من از ملانوما نجات پیدا کردم- در این جا به شما می گویم که حالا چگونه از پوستم در برابر آفتاب محافظت می کنم

در این مقاله از مجله اینترنتی آرایشی بهداشتی هفتاد رنگ ، به شما روتین مراقرابت از پوست در برابر آفتاب بعد از بیماری ملانوما را خواهیم گفت .

ما از 5 نفری که از ملانوما نجات پیدا کردند خواستیم تا روتین های مراقبت از پوست در برابر آفتاب

خود را بعد از این که متوجه شدند به این بیماری مبتلا هستند با ما در میان بگذارند.

نکته: همه چیز فقط درباره استفاده از ضد آفتاب نیست و دلیل خوبی نیز برای این موضوع وجود دارد.

روتین مراقبت از پوست در برابر آفتاب بعد از بیماری ملانوما

شما بارها و بارها در زندگی خود سخنرانی های بسیاری را دوباره محافظت از پوست در برابر آفتاب از والدین،

در رسانه های اجتماعی، توسط متخصصان پوست و حتی توسط مجله ما مشاهده کردید.

محافظت از خود در برابر اشعه های UVA  و UVB می تواند در واقع منجر به جلوگیری از آفتاب سوختگی های دردناک،

خطوط و چین و چروک ریز، هایپرپیگمنتیشن و غیره شود.

در هر صورت، یک هدف کلیدی از محافظت از پوست وجود دارد که به اندازه کافی درباره آن صحبت نشده است:

جلوگیری از سرطان پوست مخصوصا ملانوما که مرگبارترین نوع سرطان پوست می باشد.

همان طور که متخصصان پوست به شما می گویند،

محدود کردن قرارگیری در معرض آفتاب و انجام اقدامات محافظه کارانه دیگر مانند

استفاده از ضد آفتاب به صورت روزانه می تواند ریسک ملانوما را  کاهش دهد،

فرقی هم ندارد که چه سنی و یا چه نوع پوستی داشته باشید.

سرطان پوست یک نوع منحصر به فرد از سرطان است، زیرا ما می دانیم که چه عواملی موجب بروز آن می باشند

– اشعه های ماورای بنفش خورشید- و ما می توانیم قرارگیری در معرض نور خورشید را به حداقل برسانیم.

افرادی که از ملانوما نجات پیدا کرده اند روی این امر بسیار اصرار دارند.

در ادامه ما ما با 5 نجات یافتگان ملانوما درباره روتین فعلی محافظت از پوست خود در برابر آفتاب سوال پرسیدیم

که شامل مواردی بیش از مصرف ضد آفتاب وقتی می خواهید بیرون بروید می باشد.

اگر نیاز به توصیه های برای لباس های محافظ UV، توصیه هایی برای جلوگیری از قرارگیری در معرض نور خورشید

در ساعت های اوج و یا میکاپ های برنزه دارید که می تواند جایگزین آفتاب گرفتن شود،

این قهرمانان ملانوما به شما کمک می کنند.

Leah Adams در سن 26 سالگی متوجه ملانومای خود شد

روتین مراقبت از پوست در برابر آفتاب بعد از بیماری ملانوما

Adams که در سال 2019 متوجه ملانوما خود شد،

بیشتر به لباس ها مسدود کننده اشعه های ماوراء بنفش تاکید دارد که او را در روزهای آفتابی در امان نگاه می دارد.

“من سفیر برند L.U.V (Low Ultraviolet) شده ام که ماموریت این برند آموزش و محافظت از عموم مردم درباره سرطان پوست می باشد.”

برخی از مثال های UPF این برند (که به معنی عامل حفاظت در برابر اشعه ماوراء بنفش می باشد)

شامل پیراهن های آستین بلند، کلاه های لبه دار بزرگ دستمال هایی که می توان به عنوان دامن کوتاه یا حتی شال پوشید، می شود.

این پایان ماجرای معیارهای محافظتی Adam نبود.

زیرا او مدت زمان زیادی را زیر نور خورشید و بیرون از منزل می ماند.

“من هر روز می دوم، هرازگاهی گلف بازی می کنم و دوست دارم در طول تابستان پیاده روی و قایق سواری کنم.

من با استفاده از  SPF 30 Banana Boat Ultra Sport اطمینان به دست می آورم که

از پوست پاها، بازوها، پشت و قفسه سینه ام محافظت می کنم و

برای صورتم از CeraVe Hydrating Mineral Tinted Sunscreen SPF 30 استفاده می نمایم.

” او همیشه مطمئن می شود که هر 30 تا 40 دقیقه ضد آفتاب بدن خود را تمدید می کند،

مخصوصا اگر هوا به اندازه کافی گرم و مرطوب باشد که موجب عرق کردن او شود.

چکاپ های مدام یک بخش جدانشدنی روتین او می باشند.

“مهم ترین چیزی که برای پوستم انجام می دهم این است که هر سه ماه یک بار نزد متخصص پوست می روم

– از زمانی که ملانومای من تشخیص داده شد، این کاری است که اغلب به توصیه پزشک انجام می دهم”.

اگر شما هم مانند او هستید و مدت زمان زیادی را زیر نور خورشید می گذرانید،

(و یا آفتاب می گیرید که Adam می گوید او هم همین کار را می کرد)،

او تاکید می کند که حتما هر چه سریع تر قرار ملاقاتی را با یک پزشک متخصص تعیین کنید.

“برای آن دسته افرادی که هنوز ملانومای آن ها تشخیص داده نشده است توصیه می کنم

که سالی یک بار چکاپ پوستی  توسط پزشک را از یاد نبرند. چکاپ های پوستی زندگی ها را نجات می دهد،

همانطور که زندگی من را در سال 2019 نجات داد”.

Jess Gilstrap ملانومای او در سن 19 سالگی تشخیص داده شد

روتین مراقبت از پوست در برابر آفتاب بعد از بیماری ملانوما

روش Gilstrap برای محافظت در برابر آفتاب بسیار هوشیارانه است.

“من باید مراقب هر محصولی که روی پوستم استفاده می کنم، باشم،

همیشه 100 درصد مطمئن می شوم که پوستم در برابر اشعه های ماوراء بنفش مضر به طور کامل محافظت شده است”.

او هم چنین هر شش ماه یک بار نزد پزشک متخصص پوست برای معاینه کلی بدن می رود.

“در میان این نوبت های پزشکی، من تمام خال های بدنم را در خانه بررسی می کنم

تا ببینم که آیا اندازه و رنگ آن ها تغییر کرده است یا خیر.

او از این که برنزه به نظر برسد لذت می برد و همیشه به طور مکرر به ساحل می رود،

از این رو به جای آفتاب گرفتن های سنتی و قدیمی،

سلف تنرهای بدون نیاز به نورخروشید بخش بزرگی از روتین زیبایی او می باشند.

“تا جایی که یادم می آید Bondi Sands Self-Tanning Foam برای من به عنوان برنزه کننده بدن بدون نیاز به نور خورشید،

گزینه طلایی محسوب می شده است. این محصول هم چنین به دلیل بهبود ظاهر اسکارهای که روی بدنم دارم،

به من حس اعتماد به نفس می دهد.

البته Gilstrap هم چنان از ضدآفتاب برای صورت و بدن خود نیز استفاده می کند.

“Murad مرطوب کننده صورت حاوی SPF بسیار شگفت انگیزی است که

هر روز زیر هر محصولی که می خواهم استفاده کنم و زمانی که می خواهم بیرون بروم، به کار می برم.

Sun Bun ضد آفتاب همیشگی برای صورت، بدن و لب هایم می باشد.

در آخر، اگر یک روز من را در ساحل مشاهده کنید، هرگز بدون کلاه آفتابی بزرگ نمی بینید

– Noa Kai Swimwear واقعا یکی از کلاه های مورد علاقه ام می باشد.

Sandra Johanson، ملانومای او در سن 75 سالگی تشخیص داده شد

روتین مراقبت از پوست در برابر آفتاب بعد از بیماری ملانوما

روش Johanson برای محافظت از پوست کمتر به محصولات مربوط می شود

و بیشتر به عادت های مراقبتی در برابر آفتاب باز می گردد. ”

تا جایی که بتوانم سعی می کنم زیر نور خورشید نباشم.

من در اکثر مواقع، از لباس های محافظتی مانند کلاه بیسبال، پیراهن های آستین بلند و شلوارها استفاده می کنم.

” از جایی که رنگ های تیره، نور و به این ترتیب گرمای بیشتری را جذب می کنند،

او کمد لباسی مملو از لباس های رنگ روشن دارد تا خنک باقی بماند و کمتر نور خورشید را به بدن خود جذب کند.

او ساعات بسیاری را در ماشین خود سپری می کند،

جایی که اشعه های آفتاب تقریبا همیشه از طریق شیشه های ماشین به بازوها و دست های او برخورد می کنند.

Johanson یک اختراع و یک روش محافظتی بدون هزینه در برابر این موضوع دارد.

” زمانی که در روزهای آفتابی رانندگی می کنم، با یک حوله حمام از بازوهایم در برابر نور خورشید محافظت می کنم.

هم چنین هر روز عینک آفتابی می زنم.”

Sofia B، ملانومای او در سن 31 سالگی تشخیص داده شد

روتین مراقبت از پوست در برابر آفتاب بعد از بیماری ملانوما

زمانی که خیلی جوان بود، Sofia متوجه شد که به سندرم خال دیسپلاستیک (Dysplastic Nevus) مبتلا است،

به این معنی که او از سر تا نوک پا دچار کک و مک و خال های متعدد می باشد

و طبیعتا بیشتر در معرض سرطان پوست قرار دارد. بعد از مدتی متوجه ملانوما در سن 31 سالگی شد

و از آن به بعد برای خود یک ماموریت تا آخر عمر مشخص کرد که بهترین روتین  محافظت از پوست

در برابر آفتاب را داشته باشد. او می گوید این موضوع بیش از هر زمان دیگری واجب و ضروری است.

اول از همه، دوری از بیرون ماندن در ساعت های اوج نور خورشید یک ضرورت است.

“من سعی می کنم ساعات اوج نور خورشید یعنی بین 11 صبح تا 4 بعد از ظهر موجب افزایش ریسک سرطان پوست من نشوند.

من درک می کنم که بسیار اهمیت دارد که دوز سالمی از ویتامین D را دریافت کنیم،

از این رو مدت زمان کوتاهی زیر نور خورشید بیرون می روم و هرگز بدون استفاده از ضد آفتاب مورد علاقه ام،

پایم را از خانه بیرون نمی گذارم.

” ضد آفتاب مورد علاقه او CeraVe’s Hydrating Mineral Sunscreen Lotion SPF 50. می باشد.

تمیز، آبرسانی و سالم نگاه داشتن پوست،  راز Sofia برای جلوگیری از سرطان پوست می باشد.

به جای آفتاب گرفتن و یا بیرون رفتن، او ترجیح می دهد به وسیله ورزش های کاردیو به طور منظم،

روتین مراقبت از پوستی پایدار و منسجم و خواب خوب پوستی با درخشش طبیعی داشته باشد.

“خواب خوب نباید دست کم گرفته شود

– این امر به پوست من کمک می کند تا هیچ جوشی نداشته باشد و استرس هایی که منجر به چین و چروک می شود

را کاهش می دهد.

من صورتم را با Desert Essence Gentle Facial Scrub می شویم و قبل از این که به تخت خواب بروم،

Acure Ultra Hydrating Facial Gel استفاده می کنم تا پوستم به خوبی آبرسانی شده و تازه و باطراوت به نظر برسد.

Casey Balkom، ملانومای او در سن 28 سالگی تشخیص داده شد

برای Balkom هیچ چیز به اندازه SPF بسیار زیاد ارزش ندارد.

ملانومای او در سال 2018 در حالی که پسرش را باردار بود تشخیص داده شد.

حالا مراقبت از پوست خود در کنار مراقبت از پوست خانواده اش یک اولویت مهم برای او تلقی می شود

– این امر به این معنی ضدآفتاب، ضدآفتاب و ضد آفتاب می باشد.

“من روتین مراقبت از پوست روزانه خود را با استفاده از یک مرطوب کننده صورت حاوی SPF قبل از آرایش، تغییر دادم.

من از  Neutrogena’s Oil-Free SPF 35 Facial Moisturizer استفاده می کنم.

هم چنین کرم پودر مایع خود را با یک نوعی که دارای SPF می باشد جایگزین کردم،

L’Orèal Paris True Match with SPF 17” این تمام چیزی نیست که او برای صورت خود به کار می برد

– اوهم چنین از Brush On Block نیز استفاده می نماید که پودر مات شفاف و بی رنگ حاوی SPF 30 می باشد

که روی کرم پودر خود می زند.

برای Balkom پوست بدن به اندازه پوست صورت برای محافظت در برابر آفتاب اهمیت دارد.

“زندگی در فلوریدا موجب شده است تا به طور مکرر زیر آفتاب باشیم،

حتی زمانی که در محل کار حضور داریم، از این رو من از لوسیون مرطوب کننده روزانه SPF دار برای بدنم استفاده می کنم.

” و اگر او به ساحل برود و کاری داشته باشد که باید بیرون از خانه انجام دهد،

از Banana Boat Light As Air Sunscreen Spray به کار می برد

(مخصوصا برای کودکانش که از فرمول های سنتی ضد آفتاب روی صورت خود متنفر هستند).

زمانی که بحث بیرون رفتن به میان بیاید، کل خانواده او لباس ها، اکسسوری ها

و دیگر لوازم با خاصیت محاظت در برابر آفتاب استفاده می کنند، زیرا ممکن است

بخواهند ساعات زیادی را کنار دریاچه بگذارنند، قدم بزنند و یا در یک رویداد ورزشی شرکت کنند.

“من زمانی که می خواهم بیرون و یا در ماشین باشم، مطمئن می شوم که عینک آفتابی UVA و UVB خود را می زنم.

شوهرم جدیدا یک عینک آفتابی پلاریزه ماوراء بنفش از Native EyeWear برایم خریده است که واقعا عاشقش هستم”.

او هم چنین زمان هایی که می داند کل خانواده قرار است برای مدت زمان طولانی بیرون از خانه قرارداشته باشند،

از سایبان Ozark Trail Canopy  و چادر چتری  AlvantorCoolhut Beach Tent Umbrella

(یک چادری که با پارچه UPS 50 ساخته شده است) استفاده می کند.

“هم چنین کلاه آفتاب گیر بزرگ را نیز با خود می برم.

من یک کلاه راه راه بامزه از برند Coolibar دارم که خط تولید لباس های حاوی UPF  عالی دارند.

من هم چنین کالکشن بزرگی از لباس های UPF برای استفاده در بیرون از خانه دارم …

پیراهن های آستین بلند و هم چنین بادگیرهای UPF از برند Columbia

و تعدادی شلوار لگ از خط تولیدی که موسس آن کسی است که با ملانوما نیز مبازه کرده است،

Desert Camo Apparel، در کمد لباس من نیز پیدا می شود.

منبع مقاله: https://www.allure.com/story/melanoma-cancer-survivors-sun-protection-tips