکلی از آن استفاده کنید،
می توانید استفاده از آن را به یک شب در میان افزایش دهید، سپس هر شب.
اگر پوست تان آن را به خوبی تحمل کند به چیزی قدرتمندتری نیاز دارید ،
یا جوش های شدید تر یا علائم پیری دارید که می خواهید با آن ها مقابله کنید،
می توانید سراغ دیفرین و یا یک رتینوئید تجویزی بروید.
فرمول های با قدرت کمتر را امتحان کنید و به صورت یک تا دو بار در هفته از آن به کار ببرید،
سپس می توانید قدرت و تعداد دفعات آن را (تا هر روز) افزایش دهید.
هنگام استفاده از محصولات تجویزی، پیروی از دستورالعمل های متخصصان پوست بسیار اهمیت دارد،
با این حال، به طور کلی، متخصصان پیشنهاد می کنند که شب ها بعد از تمیز کردن پوست
درست بعد از خشک کردن پوست، فقط به اندازه یک نخود از آن استفاده کنید،
این امر باعث می شود محصول حاوی ریتنوئید پوست شما را ملتهب نکند.
هم چنین، مطمئن شوید که سریعا بعد از آن از مرطوب کننده استفاده می کنید و
یا ریتنوئید خود را با مرطوب کننده ترکیب می کنید.
نکته مهم: متخصصان نبست به لایه برداری و استفاده از رتینوئیدها (به ویژه ترتینوئین )
در یک روتین مراقبت از پوست هشدار می دهند، زیرا هر دو می توانند باعث تحریک شوند
به خصوص زمانی که یکی پس از دیگری استفاده شوند.
اگر می خواهید از هر دو استفاده کنید، می توانید پوست تان را لایه برداری کنید و
در شب های دیگر به سراغ رتینوئید بروید و یا لایه برداری را صبح ها انجام دهید و از ریتینوئید شب ها استفاده کنید.
هم چنین چون رتینوئید حساسیت پوست تان را به خورشید افزایش می دهد،
مطمئن شوید که از یک ضد آفتاب با محافظت گسترده (Broad-Spectrum) با حداقل 30 SPFاستفاده می کنید.
و اگر باردار هستید، از مصرف ریتینوئید خودداری کنید.
مرطوب کننده ها
این یک مرحله ضروری در روتین های مراقبت از پوست به شمار می رود.
مرطوب کننده ها به جذب و مهر و موم شدن رطوبت در پوست کمک می کنند که
این امر موجب می شود تا سد دفاعی پوست موثرتر محافظت شود و پوست آبرسانی گردد.
استفاده از مرطوب کننده صبح ها ضرروی و شب ها اختیاری است
البته تا زمانی که پوست شما خشک نباشد و شما از محصولی مانند
رتینوئید که می تواند موجب خشکی و التهاب پوست شود، استفاده نمی کنید.
مرطوب کننده ها باید بعد از شستشو و لایه برداری استفاده شوند،
اما در مورد استفاده از کرم های مرطوب کننده قبل یا با بعد از ضدآفتاب تفاوت هایی وجود دارد.
برای این که تصمیم گیری را برایتان ساده تر کنیم،
باید بگوییم که شما باید مرطوب کننده ای با حداقل SPF 30 پیدا کنید که محافظت Broad Spectrum دارد
(برای استفاده در طول روز) سپس می توانید روی آن آرایش کنید.
اگر می خواهید شب ها مرطوب کننده بزنید، می توانید از همان محصول استفاده کنید.
یا حتی می توانید فرمولی با ترکیبات دیگری را امتحان کنید، مانند رتینول یا آنتی اکسیدان ها.
به هر حال مقدار اندکی از آن را بردارید و پیشانی، بینی، گونه ها، چانه و گردن خود را خوب به آن آغشته کنید.
5. ضد آفتاب
بی شک یک ضد آفتاب به محافظت از پوست در برابر اشعه ماورا بنفش خورشید کمک می کند،
که ممکن است باعث سرطان پوست و علائم پیری شوند.
هر روز از ضد آفتاب بعد از شستشو و لایه برداری و قبل از آرایش استفاده کنید.
حداقل ۱۵ دقیقه قبل از رفتن به فضای باز ( ۳۰ دقیقه قبل از رفتن به داخل آب ) ضد آفتاب بزنید و
اگر هم چنان بیرون از منزل بودید، هر دو ساعت یک بار آن را تکرار کنید،
ضد آفتاب های فیزیکی (که از زینک یا اکسید آهن یا دی اکسید تیتانیوم تشکیل شده اند)
به طور فیزیکی مانع از آسیب اشعه ماورا بنفش به پوست می شوند،
این در حالی است که ضد آفتاب های شیمیایی (که با ate و یا One ختم می شوند)
اشعه های ماورا بنفش را جذب می کنند و سپس آن ها را تجزیه می نمایند.
در حالی که کرم های ضد آفتاب فیزیکی کم تر باعث تحریک پوست می شوند،
می توانند ضخیم تر و خمیری تر احساس شوند.
بنابراین نکته اصلی این است که از هر ضد آفتابی که واقعا از آن لذت می برید استفاده کنید تا
به طور منظم از آن استفاده کنید _ چه شیمیایی، فیزیکی یا ترکیبی از این دو، فرقی ندارد.
ممکن است برای یافتن مناسب ترین روتین مراقبت از پوست برای خود، به کمی آزمون و خطا نیاز داشته باشید
اگر در زمینه مراقبت از پوست کاملا تازه کار هستید، ممکن است همه مواردی که گفته شد کمی ترسناک به نظر برسند.
اما اگر کسی هستید که به طور مرتب در فروشگاه هایی مانند سفورا خرید می کنید، همه چیز برایتان قابل درک تر می باشد.
اما لازم نیست یک روتین مراقبت از پوست برای موثر بودن، شامل موارد زیاد یا محصولات قدرتمند باشد.
برای بسیاری از افراد، فقط رعایت اصول اولیه -شستشو پوست،
مرطوب کردن و استفاده از ضد آفتاب- کافی است تا بهبود قابل توجهی در پوست خود مشاهده کنند.
اما اگر یک بیماری پوستی دارید یا متوجه شدید که این روتین مراقبت از پوست ساده برای شما مفید نیست،
مطمئنا ارزش دارد که با متخصص پوست خود در این باره صحبت کنید.
داشتن یک روتین مراقبت از پوست که متناسب با نیازهای پوست شما باشد، بیش از هر چیزی ارزش دارد.
دقت کنید که مواردی که در این مقاله گفته شد، توصیه های کلی هستند، زیرا پوست هر کسی متفاوت است،
همه باید این توانایی را داشته باشند که پوست خود را بشناسند و
به خوبی انعطاف پذیر باشند تا مطابق با آن تغییراتی را در روتین مراقبت از پوست خود به وجود آورند.
منبع مقاله:
https://www.self.com/story/how-and-when-to-use-skin-care-staples
کرم مرطوب کننده تارت 
مرطوب کننده هایلایتینگ تارت